如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力，可以尝试回忆一下，在意识到自信之前，就能够相信自己。
这样的经验很单纯、也很常见：在乡野间漫步，突然间被山谷间的景色吸引，流连忘返；或者面对着格外澄亮的天空抬头沉思，浸润其中；亦或是听到广播电台播放某首歌曲，被深深触动，这样的经验是美好的，但我们不会用“令人喜欢”来形容这样的经验，我们说这样的体验“好美”，而且似乎所有人都觉得好美。
我们需要多少自信，才能够陈述“美”的事实？
在美这件事上头，我们对自己的判断充满自信与自由。“好美”这句话已包含一切，不需要任何理由，平日的自我怀疑，此时都烟消云散，对美的欣赏让我们能够自我倾听。
记得一个独特的夏夜，我在科西嘉岛上，一边往海滩的方向走去，一边思索生活如何渐渐脱离自己的掌控。当时我对一切事物都充满怀疑，我知道自己应该尝试重新握紧缰绳，却缺乏实际方法，因此不得其门而入；我知道自己应该要果断下决定，却同时犹豫不决。
突然间，我见到了海面上的波光，粼粼泛着银辉，随着夜色渐深，景色越趋幽暗，但银光却似乎因此更加醒目。一瞬间，所有景物的存在都显得非常真实，银光虽然不停变化闪烁，却似乎矛盾地象征了永恒，我毫不迟疑地觉得面前的景象“好美”。
“好美”这句话非常简单，却充满了我们常常忽略的权威性。在许多场合中，例如工作场所里、家庭关系中，我们很难用这样的方式自我表达，有时甚至不敢为自己的意见据理力争。藉由美感经验-看到天际的闪电、听到美好的歌声、接收到清唱剧头几个音符的瞬间，我们才理解自己原来这么擅长倾听自我。
每一次体会到“美”的时刻，我们都专注于此美感经验给自己的享受，而这就是重新相信自己的时刻。
法国诗人波特莱尔说：“美总是奇特的。”事实上的确如此。美感经验从来不只是纯粹的美学问题，它让我们可以面对自己、将我们从浑噩中唤醒、刺激我们、甚至可以增强我们的自信。这大概是因为，美感经验需要身心整体投入，才会有这样的力量。
艺术之美 听见自信
我们对美的感受并非建立在单一向度上，而是以和谐的方式倾听自己的整体身心：感觉、智识、潜意识、想像力等。
康德在谈论美感经验之谜时曾这么写：“这是自由且和谐的人类认知游戏。”当我们被一片景色之美所掳获时，那些常使自己感到疲惫不堪的内心冲突就奇迹似地安静下来了，不再受到理性与感性的拉锯所苦。我们终于能够与自己和解，消弭内心的不和谐音调，因此更能够自我倾听。
在一件艺术品前，我们有时会忍不住想问自己：“艺术家想表达什么？”这样的想法可能会减损我们内心的和谐，错失欣赏面前美景的机会。若是强迫自己寻找艺术家想表达的讯息，将无法倾听这件艺术品在自己内心引起的感受。不过，我们站在一件艺术品面前，偶尔就像站在自然景观面前一样，不须太多背景资讯，只须注视着作品并倾听自己的想法，就能获得一种发自内心的喜悦，并意识到自己内心的想法。
许多平时对自己没有信心的人，在聆听莫札特的《安魂曲》或舒伯特的F小调幻想曲之后，突然领悟到如何自我倾听。他们毋须咨询专业人士、弄明白舒伯特在这首经典作品中的音乐手法，就可以明白乐曲中表达的情感：失落的心灵寄托、人类傲慢所造成的限制、有时显得甜美的忧郁，以及凌驾一切喷薄欲出的狂野喜悦。
听众只须让自己的情绪随着音乐起伏，就能充分感受。对美的亲近就是对自己的亲近。这并不是一种逃避，而是在自我内心深处探索，以便找到可能存在的自信。
这也就是为何我们如此感激能引起心中滔天巨浪的艺术家们，感谢他们给予我们自信的力量。＠
本文摘自<自信的跃进：不再恐惧、退缩、焦虑的关键 La Confiance en soi: Une philosophie，究竟出版>
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