【大纪元2021年10月29日讯】（大纪元记者李路明编译报导）有些人虽然很用功的学习，也熟悉课程教材，但考试仍不理想，这是为什么呢？就是因为您不知如何有效的学习。那么如何进行有效学习呢？第一步先弄清楚您的问题可能是什么，以及如何解决。这里列出学生用功了但学习成绩不佳的九种最常见原因，并附有解决方案。
原因一：考试焦虑
问题：如果您考试非常紧张以至于大脑一片空白，那么您可能有考试焦虑。这使人难以记住所学内容，也难以集中精力回答面前的问题。
解决方案：如果您已经学习并且掌握了材料，请尝试在考试当天放松一下。从正面积极思考，比如“我已经学习了并熟悉教材内容。”，练习在考试时进行深呼吸。
原因二：不求甚解，死记硬背
问题：学习时，您只会死记硬背，而没有思考材料的含义。
解决方案：不仅要记住学习材料，而且需要理解它，这一点很重要。思考一下您正在看的材料如何与其他主题和思想联系在一起。这将使您对正在学习的内容有更深入和更完整的理解。
原因三：没有尽早开始学习
问题：您在学习上拖延，没有给自己足够的时间在考试前吸收材料。
解决方案：创建一个例行程序，把定期查看笔记列入其中。每天晚上花几分钟时间温习课堂笔记。持续的温习将有助确保对内容的长期记忆。
原因四：熬夜学习
问题：您整夜进行补习，而不是在考前每天花一点时间学习。
解决方案：睡眠时，大脑将材料从短期记忆转移到长期记忆，因此在考试前睡个好觉比熬夜更有效。提前计划并至少在考试前三天开始复习，以避免最后一刻的深夜突击。
原因五：长时间学习
问题：您连续数小时不间断地学习。但是花更多的时间学习并不总意味着对材料更好的理解。
解决方案：不要使用大的时间段，而应使用间距学习方法。这意味着要给每个阶段定下固定的学习时间，以及在每两个阶段之间留有一定的时间间隔。这将帮助您的大脑更有效地吸收和记忆材料。
原因六：缺少学习计划
问题是：您没有指导学习课程的计划，因此很难明确在学习期间应该关注的重点。
解决方案：为每个学习环节设定要完成的目标。这将帮助您跟踪进度并意识到仍需要查看的领域。
原因七：遗漏学习内容
问题：您的复习挺顺利的，但是当您坐下来参加考试时，看到有些问题并没有在复习中学到。
解决方案：开始创建更有条理和更有效的学习笔记。在课堂上，请密切注意老师说的重要内容，尤其是如果他重复了一些内容。在笔记中要进行标记，知道以后要复习这些内容。
原因八：为考试而学习
问题：仅仅为准备考试而学习。
解决方案：利用好各种学习的机会，例如课堂讨论、同伴学习小组，以及课后复习笔记。每天学习一些，将使学习材料变得更加容易，并能从容应对考试。
原因九：学习方法有误
问题：您使用的学习方法与您的学习方式不符。 例如，听觉学习者通过听而不是写笔记来使自己学得更好。
解决方案：通过我们针对每种类型学习者设计的“完整学习指南”找出您自己的学习方式。 然后，尝试不同的学习方法以找到最适合您的方法：
听觉学习者：在阅读材料时大声读出笔记
视觉学习者：通过思维导图使材料可视化，或使用颜色等视觉元素
读写学习者：阅读课堂笔记并写出新的学习笔记以进行复习
动手学习者：创建动手学习活动，例如配对游戏
责任编辑：瑞木悦
