生活往往忙碌而令人疲累，你很容易因此分神，不觉得金钱问题有必要立刻解决，特别是当你对这方面毫无自信或不知从何下手，你更不会触碰这个议题。你或许会想：“以后再说吧。”但所谓的以后一直没有出现。我希望阅读本文能提供你行动力和思考架构，帮助你好好想想金钱方面的决定，读完后会有满满的收获。现在就来看看，人在金钱方面主要的认知偏差有哪些。减少花费不仅具有长期效益，通常能立刻带来更轻松平静的生活。
不要忽略这个事实：减少花费不仅具有长期效益，通常能立刻带来更轻松平静的生活。在你看来，缩减花费是那种“对自己很有益处但就是不乐意做的苦事”。（有趣的是，运动也被归纳在这个类别。）你的想法忽略一个重点：减少消费就能减少支出，往往可以立刻减轻压力（通常空闲时间也会增加）。换句话说，减少花费并不是为了将来的幸福放弃眼前的幸福。事实恰好相反。
请思考设备方面的例子。你拥有愈多设备，以下这些也需要更多：充电、充电器、更新系统或软体，以及科技知识，还有，你需要更大动力去保护这些装置，以免它们损坏、遗失或被偷。这听起来有没有很熟悉？广义上来说，你拥有的东西愈少，需要清洁、收纳、重新整理、修理、做决定和丢弃的东西也就愈少。
房子恰好够一家人使用最为理想，不要太大，这样你的压力会少很多。打扫和装饰小家庭所花费的时间和精力较少，而且你不需要拚命工作也负担得起。当你的品味改变，想要重新美化环境，小地方通常花费较少，也比较好处理。再说，空调造成的电费也比较低，当你的空调需要汰旧换新，新机种的功率也不需要太大。
谈到交通工具，如果你有廉价车子和／或廉价脚踏车，万一车身刮到，或是车被偷，或是遭遇事故必须注销，这时你比较不会那么心痛。
不贵的课后活动对父母和孩子来说往往压力较小。基本选项如到公园玩或在社区游泳池游泳，不需要购买特殊装备，也不必在下班尖峰时刻穿梭市区。
虽然有时候上餐厅吃饭很有趣，但住过饭店的人（比如说出差工作）会告诉你，餐餐上馆子非常浪费时间和金钱。另一方面，一次煮大量食品并善用冰箱冷藏，需要的金钱和时间比较少。
说到送礼，不妨挑选简单又不贵的礼物，比大型豪华礼物造成的压力还要小。
重要提醒！
如果你真的喜欢大房子、梦幻房车和／或任天堂游戏主机，我也不会严词批评。最重要的是，为了得到这些想要的东西，需要花费大量时间和金钱，也会面临庞大压力。如果这么做对你来说有非凡的意义，那么我还是会鼓励你达成心愿。撰写金钱议题难免让人觉得我在提倡特定价值观，想要主导你过日子的方式。其实我无意这么做。不管你有哪些选择，我的目标是让你的决定符合你的购买力。
解决办法
运用下列技巧增加花钱时感受到的幸福。
研究员依莉莎白‧ 邓恩（Elizabeth Dunn）和她的同事建议，要做购买的决定时，想想它会如何影响你的日常生活，包括正面和负面效应。比如说，你正在考虑买豪华新单车，要想清楚，为了防止它被偷，必须一日数次上大锁，到时会多么麻烦。另一方面，如果你想买的东西可以提升生活品质，完全没有负面效应，这就可做为下决定的最佳指标。举例来说，修理家中某个坏掉的设备会让你摆脱日常的挫败感。
试着想一想，减少不必要开支，当你买的都是最有意义、最令你开心的东西，享受购物喜悦的时间也会延长。当你花费变少，每次买东西都会更谨慎，也比较没有罪恶感，你自然会期待并享受这难得的时刻。
延后花钱，以便好好品味期待已久的快乐。我们在花钱中获得的快乐（以及各种愉快体验），大多数来自期待。好比我在规划旅游行程时，所获得的正面情绪几乎和旅途中获得的相等。延长从考虑到购买的时间，你会得到更多乐趣，因为你有机会做出更好的决定。举个例子，在你按下海滩假期的“确认购买”键之前，你会记得先查明当地雨季何时开始。
关于“是喜欢还是想要”偏差，人的想要（欲望）和喜欢（享受拥有）并不同，部分原因是两者牵涉不同的大脑运作体系。你可能会强烈想要某个你有能力获取的东西，可是一旦你得到它，你会发现自己不怎么喜欢它，根本不值得你花钱或时间取得和／或保存它。比如说，你在商品展示室浏览各种电视机，你或许非常想要最大的那一台，但事实上，观看六十吋大萤幕和四十九吋中萤幕，对你来说两者的喜欢程度可能没有多大差异。
本文摘自<与焦虑和解2：破除自我批判、极端思维、逃避心理，洞悉坏习惯根源，使你过得更快乐的自我疗愈指南，高宝出版>
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责任编辑：陈真◇
