【大纪元2021年10月20日讯】秋天正值季节转凉之际，容易感冒，出现过敏。
秋天打喷嚏的人变多了，不时有人出现咳嗽。这可不是中共病毒（武汉肺炎）啊！天气变凉，溽暑不再！秋天还有秋燥的问题，体质较弱的人即有症状出现。
秋天易过敏感冒，时值秋燥，皮肤干痒、荨麻疹、皮肤过敏也不时出现。秋天肃金行令，情绪上易有悲伤的感觉，阳气骤减，悲从中来，看到落叶不胜唏嘘，因秋主悲。
秋天呼吸短促，汗出易累，出现怕冷、手脚冰冷是阳虚体质，此种人在秋季也好发肠胃病。
阴虚的人，看起来消瘦，平时喝水多，但大便干硬，手心灼热，思绪烦躁，喉间卡痰，咳嗽不停，属秋燥咳嗽。
痰湿体质的人，看来体型较胖，容易出现高血糖、高血脂，容易胸闷痰多，消化不良、腹胀。
气郁的人，到了秋天情绪更是低落，多愁善感，气滞伤秋，睡眠辗转反侧，情绪激动时还抑制不了自己的情绪，一直想找人讲话，没人注意时又落下伤心的眼泪。
秋季养生，一般要注重“燥”的调养，秋燥不是真的火，而是阳气不足导致津液输布不利，而产生的燥象，因此秋燥喉间有痰，咳嗽，要服〈杏苏散〉，适于凉燥外袭、肺气不宣之外感证。药物有紫苏叶、桔梗、大枣、半夏、枳壳、橘皮、茯苓、甘草、杏仁、前胡、生姜，治疗咳嗽痰稀而白、鼻塞咽干，方中杏仁苦润、宣肺止咳；紫苏叶辛温，使凉燥之邪从表解；桔梗，枳壳一升一降，前胡疏风降气，半夏、陈皮、茯苓，理气健脾化痰；生姜、大枣、甘草调和营卫，协调诸药。
虚火较旺的，可服绿豆汤、龟苓膏，也可适度吃点蜂蜜，滋润肺胃。食物方面，可多吃白木耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、豆浆、核桃、糯米等有滋润性质的食物。辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，适量服用即可。
秋天也是养胃的好季节，经过夏日冰凉冷饮的洗礼，不宜再吃生冷的食物太多，而白色入肺，白色食物可润燥，可服用白木耳、山药、百合、莲子等。米饭、小麦、小米可养脾胃，黑木耳、蹄筋类富含胶质，有滋润作用。药膳有山药排骨汤、银耳莲子枸杞甜汤、莲藕排骨汤等，都是秋季滋补好食物。
按摩合谷穴、三阴交穴、足三里穴，可减少感冒、咳嗽，调理肠胃功能，减少口干便秘等。
人体是小宇宙，配合大宇宙来运行，就是智慧的展现，一年四季，都能顺应季节而为，就是最好的养生之道。秋天凉冷干燥，身体适应季节变化，方是明智之举。◇
责任编辑：昌英
