【大纪元2020年07月17日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）放暑假了，家长应多留意小朋友的视力状况。联新国际医院眼科主任张文瑞指出，临床门诊发现每年暑假过后，学生的近视度数会加深100至150度，长时间近距离用眼造成；过度玩手机、看电视，蓝光会刺激伤害眼睛视网膜。张文瑞建议多安排户外活动，眼睛多观看远处，并且适度正确使用3C产品，来保护眼睛与视力。
张文瑞指出，“近距离用眼”对视力的影响很大，民众却经常忽略。他说，受肺炎疫情影响，造成民众足不出户，有些学生到门诊检查，发现视力控制比往常差，原因可能跟疫情期间减少户外活动有关。
“近距离用眼”是指坐在书桌前触手可及的范围，如画画、写功课、看书、看3C、弹钢琴等，都属于近距离用眼。长时间近距离用眼，让水晶体与睫状肌的调节力过度负荷造成近视，因此建议每30分钟就让眼睛休息10分钟。
张文瑞建议，疫情趋缓，父母可以趁暑假期间多安排户外活动，带孩子出门走走，可以避免长时间待在室内，最好每天有2小时户外活动。如果天气太热可以傍晚再外出活动，或到公园散步，让眼睛可以适时休息。
除了近距离用眼影响视力，过度使用3C产品长时间曝露在蓝光刺激，则可能对视网膜造成伤害。建议使用手机、平板、电脑萤幕、看电视，每30分钟要让眼睛休息10分钟。
美国眼科医学会更建议2岁以下婴孩不要接触3C萤幕，因为幼儿的水晶体还很薄透，年纪越小对蓝光感受更敏感。张文瑞提醒，眼睛是灵魂之窗，有些伤害是不可逆的，建议保护眼睛视力从小做起，养成良好用眼习惯。◇
责任编辑：李悦
