“作梦”对我而言，一直具有“启发”的作用。很多想不通、理不清的事情，往往在梦醒之后有了顿悟。
有段时间，我常常作一个奇怪的梦。我梦见自己和男友去海边的电影院看电影，看得正精彩，电影院突然涌进一波一波的海水。水越涨越高，我的凉鞋被浑浊的污水淹没，我的脚趾被褐色的沙子磨得发疼。
观众尖叫着四处逃散。我也想逃，但混乱中却遍寻不着男友的踪迹，怎么办？男友的公事包还留在电影院的椅子上，要不要帮他拿呢？我先走了，他会不会找不到我呢？正在焦急该如何是好，梦就醒了。
清醒之后，我非但没有庆幸好在是一场梦，反而很生气，为什么男友总是在紧要关头不见人影？
有时候梦境与现实的感觉是如此连贯贴近，让人难以区隔其间的界线。有时候，梦中所发生的事情会真实在生活中上演，令人难以招架、不知所措。
热门韩剧“当你沉睡时”，剧中主角透过“未知梦”而达到趋吉避凶的功能。其实，我也曾经做过“未知梦”，在梦中听到某个朋友去世的消息，大家似乎正在相互走告朋友过世的讯息。记得在梦中，我呆呆的看着这一切发生，没有任何特别的感觉；可是当梦境真的在生活中演出时，我吓到发抖。做完梦两天后的晚上，我接到朋友的电话，他用激动痛苦的声音说，简直不敢相信，那位梦中的朋友在跟别人讲电话的时候心脏病发猝死。
听完消息，感觉仿佛正聚精会神看着电影，却赫然发觉自己不是坐在台下的观众，而是萤光幕上的演员般叫人惊慌失措。
我完全可以体会韩剧“当你沉睡时”剧中主角的矛盾争扎：要不要把梦境告诉对方？
在这个梦之后，我又作了一个带有死亡讯息的梦。恍惚在梦中得知一位男性友人的姊姊过世了，我看到他面容憔悴，神情哀戚，不发一语的瘫在椅子上。梦中的我，面对哀伤的朋友完全说不出话来。梦醒之后，我则被焦虑的情绪淹没。我反复思考：是否要告诉对方梦中显示的讯息？跟其他朋友讨论过后，还是决定不要告诉对方。但从此以后，心中便隐约藏着一份担忧，挥之不去。（推荐阅读：梦到死亡不是坏事 4种梦境提醒你注意的事）
多年来，这种“害怕梦境成真”的心情始终萦绕着我；我怕作恶梦，更怕梦境变成恐怖电影。我试图走出这个梦靥，让自己可以毫无恐惧的作梦。透过“梦工作”的过程，我终于释放掉内心的恐惧与疑虑。
记得当我跟帮我作“梦工作”的老师讲完上面这个“带有死亡讯息的梦”的内容后，老师问我：“假如你会看到这位男性朋友哀伤的面容，你觉得会在哪里？”我竟脱口而出：
“在医院。”
接着老师要我布置出医院的景象，然后问我：“你那时候的感觉是什么？”
我直觉：“很凝重的感觉。”
“有什么东西可以代替凝重的感觉？”
“一块白布。”
当我说完这句话，脑海中顿时浮现父亲过世的景象：记忆中我才刚从医院回家补眠没多久，就接到弟弟语气急促的电话。赶到医院，父亲身上已经盖着白布，等着见我最后一面。
一切进展得太过快速，仿佛在梦中一般。父亲去世的当天晚上，小侄子告诉我们，他梦见爷爷跟他说：“我的病好了，再也不会咳嗽了。”这个梦境捎来的讯息，就像来自天国的消息，让全家人稍稍放心一些。
而当老师藉由“空椅技巧”让我跟父亲对话，我有个非常奇妙的感觉。回想父亲走后，每次上香祭拜，我都祈祷他在另一个世界好好修道，妈妈说爸爸回老家福建的武夷山修道去了，并且保佑我们全家健康平安。我好像很少跟他谈到自己的心情，也很少提及我想对他说些什么话。
所以，这次的“梦工作”对话，给了我一个极为难得的机会，可以面对面正式告诉父亲我的感觉和想法。这真是一段不可思议的旅程，让我再度与父亲“重逢”，倾诉对彼此的感觉和想法，那种超越时空的震撼，令我久久不能自已。
怀着澎湃的心情回到家，就接到妈妈的电话，交代我“明天是爸爸的忌日，要回家祭拜”。原来“梦境密码”是来自父亲的召唤。
