【大纪元2020年09月08日讯】（大纪元记者李梅编译报导）今年的劳工节长周末实在是太热了，气温创纪录。上周六一位朋友说，她在室外工作了一个多小时后，突然感到头晕、眼前发黑，于是赶紧进到附近开着冷气的超市，并且赶紧喝水，才缓过劲儿来。那么，在高温炎热的天气，人们应该如何保持健康呢？
橙县卫生保健署在上周末发布了健康指南：人们长时间暴露在高温下可能会导致严重的状况，包括大量出汗、肌肉痉挛、虚弱、头痛、恶心、呕吐和头晕等。
最常见的可能是出现中暑症状，中暑的警告信号包括体温极高、皮肤干热（不出汗），快速、强烈的脉搏跳动，阵阵头痛以及神志不清等。这时需将病人快速移至阴凉处，并用水冷却其身体。
橙县卫生保健署还向居民建议：多喝水，不要等到渴了再喝；穿着轻便宽松的衣服；尽可能避免日晒，戴宽边的帽子，并使用防晒霜；应避免在室外或非空调建筑内的剧烈运动，在户外工作者应经常到阴凉处休息。
此外，切勿将儿童、老人或宠物独自留在封闭的车中；时常查问高风险人群的状况，包括邻居、独居老人、心脏病或肺病患者以及年幼的孩子等；并注意保持室内凉爽。◇
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