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学生如何培养自律能力

自律能力就是自我约束、自我调节,纠正自己的思想和行为,从而提高自己的能力。(Fotolia)
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【大纪元2020年07月02日讯】(大纪元记者温婧澳洲悉尼翻译报导)自律能力是一种能让人一生受益的宝贵技能,培养和发展自律能力可以为你的学术生涯提供极大帮助。作为一名学生,总会遇到一些不喜欢的科目,和让你分心的事物。自律能力能够让你成功度过学习动力不足的时期。

那么自律到底是什么?自律就是自我约束、自我调节,纠正自己的思想和行为,从而提高自己。对于学生而言,这意味着让自己专注于课堂和作业上,在学习期间不分散注意力,确保按时完成任务。以下是培养自律能力的六个步骤。

一、了解自己的长处和短处

你是否总是回避写论文,在截止日期临近时才开始写作?如果你能意识到自己喜欢和不喜欢的项目类型,就可以有计划的制定自律策略。首先要预想到你可能会在特定的科目或项目中遇到困难。然后制定一份计划,限制可能让你分心的事物,增加奖励制度,并在每周日程中安排雷打不动的学习时间段。

二、了解自己在何时最有动力

当你感觉良好,并且毫不费力地完成一项作业时,请花点时间思考一下是什么让你感到轻松,并把这些记录下来。是当前播放的音乐吗?是一天中的特定时间段?还是因为起得早,所以有时间吃一份很棒的早餐?注意到这些能够调动你学习动力的因素,并结合这些因素制定相应的计划,可以让学习事半功倍。

三、意识到哪些事物会让自己分心

当发现自己分心时,请记录下让你分心的事物,以免再次陷入同样的​​情况。例如,如果你的室友总是在傍晚回家,而你会因为和他聊天而分散注意力,那么请不要将学习安排在那个时间段。再比如,你发现不吃午餐会让你头昏脑胀,那么请确保自己在适当的时间吃午餐。

四、保持积极的心态

如果你觉得自己正在偏离计划,请不要失去希望!如果你发现自己无法控制自己的行为,并再次被分心的事物吸引走,请不要灰心。记录下当时的情况,并挑战自己不要让类似的事情再次发生。积极思考,汲取经验,发挥自身优势!保持积极向上的心态对取得学业成功有很大帮助。

五、获得支持

阻止学习时分心的一种好方法是加入学习小组,因为学习小组的工作重点就是完成作业或阅读。你还可以让家人、朋友和室友知道你在学习,以免他们分散你的注意力。

你还可以在手机日历里设置截止日期和提醒。为一些应用程序设置屏幕时间限制,这样你就可以避免花太多时间在社交媒体上。

六、提高时间管理能力

出色的时间管理能力可以帮助你减少拖延和压力、实现目标,并使你的休闲时间变得更加愉悦,因为你不必担心还有哪些事情等着你去完成。着重提高时间管理能力,可以增强自律能力。

责任编辑:瑞木悦

 

 

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