大约有80%的妈妈，在刚生宝宝时，都会选择喂母乳。喂母乳有许多好处，不仅提升宝宝的免疫力、降低常见感染疾病的发生率，还能保护妈妈不易患乳癌。喂母乳需要准备哪些物品？正确喂母乳姿势做对了吗？哺乳期间常见5大难题，又该如何解决？
防孩子糖尿病、妈妈乳癌！谈谈喂母乳的好处
母乳的好处不甚枚举。母乳中的蛋白质（乳清蛋白居高）、脂肪与糖的比例恰当，让肠胃不成熟的婴儿容易吸收，促进大脑发育并提高智力。
最重要的是，母乳中含有丰富的免疫蛋白、抗体、免疫活性细胞等，都能保护宝宝的肠道，并减少患感染性疾病的概率，包括中耳炎、肺炎、呼吸道感染、脑膜炎等婴儿常见疾病。
从长远来看，能降低孩子长大后得糖尿病、过敏症、血癌的风险。
喂母乳还可以帮助妈妈更快恢复产前体重，帮助子宫收缩减少流血，并且减少患乳癌的机会。
3种基本喂母乳姿势
生产完后，医生都建议马上喂母乳，好让宝宝吸收到营养丰富的初乳。
刚开始喂时，即使乳房不胀，也建议不定时的给宝宝喂食，以促进妈妈体内分泌催乳素来增加乳量。
喂奶时，记住要让宝宝的下颌贴着乳房，鼻子则有空隙呼吸。基本的喂母乳姿势有三种。
摇篮式：这是最传统的哺喂方法。用前臂拖着宝宝的上身，手托着臀部，让宝宝的腹部紧贴妈妈身体。而臂弯则托住宝宝的头和脖子，并确保宝宝的头和身体是直的。妈妈的另一个手则可以托住乳房。
橄榄球式：用手托住宝宝的头部，宝宝的下身在妈妈的侧腋下，呈半坐姿势，而托住宝宝的手与哺喂的乳房同边。
侧卧式：妈妈和宝宝都面对面的侧躺，轻搂宝宝在臂弯里。
上班也能喂，哺乳需要准备哪些必备物品？
喂母乳的妈妈们，可以提前准备哺乳文胸、哺乳遮巾、乳头霜、防溢乳垫、泵奶器、储奶瓶、储奶袋、消毒机或消毒纸巾等。
需要上班的妈妈，往往觉得挤奶很麻烦，建议准备一个小巧轻便、双乳同吸的电子吸奶器，以及能把吸奶的奶瓶套在文胸上，不需要用手拿着泵奶器或奶瓶，而可以边做事边挤奶。另外准备一个用微波便可以在几秒内加热的热敷袋，在挤奶前按摩乳房，促进母乳排出。
滋润的乳头霜在吸奶前后擦，都可用以减少摩擦的疼痛。如果害怕乳房胀痛，也可准备一个塑料做的乳房罩，放在胸罩内，以保护乳头及透风。
喂母乳时饮食注意哪些事？
哺乳期间的妈妈需要更多的营养摄取及更多的水量。而平时三餐只要饮食均匀，多吃健康食品如新鲜蔬菜、麦类食品等，少吃油炸、加工食品即可。并不需要刻意忌口什么食物。
哺乳妈妈不可以随意喝酒，如果一定要喝，之后必须再等4个小时后才哺乳。如果妈妈生病需要吃药，则需要询问医生再吃。
母乳不足、乳房疼痛，哺乳期间5大难题一次破解
近几年的数据显示，喝母乳的宝宝大幅度增加，大约有80%的妈妈一开始都会选择给宝宝喂母乳。有一半的妈妈会选择在宝宝3个月以内全母乳喂养。不过，只有1/3的婴儿会全母乳喂养到一岁。
这个数据告诉我们，其实绝大部分的妈妈一开始都很想给自己的宝宝喂母乳，但是到后来可能遇到种种困难而逐渐放弃。常见的难题有五种：
1. 母乳不足
判断宝宝是否吃饱了，主要是靠观察他换尿片的次数。
教妈妈们一个好记的方法：宝宝出生一天就应该有一次小便，两天就两次，三天三次等等。而到宝宝一周大时，则必须每天最少有6～8次的尿片。如果没有，则有可能母乳不足。
那该如何增加母乳的产量呢？
其实刚出生的婴儿在第一个星期内，一天大约需要喂8～12次的母乳，而在满月时便会逐渐减少到7～9 次。许多妈妈都会误解，认为自己“没有奶”，挤出来的母乳又少得可怜，便减少了母乳的喂养。其实母乳的产生是需要宝宝多吸吮乳头或用吸奶器来增加。所以许多奶量不足的妈妈都是因为喂养次数不足而造成。
