site logo: www.epochtimes.com

夏天头皮出油流汗 掉发增2成 如何保养?

文/赵昭明(赵昭明皮肤科诊所院长)

夏天头皮容易流汗、出油,怎样保护头皮、选择洗发精?(Shutterstock)
夏天头皮容易流汗、出油,怎样保护头皮、选择洗发精?(Shutterstock)
人气: 1233
【字号】    
   标签: tags: , , , , ,

【编者按】夏天头皮容易流汗出油掉发比平时增2成!怎样保护头皮、选择洗发精,才能控油控汗?

头皮出水,汗湿性头皮

头皮问题在夏天可是不能忽视的,台湾的海岛型气候又闷又湿,夏天时皮脂腺与汗腺分泌旺盛,对头皮健康是一大挑战,尤其爱运动的族群及军中辛苦训练的弟兄,甚至动一下就满身大汗的人最会有此困扰。

一般人尤其男性常以为头皮闷湿就是油性头皮,使用控油发品却未见改善,这样的情况可能是头皮过度流汗所引起,可称之为“汗湿性头皮”,若没有对症下药,可能让头发变细,甚至引发落发问题。

但是要如何正确分辨自己的头皮状况呢?若运动超过20分钟就感到头皮明显潮湿,甚至有汗水从发根流出,或发际线特别容易堆积头皮屑、机车族拿下安全帽后会开始滴汗,甚至洗完头二个小时就觉得头发扁塌,如果出现上述状况,使用控油洗发精又未见改善,那你可能就是汗湿性头皮。

【先了解】头皮会出水

【这样做】有汗湿性头皮问题者,头皮降温最重要,必须调整生活习惯,除了饮食忌甜少辛辣,运动时也要避免阳光直射头皮,机车族每30分钟要拿下安全帽让头皮透透气,当然也要避免长时间处在闷热高温环境。

【如何选】洗发精或洗发皂

清洁最重要,所以在发品的挑选上也需要特别用心,建议可挑选汗湿性头皮专用的清凉配方或PH值为弱酸性的发品,如洗发精或洗发皂含有薄荷咖啡因,洗起来头皮清爽凉快。

头皮易出油、毛囊阻塞,夏天掉发增2成

【先了解】头皮出油毛囊易阻塞

夏天时温度升高,皮脂腺分泌就会增加,头皮容易出油与本身肤质、遗传及环境因素都有关,而重口味、嗜甜食、熬夜、抽烟、饮酒、长时间戴安全帽,都可能诱发头皮出油。在炎热太阳下太久,热气也是最常见的影响因素之一,高温环境及运动量增加,容易使头皮出油,也容易让头皮分泌物增加及不稳定的角质细胞早熟,使新陈代谢加快,皮屑芽孢菌增加,造成搔痒和头皮屑,头皮脂漏性毛囊炎的发生机会也会增加。夏天掉发的民众也增加不少,尤其本身头皮就有问题的人更是困扰。

【这样做】加强清洁治疗、避免搔抓

头皮夏日问题多而且会反复发作,油性头皮容易出油阻塞,头皮发痒、发红或毛囊炎,会用抗发炎药膏或是类固醇药治疗,也会给予口服抗组织胺、抗生素,减少搔痒与发炎。

当然最好就是头皮的清洁及防晒要确实,头皮清洁可用药性洗发精,避免头皮持续处在发炎状态;并避免过度搔抓,愈抓头皮愈敏感,头皮会变粗变厚而加重症状。

【如何选】用透明状洗发精或洗发露

汗湿性头皮洗头时,不要选择质地浓稠、含润丝效果的洗发乳,最好挑选质地较清爽、清凉的洗发精,像是不添加保湿剂、乳化剂或去油性成分多的洗发精,可以选用含薄荷成分的洗发精,而洗完头后,一定要将头皮及头发确实冲洗干净,使用吹风机时,可选择自然风或冷风,以较低温的风慢慢吹干,以免刺激头皮发热、出汗更搔痒。

摘自《保养,从肌本做起》 三民出版

身处纷乱之世,心存健康之道,就看健康1+1

· 掉发怎么办?中医师:洗头加1种药材就改善

· 医师:晚上11点前睡觉 改善掉发 发质也变好 

· 头皮和皮肤发痒脱屑?脂溢性皮炎爱找上3类人

责任编辑:李清风◇

评论