【大纪元2020年08月28日讯】（大纪元记者李路明澳洲悉尼编译报导）您是否感到自己对学习有支配权？不论老师的好坏，您都能学得好吗？在当今信息化时代，我们有更多的机会了解任何已有的知识和信息。通过网络就可以学习您想学的各种知识，知识赋予人力量。要想学习各种知识，您就需要掌握学习策略，可能您已经了解一些合理的学习技巧和建议，但是有没有认真思考过它们？如何把这些学习策略牢记在心，而不是搁置一旁？
思考学习策略的一种方式，是从“自律式学习”（SRL）的角度出发。自律式学习是一种了解学习技能的科学方法。其观点是，学习者倾向于对自己的认知、动机、行为和学习环境的某些部分进行计划、监视和控制。在这些方面掌握了学习策略的人，可以完全掌控自己的学习。
密歇根大学的Paul Pintrich对自律式学习的关键阶段进行了概述，用以帮助组织和扩展学习策略。他在《教育心理学评论》中发表了有关自我调节学习框架的论文。下面描述一下这些阶段，并列举一些学习策略的例子。
学习策略：认知
第一阶段，是学习者可以用来计划、监视和控制其认知的策略。我的观点（也许有些偏颇）是，认知是所有类型的学习策略的核心部分。规划包括设定学习目标。
举个例子，您是否打算阅读有关水循环的文章，以期对水循环的工作方式有一个扎实的了解？或者您只是想检查一下作业？学习计划和准备的另一方面，是对已知主题的回顾和温习。认知科学家有时将这种学习策略称为对有待研究材料激活先前知识的方法。我想这听起来更科学。您可以回顾自己以前学到的东西。还可以从字面上进行回顾并查看旧笔记或书籍等。
监控自己的认知意味着您正在跟进自己实现学习目标的进度。这个目标包括希望了解材料。偶尔停下来问问自己，我明白了吗？如果没有，那么您可能需要做些改变。
最后，使用策略来控制您的学习和认知。认知中有许多策略，而学习策略只是其中的一种。认知策略可以帮助您进行记忆、学习、推理、思考、解决问题和作出决策。例如，检查自己记忆的学习策略。
学习策略：动机
正如学习者可以调节自己的认知一样，他们也可以调节自己的动机。这包括尝试来计划、监视和控制您的如下方面：
- 学习资料的目的
- 判断您学习材料的能力
- 对于材料的重要性、有用性和相关性的判断
- 个人对该领域的兴趣
例如，假设自己对水循环并不真正感兴趣，而且文本内容非常多。您突然意识到不想做关于这方面的作业。这就是监视。这时您可以提醒自己上周您试图说服一位朋友注意环境的重要性，从而控制自己的学习动力。
即使文本不是很好，您也可以从中得到一些帮助，尤其是如果您经常停下来并向自己解释您刚刚阅读的内容的话。告诉自己继续尝试，认定自己可以做到，提醒自己毅力的价值。为了完成它，您可以向自己保证，做完后会去看电视或与朋友聊天。您可以运用一些学习策略来尝试提高自己的学习动力。
学习策略：行为与环境
您可以计划、监视和控制自己的行为和状况，以增强学习效果。就如您为认知和动机所进行的努力一样。安排时间是影响自己行为的一种方式。时间管理包括制定学习时间表，为不同的学习活动留出时间。考试、测验和成绩是我们监控学习的行为方式。如果您是自学，那么尝试向他人解释您的新知识，这种行为将使您知道自己对知识的实际掌握情况。
用来掌控学习的一种行为策略是寻求帮助。会学习的人知道何时、为什么以及从谁那里寻求帮助。胆大一些，在需要时就去获取帮助。假如您注意到学习空间充满了干扰，例如音乐、电视、喋喋不休说话的朋友。您可以尝试消除这些干扰。您还可以提前计划在某个特定场所学习。
掌控您的学习环境并不意味着总是需要独自学习。与学习小组中的朋友一起学习也许更能相互促进。学习有时看似很困难，但是您能做出一些改变。您可以通过发展更好的学习策略来提高学习能力。我开设了学习技巧课程，以帮助人们运用这些技巧。
一些策略可以帮助您更轻松地吸收很难的东西。一些策略帮助您保持学习积极性。最后就是改变您的学习环境。请牢记这三种学习策略，并把它们应用到您平时的学习生活中，了解它们如何工作，以及掌控您的学习策略。
责任编辑：瑞木悦
