【大纪元2020年05月31日讯】（大纪元记者瞿麦澳洲悉尼翻译报导）澳洲全面推行社交距离和公共活动限制令以来，各州陆续采取了不同程度的封闭学校措施，并鼓励学生在家接受远程教学。对父母来说，如何安抚孩子由此受到的情感波动，以及如何支持孩子在新环境下的学习，便成为一个全新的课题。
以下是墨尔本大学教育专家分享的五个要诀，帮助家长带着孩子走过这段特殊的时期。
1、专注于自己能做的事情
许多我们无法控制的重大事件，例如中共病毒的传播以及学校的停课，都会造成孩子和家长的焦虑。
在紧张和压力的情况下，恐惧会导致恐慌，并进一步导致冲动行为。例如当孩子直接和间接获知抢购风潮而感到焦虑时，家长应向孩子们解释从容应对的重要性，并主动告诉他们你已经做好的准备。
在面对不确定性和混乱时，重要的是专注于我们可以做的事，这样有助于缓解焦虑。不妨让孩子承担一些家务活，例如帮助照顾弟妹，照顾宠物，保持房间整洁或准备饭桌，这样将他们的注意力集中在力所能及的事务上。
2、保持作息规律
在学校停课期间，请遵守专家的建议和学校的规定，充分利用学校提供的一系列远程教育平台，支持孩子的学习以及与老师之间的联系。
注意学校分享的有关如何促进在线学习的信息，并下载推荐的应用程序和课程来支持孩子的学习。
鼓励并帮助孩子在家中保持有规律的作息。确保平衡安排每天的日程，包括学术，创意，体育和社交活动，并规定起床和就寝时间。
3、保持社交联系
遵守社交距离规定固然重要，但与朋友保持联系对所有孩子也很重要。提供与同伴进行社交互动的机会，有助于孩子保持联系并改善他们的情绪。
孩子在家上学期间，应通过一些实用的应用程序尽量为他们提供休息期间与同龄人远程联系的机会，就像在课间休息或在学校吃午餐时一样。
同时也通过这些程序与大家庭保持联系，这对已习惯于定期看望祖父母或堂兄弟姐妹的孩子来说更为重要。
4、保持积极的活动
孩子在学校时有大量的户外活动时间，在家上学期间也务必为他们创造条件进行自己喜欢的运动或游戏。如果可行的话，多开展户外活动，如骑马，慢跑或散步等。
全家共同参与活动，对每个人（不仅是孩子）的情绪都会产生积极影响。家长应利用这段特殊的时期，体验与孩子共同参与的快乐，无论是下棋，还是其他户内或户外的活动，同时尊重家庭成员对空间的需求。
5、缓解焦虑
父母必须确保听取孩子的声音，并关注他们对周围发生的事情的担忧。
根据事实为他们提供适合年龄的信息很重要，对给年幼的孩子的答案宜简单，便于他们理解。例如针对他们对戴口罩的疑问，不妨回答“有时人们生病了要戴口罩，以免传给别人”。
针对停课，孩子可能会问一些你无法回答的问题，例如“什么时候结束？” 或“我什么时候可以去学校？”。在这种情况下，家长不应向孩子做出无法实现的保证，最好的做法就是与他们分享已获知的信息。
请记住，成年人在这段艰难时期的应对和表现会直接影响到孩子，保持镇定也有助于孩子的情绪稳定。
同样重要的是，作为父母首先要照顾好自己，保证充分的睡眠和健康饮食，花时间做自己喜欢的活动，保持情绪的平稳。
责任编辑：瑞木悦
