要为自己的人生立下最崇高、最宏伟的愿景，因为你将成为自己所相信的样子。—欧普拉．温芙蕾（Oprah Winfrey）
“你今天做了些什么？”他嘴里吃着晚餐，仿佛不经意地抛出这个问题。当时我正靠在桌边将杰克的鸡肉切成小小块，我感觉到手中的餐刀像唱片跳针一般地刮过餐盘。
我明白约翰真心对我如何度过一天感兴趣，但每晚当他问起这个问题时，我的手心就会开始冒汗，并且心跳微微加速。
我讨厌这个问题。
我讨厌这个问题因为它让我感到很渺小，觉得好像有必要辩解一下自己过去十二个小时都做了些什么—但辩解对象不是约翰，而是我自己。我认为自己必须证明这一天有尽力工作、尽力带小孩、尽力扮演好朋友的角色、尽力做志工活动、尽力……嗯……做好每件事。
但尽管如此，我却总觉得还有什么不足的地方，还有什么事情没做到位。我认为自己不够努力、工作时间太少，手边的任务清单不断地增加，但我却来不及完成里头的工作，又或者我不够有耐心，对小孩发太多脾气。
就算我一整天下来已憔悴不堪，就算我已将每分钟都填满，在24小时里头塞进36 小时的工作量，却还是觉得自己做得不够。老实说，几乎每晚听到这个问题时，我心中就像擦干净的黑板一般：一片空白。我一整天都做了些什么呢？我疯狂地在脑中各个角落搜寻记忆，却忽略了自己一整天下来完成了多么大量的工作：当个母亲、老板、朋友、老师，事情多得不胜枚举。
若我能停下来好好地深呼吸，就会想起自己已经回复了一大堆客户的邮件、带小孩去了图书馆、在游乐场上追在他们屁股后头跑来跑去、用中间的零碎时间把好几堆衣服拿去洗，并且在我的新网站上完成了一些重大进展。如此一来，我也就有余裕看到周遭的人眼中的自己：一位尽力做好每件事情的女性。
但在我的眼中，自己并非如此；我不但没有分享自己的成就，反而说了一堆自己没完成的事情：我忘记帮杰克报名美术班、来不及去邮局、没有写好部落格的贴文、以及——
“哇塞，”约翰开玩笑地打断了我，“你今天一事无成吗？”确实在我心中，自己什么事都没办成。热泪从我的脸颊缓缓滚落，我看不到自己“做成”了哪一件事，不论如何，总是会有不足之处。我很擅长发掘他人的长处，但却似乎永远看不到自己的成就。
破碎的弹珠罐
你听过弹珠罐奖励法吗？这是一种教师常用的、行之有年的策略，我自己在教书的那几年也曾使用过此种方法。规则非常简单—每当有一个孩子做了一件好事，老师就把一颗弹珠放进玻璃罐中，当弹珠填满玻璃罐时，就代表全班都可以获得奖励。
但令人兴奋的不光是奖励而已，当一颗新弹珠在玻璃罐里弹来弹去时，会发出一种很实在且令人满足的叮咚声。孩子们会睁着又大又圆的眼睛看着你拿起弹珠，然后全班屏气凝神，只为了要听见弹珠掉进玻璃罐里的声音。
有好多年我都对弹珠罐的魔力深信不疑，理由非常充分——它能激励学生有好的表现，毕竟我们都想要自己的努力能获得肯定，对吧？若表现好，我们都希望能受到表扬，而这就是为何我认为每个人身边其实都带着一个隐形弹珠罐，并渴望能将罐子填满。
起床去运动……一颗弹珠进罐！帮孩子做午餐……另一颗弹珠进罐—等等，这是健康午餐……两颗弹珠进罐！就像这样，我们一天下来不断叮叮咚咚地将弹珠丢进玻璃罐中。
但要是事情进展不顺，这些想像中的玻璃罐反倒就会制造出问题来。比方说煮晚餐时忘记加进某样食材，或是工作时错过了交件日，我们不会只说一句：“啊！罐子里没有弹珠了。”相反的，我们会因为饱受打击，而失手将玻璃罐摔落地上，碎成一片。
弹珠跟碎玻璃散落一地，尽管在破掉之前罐子几乎全满，尽管我们整整一天下来都表现得非常好，现在也全都覆水难收了。
然而，我们非但没有捡起地上那些自己过去所赢得的、依旧完好无缺的弹珠，而是决定要赶紧去获取更多的新弹珠。我们在行程表中塞进过多的任务与杂事，拚命地想将玻璃罐重新装满，但一天下来，罐子似乎总是一次次地破得粉碎。
