【大纪元2020年09月03日讯】9月，孩子们开学了。这让很多家长纠结，上学吧，怕孩子感染病毒；不上学吧，孩子已经在家憋了几个月，很想见老师和同学。
但是对于年龄较小、自我管控力不够、身体比较弱、有基础病的孩子，应该慎重考虑返校的可能。还有的家庭中有病人或老人，孩子上学后带病毒回来，会不会感染病人或老人？在这样的情况下，可以选择网上学习。
返校后，孩子是需要伙伴的。同伴在一起很难保持距离，戴口罩就尤为重要。
选择什么口罩？
孩子在学校的口罩不必一定选择N95口罩或医用外科口罩，这类口罩防护性能高，但通气阻力也高，不利于透气，因此给孩子选择非医用布口罩就可以。
口罩需要有良好的贴合性，确保鼻子、嘴巴和下巴被完全遮盖，使空气通过口罩而不是从四周缝隙进出口鼻。所以在购买儿童口罩时，不是简单地从大、中、小号中选一种，而是要让孩子戴上口罩试试贴脸不贴脸，密封不密封，因为男孩女孩不一样，发育情况不一样，脸型大小不一样，胖瘦不一样。
尽管世界卫生组织建议口罩至少有三层，也可多层。但学校不是高风险区，而且太多层口罩带来的不舒服会让孩子取下口罩，反而达不到防护作用。
如何让孩子不抵触戴口罩？
1 表扬孩子，戴口罩防止病毒从口腔、鼻腔传播，保护了自己，也保护了朋友，是乐于助人的英雄。
2 告诉孩子，戴口罩成为所有人的日常规则，就像穿鞋在户外玩耍、在汽车上系安全带或在寒冷时穿外套一样。
3 让孩子选择喜欢的贴纸图案，粘在口罩上。也可以让孩子在口罩上写名字、做标记、用熨斗将熨烫贴压在口罩上。
4 给孩子提供一些简单的选择，以帮助孩子更好地控制自己，例如：你想在下车时还是进校园时戴口罩？
5 跟孩子分享戴口罩的感觉和方法。
要在家里教会孩子正确戴上口罩、取下口罩的方法，提醒孩子在戴口罩时要始终避免手部接触口罩面，要从耳朵后面而不是从面部取下口罩，戴口罩之前和之后都应洗手。请给孩子备一小瓶免洗洗手液，很多学校也提供洗手液。
带几个口罩上学？
可以给孩子每天准备至少2个口罩，午饭后换一个新的口罩。也要准备一个备用的口罩。
什么时候需要换口罩？
当口罩湿了，或有人打喷嚏时，应该更换口罩。
吃饭时怎么处理口罩？
吃东西时，不要把口罩拉到下巴上，要摘掉口罩，饭后再戴上或另换一个。
拉下口罩时有可能使口罩外部的液滴或细菌附着在下巴和嘴唇上。 而且，拉下口罩时通常手部会触摸口罩正面，而污染手部。
可取一张干净的纸巾放在餐桌上，摘下口罩， 使口罩的外表面朝下放在纸巾上，而接触脸的内部向空气敞开。也可将口罩存放在纸袋或信封里，不建议用塑料袋，因为塑料袋会保留水分，使细菌在口罩上生长。
还有什么可做的？
戴口罩会导致孩子口鼻咽干燥，请备一些各种口味的润喉糖，或冰糖梨水、藕水，不要让孩子缺水。
条件允许的话，家长自己接送孩子，以避免公车上感染的机会，同时也缩短了孩子戴口罩的时间。
戴口罩只是避免感染的一个方面，洗手、保持距离、营养、运动都需要做到。
观看更多【慧聊养生】视频。
责任编辑：赵明月◇
