【大纪元2021年12月28日讯】（大纪元记者施芝吟报导）市售眼用药水琳琅满目，放在架上看起来都差不多，让人眼花撩乱。购买前一定要确认，是不是眼用制剂？可不可以点眼睛？例如，隐形眼镜药水是用来清洗隐形眼镜，不能直接使用于眼睛。药害救济基金会分享关于使用眼药水的小撇步：
眼药水是药品，不是保养品：眼药水是药品，并不是多点就对眼睛好，长时间高频率使用含防腐剂成分眼药水，有可能损伤眼球表面。遵照医嘱或仿单建议使用，不适症状若持续3天未有改善，应尽速就医。
人工泪液、洗眼液与生理食盐水，不要傻傻分不清：人工泪液具保湿或增稠剂，防止泪液蒸发，长时间滋润双眼。洗眼液含制菌成分，抑制细菌生长，有助冲洗掉吸附在眼球表面的粉尘等异物。生理食盐水的渗透压与泪水相似，仅可短暂改善眼睛不适，但不建议高频率持续点进眼睛，怕会洗去油脂层，破坏泪膜结构，反而使眼睛水分更易蒸发。
隐形眼镜族选用不含防腐剂的眼药水：若眼部有不适症状，建议先拔除隐形眼镜，再使用眼药水，并让眼睛充分休息。配戴隐形眼镜时，请勿使用含防腐剂及含悬浮液剂型之眼药水。防腐剂成分（Benzalkonium chloride, BAK）会吸附在隐形眼镜上，造成局部累积浓度过高，破坏角膜上皮细胞。
聪明使用眼药水的三不原则
1.眼药水不可滴在眼球：“千万不可以点眼球，怕会戳伤角膜”药害救济基金会强调。正确点眼药水的方式，头先后仰，以食指轻将下眼睑往下拉，眼睛向上看，再将眼药水滴入眼白与下眼睑间。滴药后轻闭眼1~2分钟，轻轻转动眼球，可用手指轻压鼻梁处（眼角内侧）避免药液漏出至鼻泪管。
2.眼药水开瓶超过28天不要用：眼药水外盒标示的保存期限，指在阴凉干燥且没有开封的状态下，可以保存的时间。除非特别标示冷藏，一般室温保存即可。开瓶后，眼药水接触到空气，就有可能发生变质污染，即便添加防腐剂，还是建议超过28天，用不完也要丢弃。如果是无防腐剂的单次用眼药水，开封后24小时就要丢弃。
3.眼药水使用，不要接触瓶口：使用前，请洗净双手，点药水时，药瓶瓶口不可接触眼睫毛、眼球和手指，也不要用任何东西擦拭瓶口，避免污染药品。
药害救济基金会也提醒民众，在瓶身注明开瓶日期，超过保存期限、开瓶超过28天，或药液混浊、变色或出现异物时，请勿继续使用。使用时勿碰触药瓶瓶口，若眼药水与眼药膏并用，请先使用药水，间隔10分钟以上再用药膏。若使用2种眼药水，建议间隔5分钟以上。
想要护眼明目，可以怎么做？
1.吃出好眼力：每周吃鱼至少2次，每天至少5蔬果。叶黄素与玉米黄素（常见于蛋黄、黄色、橘色蔬果或绿色蔬菜），维生素A、C、E（花椰菜、菠菜、红萝卜）与矿物质锌（牡蛎、红肉、优格）等抗氧化物，都有助减缓视网膜黄斑部病变。Omega-3氨基酸DHA（亚麻籽油、鲑鱼、核桃）也被认为是护眼好食物，因视网膜感光细胞富含高浓度的DHA。
2.护眼123： 每年固定检查视力1~2次，每天户外2~3小时，用眼30分钟休息10分钟。使用数位3C产品，可以放大萤幕文字，用声控语音读写取代键盘输入。
3.适时热敷：热敷有助维持眼球泪膜稳定性，减少眼睛干涩。现有可以定温定时干式眼罩，建议温度控制在30~34℃之间。
4.规律的运动习惯：每周运动3次以上，可能改善干眼症状。
5.腹式呼吸：有研究发现，腹式呼吸帮助健康女性分泌泪液，重复循环做3分钟，即可见效。步骤如下：深吸4秒钟将气吸进腹部至突出，接着6秒钟慢慢吐气，腹部内缩至气吐干净。
6.无忧无虑，夜夜好眠：心情与睡眠品质会影响眼睛健康。睡眠影响泪液分泌与泪膜稳定度，焦虑不安与忧郁情绪还会加剧眼睛干涩症状。保持心情愉快，远离忧思，睡眠充足，让眼睛也好好休息。◇
责任编辑：李薇
