【大纪元2021年12月25日讯】中医常说：“女性尽量不要吃生冷食物”，吃生冷食物对身体有哪些伤害呢？想吃冰凉的东西，又该怎么办？台湾御绒中医诊所廖婉绒医师列出十大伤害，再教大家三招补救妙法，减少冰寒伤身，还能祛湿、消暑。
黄帝内经：脾湿健运 湿由内生
冰吃到嘴里，再到胃后不就变常温了吗？廖婉绒表示，中医强调气，冰品入口，寒气就入里了，长期吃冰品、寒凉食物，首先影响脾胃功能。
“脾胃运化的功能失调后，就会产生水湿状态，湿气长久停留体内，就变成脾湿水肿的体质，长久下来会损伤五脏六腑的阳气，造成代谢循环功能下降。”
女性吃生冷食物十大伤害
廖医师指出吃冰让湿气往下沉，首先造成的伤害就是女性最介意的：
1. 小腹跟下半身肥胖肿胀
2. 粪便排不干净或肚泻
3. 精神易倦怠
4. 关节较僵硬、肿胀
5. 过敏：鼻敏、气管、及湿疹、汗疱疹等皮肤过敏问题。
廖婉绒强调，吃冰造成的宫寒及子宫收缩，会引发一连串妇科问题，包含：
6. 白带量多
7. 阴道发炎感染 ：白带量多连带引发阴道感染问题
8. 经痛
9. 经血减少
10. 易小产
孕妇、子宫肌瘤体质者 不宜吃生冷食物
廖婉绒表示，孕妇、子宫肌瘤体质者最不适合吃冰冷食物。“孕妇需要足够阳气，提供孕育胎儿的环境，长期吃冰冷食物容易阳气不足。妇产科医师也发现，虚寒体质孕妇，怀孕初期吃冰冷食物容易小产。”
“子宫肌瘤体质者，吃冰冷食物可能造成经血量骤减，让经痛加剧，建议这种体质的人也不宜吃冰冷食物。”她说。
西方女性阳气足 产后吃冰冷食物助收缩
但为何西方女性常喝冰品冷饮，连医生也建议孕妇产后吃冰呢？廖婉绒说，冰能让子宫血管收缩，减少出血。另一方面，西方人爱晒太阳、爱运动，饮食高油脂、高热量，这些原因让西方女性有足够阳气。
“反观东方女性，不爱晒太阳，也不爱运动，常吃生凉寒冷，又爱减肥，相较之下阳气显得不足，这类阳气虚寒体质，建议少吃冰品冷饮。”她说。
中医师教你三招补救
1. 补救食疗
四神汤：健脾祛湿
调整水湿体质，廖婉绒首推“四神汤”。由山药、芡实、莲子、茯苓等比调配的四神汤，能够健脾胃、袪湿气，是女性排湿的最佳食补。廖医生说，薏仁也能加强祛湿，还可添加大肠，“以形补形”，用来强健脾胃功能。
如果觉得大肠有高胆固醇的疑虑，廖婉绒建议，用冬瓜做汤底，不但增加祛湿效果，而且热量更低，炖煮一锅，一周吃2－3天就足够了。
2. 减肥消暑改吃“这类瓜”
瓜果也是夏季消暑的最佳选择，廖婉绒说：“但是西瓜、哈密瓜、香瓜甜度高，对于想瘦身的朋友，可用苦瓜、丝瓜、冬瓜、瓠瓜、小黄瓜等蔬菜类瓜果代替。”
蔬菜类瓜果同样有去湿、清热消暑的效果，若担心瓜果寒凉，可在烹煮时加入姜丝、蒜头，以去除寒性。
3. 冰品凉饮最佳食机
如果真的很想吃冰冷食物，该怎么办？廖婉绒建议：
吃冰不宜，放凉可饮：冰饮放凉，等杯子外缘出水后，再喝为佳。
暑邪盛时做户外运动：对于在阳光下做户外运动的人，因阳气旺盛，喝一点冷饮能帮助消暑气，也比较不易中暑，但针对常坐办公室吹冷气的上班族来说，还是少吃冰品凉饮为佳。
责任编辑：昌英
