【大纪元2021年12月21日讯】文：康为、喜悦・湾区养生堂中医师
什么叫养生？养生是根据生命发展的规律，采取保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的治疗、保健、养生活动。所谓生，是生命、生存、生长之意；所谓养，有保养、调养、培养、补养、护养之意。中医养生是在传统中医理论指导下，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法，颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。
康为医生和喜悦医生，从以下六个方面浅谈中医的养生。
一、中医以人为本
自从西方医学传入中国之后，一百多年以来，中医学受到了巨大的冲击。中医的特色是什么？中医与西医的主要区别是什么？曾经引发了广泛的论争，现在这些疑问逐步得到了清晰的答案。
中医药简、便、验、廉优势，正逐渐被世界各国所认识。世界上许多国家的留学生，来中国学习中医，中医诊所遍及五大洲的许多国家，中医以它优秀的特质，走向了世界，成了时尚新潮。尤其是经历了2003年突发的SARS疫情的考验，更加显示了中医药的重要性。SARS疫情初期，因病因不明，治疗效果不佳，死亡率高，在人群中迅即产生恐惧。中医药介入治疗之后，通过改善症状，减少激素用量，积极治疗合并症，最终缩短了病程，提高了治愈率，减少死亡率，中医药在非典防治中起到了很大的作用。
世界卫生组织以及各国的医务工作者，都对中医有了很高的评估，产生了浓厚的兴趣，进一步促进了中医药在世界上的传播。（如今针对冠状病毒和疫苗的不确定性，康医生和喜医生强烈建议每一位看到此文章的读者，每天必服青蒿素提高机体免疫，告知身边亲朋好友广泛传播，善莫大焉！）
简而言之，中医与西医的区别，中医是“我来帮助你”的医学，西医是“我来拯救你”的医学。所谓“我来帮助你”，就是紧密依靠病人自己的恢复能力，帮助患者从疾病状态转化为健康状态。西医的“我来拯救你”，就是把你的病灶找出来，杀灭你体内的病菌、病毒，消除你体内的病灶，阻断你的某些受体，拮抗你的某些物质，或者给你切除某个器官，移植某个器官，放入某个支架等等。
中医治病的办法，具体地说，就是通过针灸、按摩、气功、药物等手段，帮助你恢复正气、驱逐邪气，恢复原有的平衡。
中医治疗疾病，从整体观念出发，措施办法廉便，毒副作用少，深受患者喜爱。应用现代科技方法进行中药治疗剂型的创新，便于患者携带使用。中医治未病历史悠久，前景灿烂。中西医学，对于疾病的认识方法、处理管道、使用的手段都有明显的区别。中医、西医各有长处，中西两种医学并存，共同保卫人们的健康，是实现人人享有基本医疗服务的有效途径。
二、中医养生三部曲
中国保健养生，先后经历三个层次。古代侧重生理养生，近代较多讲究生理和心理养生，当代则强调哲学养生，形成中医养生三部曲。
古人养生，注重四道：一是动养之道，以适度锻炼，活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，适当休息，以减少消耗，怡神健体；三是食养之道，均衡饮食而饮食有节，二便通畅；四是居养之道，起居有常而精神愉快、情绪安定。如能守此四者，“不妄作劳”，慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物治疗，常可健康长寿，而度百岁。
心理养生，注重调摄情志和修养德行。这里所说的“情志”，即中医“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种精神因素，是人们受各种外在环境刺激，所引起的反应，它们在通常情况下不会引起疾病。但过于激烈而持久的刺激，尤其在自身过于敏感时，往往导致疾病。如喜伤心、思伤脾、怒伤肝、悲忧伤肺、惊恐伤肾，所以要重视调摄情志，最重要的是“情贵中和”，如此，内则七情无扰，外则六淫不侵。
所谓德行，意即道德行为。孔老夫子云：“仁而寿”、“有大德必得其寿”。唐代大医药学家孙思邈在《千金要方》中写道：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年。”所以说，调摄情志、修养德行是保健养生统揽全域的第一大法。
哲学养生，主要是掌握对立统一规律和一分为二的观点，明末清初著名的思想家、哲学家王夫之的“六然”、“四看”保健养生观，就概括了哲学养生的要义。其中的六然包括：“自处超然”、“处人蔼然”、“无事澄然”、“处事断然”、“得意淡然”和“失意泰然”。四看就是：“大事难事看担当”、“逆境顺境看襟怀”、“临喜临怒看涵养”、“群行群止看识见”。这种哲学养生，应该说达到了高层次的保健养生境界。
三、中医养生有规律
中医养生，包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生方法，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。
养生是养心，“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德，养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。其余如饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生、药物养生均体现这一规律。#（待续）
湾区中医诊所——中医养生堂特色：
治疗、保健、养生三合一，传统与现代相结合，集中药、针灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧传统手法与现代理疗相结合，因人而异、因病而施、因需而取，帮你选择最佳方案，达到治疗保养的效果。
养生堂地址：10118 Bandley Dr., Suite B, Cupertino, CA 95014
网址：lovenaturalhealing.com
电话：408-933-8986
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本文刊载于旧金山12月18日健康版
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责任编辑：李曜宇
