【大纪元2020年08月07日讯】（大纪元记者赵琼玉墨尔本编译报导）面对中共病毒（武汉肺炎）导致的经济衰退，许多家庭不得不开始节衣缩食。墨尔本一位母亲近日分享了自己的省钱经验——每天只需10澳元就可以让一家四口吃得健康实惠，以供大家参考。
据《每日电讯报》报导，根据这位母亲介绍，她的一日三餐是这样安排的：
早餐
牛奶红糖粥。燕麦对身体非常有好处，并且价格低廉，一袋750克的燕麦只需1.40澳元左右，大约可以吃5天。这样算下来每天大约只需28澳分（牛奶和糖一起）。
早茶
酸奶。花不到4澳元你就可以买到1公斤酸奶，然后将它分成100克/份，这样每份只要40澳分。
午餐
孩子吃水果、蛋糕和三明治，大人吃烤酸面包或前一天的剩饭剩菜。
水果既健康又有营养，一公斤香蕉大约需要2.49澳元，这意味着每根香蕉只需35澳分。
晚餐
一罐鹰嘴豆罐头的成本大约为80澳分（如果是用干鹰嘴豆制成的，价格则减半）。
目前鸡小腿的价格很便宜，2公斤只要6.99澳元；相比之下，鸡胸肉的价格在9.50澳元至11澳元 / 公斤之间；鸡大腿肉的价格在11澳元至14 澳元 / 公斤之间。
温馨提示：
-多吃季节性的果蔬。这样不仅便宜，口感也比较好，更有益于身体健康。
-少吃肉。心脏基金会（Heart Foundation）建议人们每周吃一到三顿瘦一点的红肉。另外买肉的时候，可以买比较便宜一点的肉块，这样可以节省一些钱。
-多吃豆类食品。就营养成分而言，豆类食品与肉类相似，但豆类食品不含饱和脂肪，而且比肉类便宜得多。
-自己种点东西吃。例如欧芹和香菜都是很好的选择。
责任编辑：李欣然
