【编者按】子宫和女性的容颜、身心健康等有着密切关系。肌肤出了问题，往往意味着子宫出了问题。所以女性要想让皮肤细腻、白皙，就需要保养子宫。当子宫健康已经影响皮肤，尤其是出现内分泌失调，应该如何调养？
子宫不适的4个调养方法
1. 排毒
如今，排毒已经成为女性朋友们关注的一大问题。上班的时候坐到电脑前，下班后躺在沙发上看电视，每天不是坐着就是躺着，很少有机会运动，容易将毒素滞留于体内，血液长时间不流动，就会积压于盆腔，盆腔易发炎。
其实，只要每天抽出时间走上十几分钟，即可顺利排出身体中废物，促进人体新陈代谢。
2. 规律睡眠
晚上十二点到凌晨两点睡眠可提升机体新陈代谢，除了可以让子宫得到更好的休息，还可让肌肤更加美丽。确保充足的睡眠之后，就能解决代谢紊乱、皮脂分泌控制力差、成人痤疮等肌肤问题。
因此，至少要确保在晚上十二点到凌晨一点时在睡觉，每天保持下去，即可促进子宫健康和肌肤美丽。
3. 平衡内分泌
从中医的角度上说，与子宫健康关系最密切的为肝、脾、肾，如果容易长痘痘，属内分泌失调类型，应当“补肾健脾”，对性调理滋补方，或通过饮食来调养。此时可吃马铃薯、紫薯、山药、栗子等有补肾健脾之功的食物，偶尔可用这些食物来代替主食，或在三餐中吃一些，对健康大有帮助。
4. 适当按摩：阔耳、轻揪、手掌按摩
子宫力变弱，肌肤也会跟着变差，表现出浮肿和暗沉。此时可以适当的按摩调节自己的代谢能力。
想要提升代谢，应当拥有愉悦的心情，要同步进行按摩与情绪调节。每天对着镜子微笑，能够给大脑发送指令，自己告诉自己要“变漂亮”。
可以用按摩乳液来代替高级化妆品进行按摩，按摩前，双手交握。左手在下、右手在上，手指交叉，这样能够提高手温。
轻揉耳朵，之后感觉将耳朵眼都拉大一样向外拉，在我们耳朵周围集中了淋巴结，可消除浮肿，此外，“阔耳”还能让心情变得更积极。
“轻揪”将讯号送至肌肤深处，用食指、大拇指指尖揪住脸颊，尤其是鼻唇沟较明显的女性，沿线条由下到上揪。眼睛下方也得“揪”。“轻揪”可改善眼下方浮肿、下垂，为肌肤深处消失活力的皮肤组织输送“刺激”讯号，让其活化。“揪”眼尾一侧，平常不涂抹眼霜则无法护理的眼尾，可通过“轻揪”达到美肤效果，能避免老化废物之积攒，还可消除烦人的皱纹。
“手掌按摩”能让脸部线条更清晰，双手手掌包住脸颊，让其向上抬，想像自己理想的脸部线条，维持三十秒，双手放到下颌至颈部。边按压边打开喉咙，刺激甲状腺，提升整体新陈代谢。
如果脸上有松弛皱纹，可将食指和中指呈V字形夹嘴角，有意识地将肌肉向斜上提拉，除去面部浮肿。改善眼睛下方皱纹：边拉眼尾，边用另一只手食指按摩眼下方，由眼角到眼尾。
摘自《养生从养气血开始》 世茂出版
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责任编辑：李清风◇