此外，妈妈们也要鼓励自己多喝水，比自己平常的水量再多喝1公升，约4杯水。
2. 乳房疼痛
乳房疼痛的原因有胀奶、乳腺炎、乳腺阻塞等。
妈妈们可以检查乳房和乳头，是否有红肿变热、出现硬肿块、压痛等，以及是否有发烧和疲倦。如果以上的症状都有，便有可能是乳腺炎，必须看医生。
乳房肿胀发红、有疼痛的硬块，但没有明显发烧，则有可能是乳腺阻塞。
单纯的乳房肿胀疼痛则是奶量过多或哺喂不足。妈妈只需要在每次喂母乳前，用温毛巾或温袋按摩乳房周围，并多让宝宝吸吮乳头或多次挤奶，排出母乳，减少胀奶就不痛了。
3. 乳头疼痛
乳头疼痛有可能是因为乳头受损或裂开、乳头发炎、乳头起疹或霉菌感染等引起。
刚开始亲喂母乳时，乳头疼痛是正常现象。但如果持续超过一个星期便有可能是乳头受损或裂开。这些大部分都是因为哺乳姿势不正确，尤其是让宝宝含吸乳晕时不正确所致。妈妈应该尽量让宝宝的嘴巴张大，上颚内侧碰到乳头，并含住整个乳晕，便可减少过分吸吮乳头带来的疼痛。
乳房肿胀也会增加乳头受损的机会。所以妈妈们如果不确定自己的喂母乳姿势是否正确，在出院前可先询问母乳喂养师。
单纯的乳头疼痛可以将母水涂抹在乳头上，滋润乳头，或使用喂母乳专用的滋润膏来缓解。妈妈们也没必要过于清洁乳头，在每次哺乳后，让乳头自己风干即可。
如果乳头裂开流血，则可以让医生开消炎药膏。记得没有医生的指示下，不要随便在乳头上涂抹不知名的油或维他命E油，以免宝宝吸食过量而有危险。
4. 宝宝长牙
哺乳时宝宝咬乳头的情况，其实不一定到长牙时才出现。许多刚出生的婴儿也会有咬损乳头的现象，这是一种原始反射。但在宝宝长牙时，咬乳头的频率会更多，尤其是在快喂完的时候。
妈妈可以在喂养时尽量让宝宝的嘴巴张大以便含住整个乳晕，当发现宝宝已差不多吃饱时，便立即用手指伸入他的嘴里来分开乳头。如果宝宝还是会咬乳头，这时可以对宝宝说“不可以”，然后再分开。宝宝便会慢慢学会不再咬损妈妈的乳头。
5. 母乳带血
刚开始喂母乳时，确实有些妈妈会发现母乳中带有血丝或呈粉红色。这通常在刚喂母乳几天内出现，且第一胎为多。但如果发现之后才有血丝，则必须让医生检查以排除细菌感染、乳头受损或裂开等其它原因。
迷思1：喂母乳会让胸部变形吗？
许多妈妈都担心哺乳后的胸部会变形下垂。其实，女性的乳房下垂有很多原因，其中包括荷尔蒙失调（如过了更年期），年老皮肤无弹性，急速且大幅度的体重下降，多次怀孕等。但并没有证据证实哺乳会让乳房变形。
如果妈妈依然担心，可以在喂母乳期间穿哺乳文胸，及选择可能比哺乳前更大一号的胸罩来支撑涨奶的乳房。此外，更不要因为经常需要哺乳便嫌麻烦不戴胸罩。也建议定时做体操运动。
迷思2：吃母乳的宝宝长得较慢吗？
其实喂全母乳的宝宝，只是在成长规律上和全配方奶的宝宝有些不一样。婴儿刚出生时由于需要等待妈妈“增加母乳产量”，体重便会下降得比较多；但当母乳产量足够后，便会在3～4月内增加得更快。而到宝宝3～4个月大后则又会缓慢下来。到了1～2岁时，两种喂养方式的宝宝体重其实并没有偏差。◇
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作者简介：黄彦鈜医师
黄彦鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），儿科医学博士，康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授、儿科主治医师，纽约幸福儿科诊所院长。毕业于哈佛大学医学院、加拿大麦吉尔大学。
责任编辑：李清风
