【大纪元2020年06月12日讯】（大纪元记者林苏菲台湾台北报导）虽然台湾疫情趋缓，但是尚未全部解封，戴口罩仍是必要的自保之道。面对炎炎夏日到来，长时间戴口罩，闷热、出油，还有可能狂冒痘痘、粉刺，导致皮肤发痒泛红，要如何保养皮肤也成为话题。
长时间配戴口罩引发的肌肤危机，最常见的就是长痘痘，因为一直戴着口罩，呼吸吐气都会有水汽，加上被口罩遮蔽住，闷热就容易造成痘痘、毛囊发炎、酒糟恶化等。其实，应用一些简单的肌肤保养对策，就能缓解口罩族的皮肤问题。
1.口罩下不化妆或淡妆
戴口罩又化妆，对皮肤来说，是很大负担，容易闷出痘痘。所以戴口罩时，建议口罩下不化妆。若因工作需求要化妆，则建议以淡妆为主。
2.勤洗手、避免手摸脸
避免不自觉摸脸的小动作，同时勤洗手、保持手部干净，也是重要的生活习惯。特别是用餐前一定要先洗手，洗手方式也很重要，不要草草敷衍就当作有洗过手。
3.每小时让肌肤透透气
防疫期间，几乎每个室内空间都要求戴口罩，搭乘大众运输系统也是，但皮肤也需要呼吸。建议每1、2小时，或是在人群较少的地方，脱下口罩、用吸油面纸，吸走脸上多余的油脂，保持皮肤舒爽无负担。
4. 清洁及保养
天天戴口罩闷住脸，回到家脱下口罩后的重要的任务，就是清洁与保养。为避免毛细孔堵塞、爆痘痘，卸妆、洗脸一定要干净，并且使用温和的清洁产品，洗脸水也不要太热。容易出油的人，建议选用清爽型的保养品，尽量不要用滋润型的，容易造成肌肤油水不平衡。
5.防晒
别轻忽紫外线，戴上口罩只遮住下半脸，上半脸的防晒还是要做好。如果常常外出、晒太阳，额头仍然会被照射到紫外线或外面的脏空气。建议选择清爽、清透型的防晒产品，以免太厚重而加重皮肤负担。
6.多喝水、作息正常
除了脸部外观保养，大家最容易忽略的就是饮食与作息。常熬夜、乱吃垃圾食物，也会影响皮肤。而且很多人会忘记多喝水，每天的喝水量不足。因此，记得补充水分、摄取蔬菜水果、早睡早起，以及规律运动，才能维持肌肤健康。
World Gym Blog也提醒，皮肤比较敏感的人，可以去药局挑选比较适合自己的材质，像是口罩的松紧带，如果戴久耳朵不舒服，试试看使用纱布垫在耳后再戴；另外，长时间戴上口罩会感到闷热，若是本身有慢性皮肤的问题，记得及早看皮肤科、就医治疗。◇
责任编辑：李悦
