找不到理想工作?摆脱比较心人生才有解答

作者:朴豫真

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编者按】社交媒体发达的现代,即时不认识的双方,也可以从限时动态看到别人吃了什么美食、去哪里游玩或是买了什么精品,无形中我们容易被影响,认为平淡乏味的生活是不是不正常。

《给总是觉得自己不够好的你》书中,作者举出各种对自己价值感怀疑的例子,并辅以阿德勒心理学提供生活解方,如果您正对人生某些事情感到徘徊无助,或许在地球的那一端也有人有相同的困难。走出钻牛角尖的烦恼,听听别人怎么说、看看别人怎么突破,或许你也会找出自己的出口。

斑马线的白色区块比较滑,过马路时要留意。(shutterstock)
每过一条斑马线,下一个路口又是一番风景,过出属于自己的人生,没有什么是最佳的“人生胜利组”。人生也并非只是用财富和子嗣多寡来定义是否完美。(shutterstock)

做自己喜欢的工作就会幸福吗?

──京文

主修日语的我,做导游工作已经三年了,可能是个性不适合与人群互动,总是觉得充满压力,身体也总是非常疲倦,想辞职的念头不只一、两次了,但是要下决定并不容易,也只能过一天算一天硬撑着。只有在每个月薪水入账时,觉得至少自己不是无业游民才感到稍微安心,但是对于与现实生活妥协的自己感到非常心寒。

当初选择主修日语是因为喜欢动画,想要从事相关的工作,但是实际上却不知道具体要做些什么。此外,动画领域在韩国可以说是次文化,也赚不了什么钱,所以犹豫不已而迟迟不敢跨出那一步。

因此,我从来也没跟任何人说过自己想要从事动画相关的工作,而且我至今仍然抱持着这样的想法,但是实际上却又感到苦恼想着起步会不会太晚了呢?我能做得好吗?

每次看着其他人的社群动态,每个人似乎都在做着自己想做的工作,并且享受这一切的样子,只有我是在咬牙硬撑着,忍不住觉得心酸又自责。既不是做着自己理想中的工作,钱也不是赚得很多,人生似乎一点意义也没有,后悔继续这样下去的话,干脆尝试自己喜欢的事情会比较好。可是却又担心,即使做了自己喜欢的事情,身边的人会不会认为很奇怪,又或者薪水不高的话,到时候又因此而感到痛苦困扰。

每天就在这样也不行、那样也不可以的后悔与苦恼中徘徊,甚至想过如果有人可以代替我做出决定那该有多好。究竟,我该怎么做才好呢?

处方笺

自我客观化

在我们的人生中,“工作”占了相当重的比例,更可能是因为许多人会在工作中寻找人生的意义,所以对当前的工作感到不满足的话,就会觉得人生很空虚,整颗心仿佛被掏空一样。也许京文的心情就是这样吧,既不是自己想要的工作,也没有获得期待的对等补偿。

这也就可以理解为何他不把视线放在自己身上,而总是放在他人身上的原因。我们总是将自己与他人互相比较,借此寻找自己比较好的地方来安慰自己;但是如果情况相反,我们就会感到更加严重的相对剥夺感,并且认为自己很不幸。

把自己与他人相比,终究是不能成为解答的。就算别人比我差,不管被比较的人是否知情,都只是我的基准而已,更何况说不定对方正在过着相当满足的人生;即使并非如此,也没什么太大的意义,因为肯定又会出现下一个比较对象。

就这样过着不断比较的生活,拥有不幸人生的不是别人,而是自己。

用自己的尺去衡量他人的人生,就算经过裁剪,穿在自己身上也不会合适,所以必须要找到适合自己的衣服才行。

做着自己喜欢的工作是一件快乐且幸福的事,但是要抛下自己已经熟悉且上手的工作,当然不是一件简单的事。然而对我们来说,选择并不一定只有一个,因为就算继续现在的工作,也可以把自己喜欢的事情当作兴趣试试看。只有开始尝试,才能知道自己的实力是否能够做到,也才能确认自己是否真的喜欢这样的工作,并且能够因此获得更多关于这个工作的讯息,如此一来,或许有一天就可以完全转换职场了呢。别总是想着是否太晚起步,现在就立刻开始一点一点做起喜欢的事情吧!重要的是别再找借口来推延了,因为继续这样下去的话,就只能一直沉浸在不幸的状态之中。

工作, 主管, 内向, 情绪
在职场上不顺心,改变心境要比要求外在环境来得紧急。内化的成长力量会让人生这条路走得越来越顺畅。(Shutterstock)

解开人生方程式的钥匙在我手上

这世界上没有不去尝试就能够实现的事情,了解这点以后,就会发现我们每一天都在尝试并且完成某些事。为了展开一天,我们必须抛开睡眠的诱惑起床,为了迎接明天,就算还想玩也要忍住赶紧上床睡觉。这些都是每天会做的事情而难以察觉,早上必须几点起床、晚上必须几点上床睡觉、就算明天会有点累今天还是想多玩一下⋯⋯,实际上所有日常生活的结果,都是根据自己的选择所实现的。

尽管如此,我们本身却无法意识到这一点,而是用其他借口来取代,“昨天气氛实在太好了,所以喝了很多酒”,或是“昨天那部电影实在太有趣了,忍不住看到结束才睡觉”,不管是沉醉在愉快的气氛之中,美酒一杯接着一杯,抑或是电影太精彩忍不住看完,这都是自己的选择;今天的我感到相当疲倦,那是因为昨天的我没有早点上床睡觉,想要再多玩一会儿的“选择”所造成的。

即使我们无法察觉,但是每一天的每一瞬间其实都是随着我们自己的“选择”而形成的。我们的人生也是如此,我们现在的模样并非外在条件的影响打造出来的,人生的每一瞬间都是由我的意志来选择,成就了现在的我。

你想成为什么样的人?各类的选择将会决定人生的航向。(shutterstock)

根据阿德勒的说法,我们都生活在一张按照各自固有且独特设定的认知地图(cognitive map)上,也就是说每个人都抱持着对自己的基准与信念而活——我究竟是个什么样的人、想要在社会上占有什么样的位置、生活中想要付出多少努力、人生想要达到什么样的目标等,根据这些标准来设定生活的优先顺序。这些选择的结果决定了每个人的人生态度与行动倾向,也决定了人生的航向,这种倾向性称为“生活风格”(life style),简而言之可以说是“人生的方程式”。

生活风格是在自己选择的结果中获得的,虽然我们无法改变既定的环境,但是在这样的环境中,一路以来所做的大大小小选择,决定了现在的我;每个人所拥有的经验,或更正确地说,每个人赋予经验的意义,让我们彼此的人生方向不同,生活风格也变得不一样。因此就算拥有相同的经验,每个人的生活也会有所不同,因为赋予这段经验意义的人是“我自己”,也就是说比起“经验”的本身,“赋予经验意义”会带来更大的影响与作用。

追根究柢,现在生活的一切样貌都是根据我的自由意志而来,是自己做出选择后的结果。换句话说,想要让自我或是人生改变,这个力量就掌握在自己手中,只需要回顾迄今为止的生活方式,然后选择一个新的生活方式即可。⊙

《给总是觉得自己不够好的你》书封。(大好书屋提供)

本文摘自:《给总是觉得自己不够好的你:19个克服自我价值感低落的处方笺,用阿德勒心理学摆脱“比较级”人生》,大好书屋出版社提供。

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责任编辑:伊芙

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