【大纪元2020年04月27日讯】（大纪元记者李敏楠综合报导）根据中共病毒（武汉病毒）在美国的传播情况和途径，美国疾病控制和预防中心（CDC）在4月初更新了防疫建议措施，建议人们在不易保持社交距离的公共场所佩戴口罩。
CDC从最初的并不建议戴口罩到目前的建议佩戴，是因为发现无症状感染者在出现症状前已具备传染性，因此调整了防疫措施建议。佩戴口罩并不是为了保护佩戴者，而是为了避免佩戴者将病毒传染给别人，这对无症状感染者尤为重要。即，在被感染但无症状的情况下，佩戴口罩可保护周围的人免受感染。
从不戴口罩到佩戴口罩，有的人会觉得脸上多一层东西不习惯，有的人甚至说会觉得憋气。那么在公共场所如何做到对他人负责，又不至于太勉强自己呢？看看在户外和公共场所戴口罩应注意些什么。
何时戴布口罩要看场合
如果你是在户外锻炼或行走，周围没多少人，社交距离保持得很好，那么这时戴口罩就没必要，你尽可无拘无束自在呼吸，享受空间和阳光。但在人多，社交间距保持不易的环境就不同了，需要戴上口罩作为额外的自愿公共安全措施。
首先要注意，在社区环境中佩戴面罩是对安全社交距离的补充，不是替代。因此在公共场所即使佩戴了口罩，也仍应尽量避免去人多的地方，没有必需要办的事情就尽量宅在家中。
如需要外出购物，应提前把口罩准备好。因为超市和杂货店这类公共场所，时刻保持好社交距离并非易事，因此大家在那样的场合应该戴口罩，遮掩住口鼻。
换句话话，为自己和他人的健康，周围有其他人时就应该戴上口罩。如果你觉得一直佩戴口罩不舒服，那就需要先把口罩准备好，周围有人时就掏出来戴上。
外出回到家中后，先要小心取下口罩，注意不要接触眼睛、鼻子和嘴，取下后立即洗手，洗手的时间不能短于20秒。口罩摘下后找个专门的地方放好，别在家里抖来抖去。
什么样的口罩合适？
普通的自制布口罩就可以，CDC建议大家把医用口罩和N-95口罩留给医护人员和其他参加紧急救援的人使用。但CDC强调，2岁以下的婴幼儿，有呼吸困难、无知觉、无行为能力的人，或在没有帮助的情况下无法摘取口罩的人均不宜佩戴布制口罩。
自制口罩可以用棉布，或其它便宜的常用材料。但要注意材质，如果口罩下水后变形太大，不适合再戴的话，还得重做。如家里有旧的棉体恤，可按CDC网站提供的快速裁减示意图裁减，不用踩缝纫机就可以有布口罩戴。其它可用的材料有布手帕，边角布料等。
口罩最好不止一层，因为太薄的口罩起不到拦截病毒的作用。台湾食品药物管理署建议布口罩至少要有三层，外层材质要致密，中间层是不织布材质，内层要柔软透气。但CDC未对此有具体要求或说明。
居家隔离期，不妨把制作口罩当作是做手工，制作有创意的口罩，让多少有些沈闷的宅生活有些生机和活力。
定期清洁不可忽视
布口罩很方便，可重复使用，但保持清洁是必须的。CDC建议根据使用频率定期用洗衣机洗，清洁和灭菌就都可达到要求。
当然，如果你觉得不放心，愿意外出当天回家后就清洗是更好。台湾食品药物管理署陈冠廷医生的建议就是当天用过的口罩，当天清洗。
除清洗外出用过的布口罩外，也应及时换洗外出穿过的衣物，清洁和消毒家中的门把手、桌面、电灯开关和水槽等。还应注意，即使在家中咳嗽或打喷嚏，也要用纸巾捂住口鼻，来不及时可用胳膊内肘来遮挡。注意使用过的纸巾应及时丢进垃圾桶，然后洗手，或用酒精含量不低于70%的免洗消毒液清洁双手。
总之，居家防疫细节不可忽视。为了家人和周围人的健康，动手准备布口罩吧。还请记住了，即使佩戴布口罩，也需要保持安全社交距离，避免去人多拥挤的公共场所。
‧疫情时期必戴口罩 德国人自制时尚口罩走俏
‧各国开始逐步解封 该怎么做？3个措施不能停
‧公共场合是否要戴(布)口罩？说法各异
责任编辑：茉莉◇
