【大纪元2020年08月14日讯】（大纪元记者温婧澳洲悉尼编译报导）要学的东西实在太多，什么时候才能学完啊？事实上，人的一生都在学习，而学校只是一个开始。不论你毕业后从事什么工作，学习都将成为工作的一部分。
无论你所学的课程或专业是什么，你都需要掌握一些学习技巧，而这些技能将使你成为一名合格的学习者。不要以为学习技巧只关乎于在学校里的表现。离开学校后，扎实的学习能力和技巧将更加有用。
肯特州立大学（Kent State University）的邓洛斯基（John Dunlosky）及其合作者研究了大量有关十种不同学习技能的文献，他们的论文发表在《公共利益心理学》（Psychological Science in the Public Interes）上。邓洛斯基发现，大约一半的学习技巧效果不佳。而另一半有效的五种学习技巧包括：
- 阐述性调查：详细描述为什么某个事实是真实的；
- 自我解释：解释你对一段文字或一个示例问题的理解；
- 测试练习：用学习资料进行自我测试；
- 分布式学习：将学习分散安排在多个时间段；
- 交错练习：各种问题交替学习。
一、阐述性调查（问“为什么”）
小孩子天生就知道有问题就要问。大量研究表明，孩子们不停地问问题是因为他们想要学习。让自己回答问题，例如“为什么这个事实是真的？”将有助于理解学习内容。这种学习方法能够起作用的主要原因是因为它鼓励你对已经知道的事物寻找新的事实。这样做可以提高你对新事实的记忆。
二、自我解释
在阅读课本时，每读一段可以停下来，回忆一下刚才自己读了什么内容，并用自己的话进行解释。你可能会发现需要往回翻看才能想起刚才阅读的内容。这样做，可以帮助你检查自己对课本内容是否真的理解了，并且有助于将这些内化成自己的知识。
池（Micki Chi）教授很好地解释了为什么自我解释是一个有效的学习方法。她在《教学心理学的进步》（Advances in Instructional Psychology）中讲解说，自我解释会鼓励你根据所阅读的内容进行推断。你不仅要总结文本内容，而且要多说几句。在尝试解释的时候，你还会发现新的问题，并修改你的解释。这些都有助于丰富和纠正你的理解。
三、测试练习
主动测试你的记忆比被动地阅读更能提高学习效率。在回答测试问题的时候，你需要主动搜索你的长期记忆。这样做能够创建更多更好的回答路径，下次回答相同问题时会更快。科学家有时将它称为“检索练习”。
练习测试很容易做。你可以制作闪存卡或回答教科书中的问题。你还可以在网上找到一些免费的练习测试，但要确保你能找到正确的答案，这样你才能判断你的回答是否正确。
四、分布式练习
学习是需要分阶段一点一点进行的，你需要合理安排自己的学习时间，不要等到快考试了才开始学习。分布式练习有助于学习的一个原因是，在每个学习环节中，你都需要重新开始对该主题的记忆。一旦你对该主题的记忆熟悉起来，做起来就很容易了。反复如此可以增强你的记忆力。分布式练习与自我测试相结合效果更好。
五、交错练习
学习数学时，不同的问题需要应用不同的方法来解决。例如计算圆的面积和周长要用到两个不同的公式。交错练习就是在一个学习时间段中，将几个不同问题交织起来学习，例如面积问题和周长问题。这样你可以对这些问题进行比较，弄清楚问题的类型，以及相应的解决方法。
责任编辑：瑞木悦
