专注能够掌控的事物 你能克服恐惧 追寻梦想

作者: 克莉丝坦.扎沃

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每当我们做新事物或冒险的时候,害怕失败、质疑自己的能力都是很正常的事。至少偶尔会如此,不过如果你没有这种感觉,那就太奇怪了。请不要误会我,尽管你会碰上失败,但你也会拍掉满身的灰,继续尝试,直到自己成功为止。那是身为人的一部分,但不能让它阻止你追求梦想。

在《姊就是大器》(Playing Big)一书中,泰拉.摩尔(Tara Mohr)用完整的一个章节描写“内在判官”(inner critic),讲述就算是最有成就的男性和女性,也会听到自我怀疑的声音,尤其是在生活水平提高的时候。这个声音刺耳、权威(还很刻薄),听起来就像个年长的老师或是你的母亲。它的发展目的是要让我们免受未知的伤害,自我保护,但也可能让我们感到无助。

一旦我们能够辨别这个声音,就能把它看作(自身以外的)个体,与它对话,告诉它“谢谢你的关心,但我可以的。”这个技巧听起来可能有点疯狂,但经过多年的实践,我可以担保它很有效。你必须承认那只是一种你可以透过采取行动、证明它不对,而得以克服的恐惧

压力大让人变老,10个纾压方法,助你年轻10岁。(Shutterstock)
专注于自己能够掌控的事物,你能克服恐惧,勇往直前。(Shutterstock)

解决方案:调整心态,专注于自己能够掌控的事物。

我喜欢演讲人在演讲之前,表达自己的焦虑。他们告诉我,每当觉得自己的胃翻搅在一块、手也开始发抖的时候,他们就会(在心里)对自己说:“哇,我一定是太兴奋要演讲了。”这种简单的心态调整,让他们能够驾驭、并善用紧张的能量,养成将恐惧当作兴奋的习惯,而这就成为了平淡无奇与振奋人心的表现之间的差别。

请去感受恐惧、并在日志里写下来,或是告诉一个会给予支持的朋友。但接着我要你放手,跟着演讲人的引导,善用这股能量。感到恐惧的时候,请提醒自己,这只是你对新职业感到兴奋,并期待未来在对你来说重要的工作上,感到快乐与充实的呈现而已。

我是宁静祷文(serenity prayer)的忠实粉丝,它提醒我们要专注于自己能够掌控的事物。

主啊,求祢赐我宁静的心,去接受我不能改变的一切,赐我勇气,去改变我所能改变的一切,并赐我智慧,去分辨这两者的差异。

这对任何找工作的人来说,都是特别合理的建议。行动是消除恐惧的良药,请把时间和精力花在你能够掌控的事物上,例如你的履历、线上形象、讯息传递、社交网络。

最后,请提醒自己为什么要这样做。定期检视你对成功的定义、自己理想的一天,以及留在这个职位上让你付出了什么代价。可以写在镜子上,把便利贴黏在电脑上,想尽办法把所有必须离开的理由都记在心上。

不管是恐惧还是挑战,请记得这都在你的掌控之中。若你正处于极限,那就是时候该做点什么了。因为没有人强迫你,所以你必须足够想要,才能够克服做出重大改变后、随之而来的挑战。不过,我向你保证,努力绝对值得。你值得拥有一份有意义的工作所带来的快乐与成就感,且能够激发、启发你的职业。

.本文摘自<我只是好好生活,工作竟然变顺了:让工作和生活相辅相成,解决人生卡关、突破困顿的翻转指南,采实文化 >

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责任编辑:陈真◇

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