梦中场景发生了什么事情？梦中人物彼此相隔多远的距离？梦中人物互动的过程在做些么？双方说了什么对话？生命中留有未完成的遗憾吗？想要解开“梦境密码”？不妨勇敢深入梦境，探索未知的心灵旅程。
梦中蕴藏丰富的讯息
知名心理学大师佛洛伊德（Sigmund Frend）将梦视为“通往潜意识的金光大道”，在睡梦中，由于防卫作用减弱，让原本压抑的感受得以浮现，于是，潜意识中的愿望、需求、恐惧，便会化为一个又一个的“梦境”。
一般而言，梦有“显义”与“隐义”两重内涵，梦的“隐义”包括隐藏的、象征的，以及潜意识的动机、愿望和恐惧等等，倘若潜意识中的“内涵”太过痛苦，或是充满威胁性，例如性与攻击的冲动，就会转换成比较容易被接受的“显义内涵”形式呈现，也就是我们所做的梦。
梦境往往会用象征的影像代表真实的事物，或是把系列的想法浓缩成视觉的“隐喻”；譬如，将情绪转化为某个人、动物或是物品。
而“梦的解析”便是将梦的“隐义”翻译为较不具威胁性的“显义”的过程，藉由探索梦的“显义”内容，发掘隐藏其中的意义。
另一位心理学大师荣格（Jung）认为，梦有两种目的，第一种是“展望未来”，亦即在梦中先行体验将要发生的事情，或是未雨绸缪。第二种是“补偿作用”，梦境可以补正人格中过度发展的面向，让人格得到均衡的发展。
荣格强调，梦的功能在于“传达讯息”，而非压抑与扭曲讯息。梦的目标在“解题”与“整合”，梦的每一部分都可能是作梦者投射出的某种特质，解释梦境的方法，是让当事人说出“一系列的梦境”，在此过程中，梦境的意义便逐渐浮现出来。
作梦的功能
大体来说，作梦有四大功能：“检讨”自我观念，“修改”负向想法，“彩排”未来面对挑战，“复原”功能增强自我力量，帮助我们解决困难。
最常见的状况是，梦境会反应出作梦者目前的生活危机。生活中容易让人寝食难安的事情大概有三类：一是生理的健康；二是心理的统合（自我统合）；三是人际关系。
当生活出现危机的时候，所作的梦也会进入备战状态，因此较为浅眠，也较易惊醒。
尤其是生活环境受到威胁时，譬如离婚或失业，往往会颠覆我们的自我印象，这个时候，梦能协助个人维持自我统合，让我们了解，自己是什么样的人。
梦境常常回到过去，一些早已忘怀的人事物会突然出现在梦中，这是因为梦会自动搜寻我们过往的记忆库，努力找出跟目前危机相关的情绪、感触，或反应我们的想法、动机，以及独特的行事风格。譬如说，面对困境时，习惯选择克服，或是逃走？这些宝贵的过去资源，可以提醒我们，如何渡过危机跨越障碍。
梦境也常会紧扣某个主题，不同的故事、不同的人物、不同的情节，帮助我们从不同的角度来观看相同的问题。
很多有创伤后压力症候群的当事人也会做反复的恶梦，当我们心灵的负荷过重，在意识上不知道要如何释放创伤的痛苦，但是梦中却暗藏宣泄情绪的管道，可以透过心理咨商，有效疗愈心灵。
很多有恐慌状况的当事人，在意识上找不到原因，但透过梦境与心理解析，终于可以清楚知道自己的恐惧来源，进而找到静心的方式。
咨商的过程发现，很多人会做类似的梦境，常见的梦境包括：被追逐的梦，或是从高处摔下、坠落下来的梦，被困在某个地方的梦，已经不需要考试还是会做考试梦，或是找不到厕所的梦，这些梦境都隐藏着一些讯息，要帮助我们趋吉避凶。
我受过的专业训练中，无论阿德勒学派或是完形学派，都很善于从梦境中解析隐含的讯息，探索梦境，不仅是进入潜意识的最佳管道，也是找到内心安全感的最快捷径，当我们可以安心，自然可以睡个好觉。
本文摘自<从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼，时报出版>
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责任编辑：陈真◇
