学会自我倾听 用心灵感受美好找回自信

作者: 沙尔.贝班/ 原文作者: Charles Pépin /译者: Geraldine LEE

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如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力,可以尝试回忆一下,在意识到自信之前,就能够相信自己。

这样的经验很单纯、也很常见:在乡野间漫步,突然间被山谷间的景色吸引,流连忘返;或者面对着格外澄亮的天空抬头沉思,浸润其中;亦或是听到广播电台播放某首歌曲,被深深触动,这样的经验是美好的,但我们不会用“令人喜欢”来形容这样的经验,我们说这样的体验“好美”,而且似乎所有人都觉得好美。

我们需要多少自信,才能够陈述“美”的事实?

在美这件事上头,我们对自己的判断充满自信与自由。“好美”这句话已包含一切,不需要任何理由,平日的自我怀疑,此时都烟消云散,对美的欣赏让我们能够自我倾听

记得一个独特的夏夜,我在科西嘉岛上,一边往海滩的方向走去,一边思索生活如何渐渐脱离自己的掌控。当时我对一切事物都充满怀疑,我知道自己应该尝试重新握紧缰绳,却缺乏实际方法,因此不得其门而入;我知道自己应该要果断下决定,却同时犹豫不决。

突然间,我见到了海面上的波光,粼粼泛着银辉,随着夜色渐深,景色越趋幽暗,但银光却似乎因此更加醒目。一瞬间,所有景物的存在都显得非常真实,银光虽然不停变化闪烁,却似乎矛盾地象征了永恒,我毫不迟疑地觉得面前的景象“好美”。

“好美”这句话非常简单,却充满了我们常常忽略的权威性。在许多场合中,例如工作场所里、家庭关系中,我们很难用这样的方式自我表达,有时甚至不敢为自己的意见据理力争。藉由美感经验-看到天际的闪电、听到美好的歌声、接收到清唱剧头几个音符的瞬间,我们才理解自己原来这么擅长倾听自我。

每一次体会到“美”的时刻,我们都专注于此美感经验给自己的享受,而这就是重新相信自己的时刻。

法国诗人波特莱尔说:“美总是奇特的。”事实上的确如此。美感经验从来不只是纯粹的美学问题,它让我们可以面对自己、将我们从浑噩中唤醒、刺激我们、甚至可以增强我们的自信。这大概是因为,美感经验需要身心整体投入,才会有这样的力量。

艺术之美 听见自信

我们对美的感受并非建立在单一向度上,而是以和谐的方式倾听自己的整体身心:感觉、智识、潜意识、想像力等。

康德在谈论美感经验之谜时曾这么写:“这是自由且和谐的人类认知游戏。”当我们被一片景色之美所掳获时,那些常使自己感到疲惫不堪的内心冲突就奇迹似地安静下来了,不再受到理性与感性的拉锯所苦。我们终于能够与自己和解,消弭内心的不和谐音调,因此更能够自我倾听

在一件艺术品前,我们有时会忍不住想问自己:“艺术家想表达什么?”这样的想法可能会减损我们内心的和谐,错失欣赏面前美景的机会。若是强迫自己寻找艺术家想表达的讯息,将无法倾听这件艺术品在自己内心引起的感受。不过,我们站在一件艺术品面前,偶尔就像站在自然景观面前一样,不须太多背景资讯,只须注视着作品并倾听自己的想法,就能获得一种发自内心的喜悦,并意识到自己内心的想法。

许多平时对自己没有信心的人,在聆听莫札特的《安魂曲》或舒伯特的F小调幻想曲之后,突然领悟到如何自我倾听。他们毋须咨询专业人士、弄明白舒伯特在这首经典作品中的音乐手法,就可以明白乐曲中表达的情感:失落的心灵寄托、人类傲慢所造成的限制、有时显得甜美的忧郁,以及凌驾一切喷薄欲出的狂野喜悦。

听众只须让自己的情绪随着音乐起伏,就能充分感受。对美的亲近就是对自己的亲近。这并不是一种逃避,而是在自我内心深处探索,以便找到可能存在的自信。

这也就是为何我们如此感激能引起心中滔天巨浪的艺术家们,感谢他们给予我们自信的力量。

 本文摘自<自信的跃进:不再恐惧、退缩、焦虑的关键 La Confiance en soi: Une philosophie,究竟出版>

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责任编辑:陈真◇

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