打造无噪音空间7招 提高生活与睡眠品质

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【大纪元2021年11月07日讯】(大纪元记者郭静馨综合报导)居家空间本该是安静、无噪音干扰,然而大家的生活越来越忙碌,街市越来越吵杂,严重影响到人体健康,就连晚上也无法避开噪音,睡眠受到干扰。所幸居家装潢有一些简便快速的方法可以降低噪音,不须重新装修,不花费太多钱。

垃圾车的声音、汽车的音响、街上人来人往的吵杂声,这些都市噪音时不时从窗户传进来,让人心情烦躁,无法入眠,尤其是在家工作的人,更需要独立安静的空间,整天戴着降噪耳机也不是解决之道。

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各种噪音时不时从窗户传进来,让人心情烦躁。(Shutterstock)

2021年欧洲经济区的研究报告显示,欧洲的噪音污染问题日趋严重,特别是道路交通的噪音,已经影响到身体健康,而欧洲居民却不自觉。

同时,哥本哈根大学环境健康系2021年新的研究提醒大家,长期暴露在空气污染与交通噪音的环境中,容易导致心脏衰竭。

睡眠基金会(sleepfoundation.org)也详细说明噪音对睡眠的影响,睡眠中出现噪音不仅会打断睡眠,短期的影响是表现在隔天的困倦、易怒、精神状态变差,而长期的影响则可能出现心脏疾病、中风、高血压和安眠药量增加。

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适当运用巧思,降低卧室的噪音,提高睡眠品质。(Shutterstock)

因此,针对家中的卧房、工作室、书房或影音室,运用一些简单的技巧和吸音材料,就能达到隔音的效果,创造安静的空间氛围。以下介绍7种有效的隔音方法。

★ 墙面使用壁幔、吸音砖或吸音板

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吸音砖可以在墙上拼贴成有设计感的图案,既能隔音,又有装饰效果。(Shutterstock)

表面材质坚硬的建材或装饰布置容易反射或放大声音,因此在墙面吊挂较厚的壁毯或壁幔,方法简单还能快速降低室内的噪音量。任何材质柔软的家饰品都可以达到吸音、降噪的功效,不过材质越厚越好。

如果喜爱工业风,可在墙面加上一层吸音板,甚至连天花板都可加装,它们能够阻挡墙面反射声音,还可用于窗户和门片,隔绝噪音进入室内。吸音板是用优质的隔音材料制做而成,如泡沫橡胶、聚脂纤维和软木塞。还可使用吸音砖,贴满墙面,或拼贴成有设计感的图案,既能隔音,又有装饰效果。

★ 添加地毯

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硬质地板铺上地毯,能够缓冲高度的交通噪音,是最简单的隔音方法。(Shutterstock)

除了墙面之外,硬质地面如木地板、磁砖地面或强化地板(laminate)也会反射声音,建议在地面铺上地毯,能够缓冲高度的交通噪音,是最简单的隔音方法。地毯越厚越好,最好在地毯下面再加上一层衬垫,强化隔音效能。

★ 加强窗户隔音

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一般住家的窗户隔音效果不佳,简易、快速的补救方法就是加装降噪窗帘。(Shutterstock)

一般住家的窗户隔音效果不佳,简易、快速的补救方法就是加装降噪窗帘,即安装厚重材质的窗帘布,像是聚酯纤维、丝绒和缎料。这些窗帘布具有美丽的图案,可以根据家中的设计美感选购适合的窗帘布,还要符合既有的窗帘吊杆,并且能遮光。

若不想用窗帘挡住户外的风景,预算也足够,可将窗户隔音升级到加装玻璃隔板(window insert)。量好窗户的尺寸,从网路上直接订购客制化的透明玻璃隔板,由室内直接在既有的窗玻璃前加装一层玻璃隔板,便能完美隔绝噪音。

视频:玻璃隔板

★ 门缝条、门帘

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门底加装门缝档,不仅隔音,还防风、防尘、防蚊虫。(Shutterstock)

如果坐在自家客厅的沙发,还能清楚听到门外的说话声,表示家里的大门有缝隙,最省钱、简单的方式就是用自黏型的泡棉气密条,紧紧封住门片四周的缝隙,能够有效地阻隔噪音,还能防风、防尘、防蚊虫。或者单独在门底加装一个双向门缝档(door stopper),挡住门底缝隙,也有人在前门加装厚重的吸音门帘。

★ 吸收震动

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家中的跑步机、健身脚踏车都会产生震动,将噪音传导到邻近的房间,最好在底下垫上一层厚厚的橡胶泡棉。(Shutterstock)

噪音是藉由震动传导的,家中所有可能发出声音的电器或设备,比如扩音器、洗衣机、跑步机和健身脚踏车都会产生震动,将噪音传导到邻近的房间。所以最好在这些电器和设备底下垫上一层厚厚的橡胶泡棉,像是家用健身地垫或马厩垫(horse stall mat),可抑制震动。

★ 墙面书架

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整个墙面的书架与书籍,可作为量体,减少声音的传导。(Shutterstock)

住在公寓房,如果墙壁厚度不够,经常听到隔壁的声音,不妨在墙面做个书架,整齐摆满书本或杂志,这是为了在隔间墙面增加量体,大块的物件和材料能够阻挡震动,减少声音传导。书架必须紧密贴着墙面、地板和天花板,不留一丝可能传送声音的缝隙。

★ 隔间墙增添干壁

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为了隔音,可用两层干壁作为隔间墙。(Shutterstock)

这种降噪方法可能稍微要多花点钱与时间,不过是最有效的隔音方式之一。一般隔间墙都只有一层干壁,为了隔音,可用两层干壁作为隔间墙。在原有的墙体增加一层约1/2英寸厚的干壁(drywall,墙板),它是由石膏制成的板状建筑材料,可用于建造室内的墙体和天花板。或者选择另一种特殊设计的隔音干壁,这种干壁背面附加了一层可吸震和减震的弹性材料(viscoelastic polymer),降噪效果奇佳。◇

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责任编辑:茉莉

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