【大纪元2021年10月06日讯】（大纪元记者林苏菲台湾台北报导）现代人饮食精致且摄取过量，许多人为体重过重所苦。一旦落入减重可以速成、热量等于体重的迷思，有可能会越减越肥，造成心理负担。只有用对方法让身体恢复平衡，才能健康的瘦下来。
家医科医师陈欣湄分析，维持纤细体态的人，是因为过往的身体状况是平衡的，就算偶尔暴食，体重仍会守恒在固定的健康范围上下。
陈欣湄曾以为减重不难，接下减重门诊才惊觉原来减重一点都不简单。一开始时她心想，根据过去经验，谨守能量守恒、少吃多动原则即有效果，没想到却是挫败的开始。
陈欣湄回忆，第一位病人是体重120公斤的男性，“当时我认为有把握让他吃进饱足的热量也能瘦，没想到，病人跟了我1年多，体重只降2公斤。”这次的经验让她明白，原来减重不是只有热量控制那么简单。
你中了吗？原来这样的人才容易胖！
家医科出身的陈欣湄分享，除了治疗慢性病、鉴别诊断外，家医科还有一块很重要的，是如何调整病人的生活。她开始接触功能营养医学，明白病人自身体质状况差异，需要的减重治疗法其实大不相同。
她曾遇过一名高度自律控制体重的病患，出门会携带电子秤计算热量，但体重还是持续上升。反观有些人，不忌口不在意热量，却依旧身材纤细，中间最大的差异，就在于身体是否处于健康平衡的状态。
陈欣湄进一步解释，维持纤细体态的人，是因为过往的身体状况是平衡的，就算偶尔暴食，体重仍会守恒在固定的健康范围。而高度自律的人也有可能因为胰岛素阻抗、肠漏症、过敏体质等身体失衡问题，反而让减重成效不彰。
她提醒，很多问题其实是跟身体系统失衡有关，只要矫正问题让身体恢复平衡，体重自然就会下降，希望提供一个新的减重思考给正在为减重奋斗的朋友。◇
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