【大纪元2020年09月16日讯】（大纪元记者徐绣惠洛杉矶报导）中共病毒（武汉肺炎、COVID-19）疫情期间，许多人居家避疫，在家不免多了许多品尝美食的机会，加上大多数健身房与户外运动的场地仍因疫情受限制，许多人因此胖了不少。
南加执业中医生于家山表示，许多人认为“减重”需要节食、大量运动，但中医却有不同的观点。于家山帮助减重患者做的第一步是调整生活作息，养成正确的生活习惯，再依据个人体质不同，配合针灸、按摩和服用中药改善体质。
很多减重者都有同样的困扰，虽然体重减轻了，但没多久又复胖，甚至比减重前更胖。于家山表示，这多半是因为减重后没有改变生活方式，也没有调整体质，所以一旦停止减重，恢复过去的作息后，很容易就胖回去，甚至比之前更胖。大多数肥胖的人都有湿、痰、气虚、血瘀等情况，所以中医会从这几个方面下手调整体质。
于家山曾遇到一名减重患者有日夜作息颠倒的问题，因为晚上精神很好，所以大量进食，吃饱了以后就直接睡，所有的热量、脂肪都囤积起来，很难消耗，最后人越来越胖，胖到双人沙发都坐不下。这名西裔患者有五百多磅，经过7个月的疗程减掉了一百多磅，之后未复胖。
于家山说：“治疗期间想吃什么就吃什么，但在减重的疗程中，自然会减低食欲。”他第一步是帮助这位患者改善生活日夜颠倒的状态，利用针灸、推拿让他晚上容易入眠；之后渐渐地去湿痰、补气虚、活血瘀，依照不同的时间段，调整其身体的症状。
有些人误以为中医减肥是清肠通便，于家山说：“中药减肥可不是用泻药，是以中药降脂、调节血糖，再搭配针灸、按摩排湿、去油。”他也会教患者按摩手法，让他们自己在家利用时间帮自己按摩，看电视、与家人聊天时都可以做，但按摩时身体会很痛，“自己得对自己下狠手，要不然没效果”。于家山表示，那位成功减重一百多磅的患者其实可以继续瘦，但他觉得太辛苦了，所以结束疗程。
现代人生活长期处于高压状态下，很容易变成“压力肥”。于家山解释说，因人体面对压力时会分泌一种荷尔蒙，将高热量食物迅速转化为脂肪，然后存储脂肪去对抗压力，这种因压力所产生的肥胖，就被称为“压力肥”。这种类型的肥胖体质要疏肝、凝神，除了透过服用中药调理，更重要的是解决生活中的压力源头，没有了压力，自然也没有压力肥。
于家山表示中医减重是一个缓慢的过程，但相对来说也比西医安全些。他认为如果能将中、西医的减重方式结合，撷取双方优势，能产生更好的效果。
大部分减重者会从下巴、脸先瘦下来，然后慢慢才是瘦四肢与腹部。于家山建议想减肥者，必须有持之以恒的决心，他说：“要自己动，才会瘦，医生只是给予辅助的方法。”他鼓励民众在阳光充足时运动，做好防晒，多散步、健走，让身体稍微出汗，自然就可以慢慢让硬的脂肪软下来，减肥也就更容易了。◇
责任编辑：李欣