我们每天摔破的弹珠罐可多了，是吧？罐里的弹珠洒得满地都是，可见我们无法再依靠这个方法过日子，势必得停止了。
但我们之中有太多人都认为自我价值与忙碌程度是成正比的，压力与超载的负荷量成了彰显自我价值的荣誉勋章。我们错误地认为自己若不够忙碌就等于不够成功，尝试了各种方法想找出一个平衡点，但我们越努力，离成功反而越来越远。
如同骑单车一般
我对“均衡”这一概念有着错误认知，认为均衡代表什么都要做—并且什么都要做得好。均衡两个字听起来很棒，但它充其量只是个生产力领域的流行词，是一个空洞的承诺，会引导我们往错误的方向思考，认为我们应该要平均处理每一件事情。
若我们有着完美均衡的生活，事实上则代表着我们是停滞不前的，就像一颗原地乱转的陀螺。只有打破这种平衡、决定自己想要的生活方向后，才能重新掌握命运。而不论是要前往何方，都得转移重心—也就是需要反向平衡的力量。
我们可以将保持平衡想像成骑单车，一台单车能骑往任一方向。要让单车直立不倒需要一些平衡感，但你是否尝试过在单车静止的状态下保持平衡呢？这几乎是不可能的任务。我们得将身体稍微往前倾，然后踩动踏板来俱足前进的动力，其所创造出的动能可以让单车向前迈进并且不会倒下。
骑单车时，我们能选择往哪个方向转弯，并且骑上自己真心向往的道路。我们能以转移重心的方式来向左或向右转—要想转弯就必须先打破平衡。若我们持续往一个方向倾倒，那自然是会跌倒的，所以我们同时也需要往反方向施力来维持平衡，重新调整重心让单车能直立向前、驶入崭新的道路。
各位能看到，当我们过着均衡且稳重的生活时，一切是平凡无趣的—只有在处理我们真正重视的事情时，生活才能充满魅力。
唯有当我们开始专注于真正重要的事物上，才得以打破平衡。
让我们一同探索这个概念，并将其应用到现实生活中吧。尽管每个人都是独特的，但所有人的生活都仍是由相同的三大区块所组成：工作、家庭与个人。
工作：此一区块指的是我们的职业。你可能是自己创业的老板或是在一家小公司上班，又或着是在财富五百强的大企业里工作。而所谓的工作不一定要有收入—你可能是家里的执行长，也就是一名家庭主妇，或着你还是在学的学生。
个人：我们生活中的这一区块是和自我、人际关系与人际互动有关。包括我们和他人的连结，例如至亲、家人、朋友以及我们周遭的环境。我们的人生目标、兴趣、健康等等，都落在此区块的范围，因为这些都算是自我的一部分。
家庭：此一区块则包括了能让生活顺利运转的任务和计划。个人区块是关于情感需求的部分；家庭区块则是用来处理我们的基本需求。此一区块涵盖了家务与杂事：像是整理家里、带孩子参加活动、处理日常大小事。家庭这一块非常重要，因为家庭能让我们感到安全、安心。
这些区块都很重要，但均衡意味着这三点都要平均达到完美的状态。我们相信自己须要付出更多时间、精力，并将时间跟精力平均地分配到这三点上头。在这里我想告诉各位一个事实—你是无法平均分配心力到这三个区块，并且让它们一直处于均衡状态的，这是完全办不到的事。
想要活出不凡人生就必须打破均衡，因为一旦我们决定侧重某些事物，想花更多时间在最重要的事情上时，就必须挪用到原本分配给其他事物的时间。我们无法将时间平均分配给清单中所有的任务。
容我解释一下，我们都有三个关键资源可以运用及分享——时间、精力、专注力。每一个资源都是具消耗性的，一旦使用过，就永远拿不回来了。直到目前为止，我们能给的、最有价值的资源就是这三种。但若想尽量平均满足上述三个区块，则必须将这些资源分散得越广越远才行。如此一来，成果反而小到几乎看不见，也会使得自己最终落得过度紧绷、精疲力竭的下场。
本文摘自<你真的不需要这么忙：做自己喜欢的、快乐的、有意义的事，拒绝崩溃的无压生活练习，高宝书版>
责任编辑：陈真◇
