【大纪元2021年12月03日讯】（英文大纪元Louise Bevan报导／文韵编译）美国一位加州男子，从小即超重，体重曾达406磅（184公斤），几乎放弃减肥，直到儿子出生，他才意识到必须减肥保持健康，尽管这是他做过的最困难的事情。
阿纳海姆（Anaheim）的托尼‧雷耶斯（Tony Reyes）是一家健身公司的创意总监。他承认曾经因是一个“又胖又有趣的家伙”而讨厌自己。
“当你是个病态肥胖者时，有很多事情都是做不了。”34岁的托尼告诉《大纪元时报》，“我一生都被告知，要么是我太胖了，要么是我需要买两个座位，要么是我不能坐这个车，要么是我不能坐那个椅子。”
“我生命中最黑暗的一些时期是我最重的时候，我非常庆幸自己熬过了。”托尼补充道。
小时候，托尼在溺爱他的墨西哥祖父母家养成了不良的饮食习惯。他吃炸豆、糖果和碳水化合物，吃得很饱。从一年级开始，他的体重就开始增加，后来在学校一直受到欺凌。
“我不得不变得非常、非常善于保护自己。”他回忆道。
童年遭受的一些欺凌给他留下了深刻的印象，多年来一直挥之不去。
厌倦了做一个“胖子”，托尼退出了父母鼓励他参加的每一个运动队。他的体重在大学期间激增，在祖母和最好的朋友相继去世后，他的体重更是一发不可收拾。
在他最低潮时，托尼独自在车里吃垃圾食品，无法坚持节食计划，身体健康亮起了红灯。
他解释说：“我是糖尿病前期患者，有脂肪肝，高胆固醇，高血压。”
医生警告他，如果不立即改变生活方式，将有生命危险。他忧心忡忡的母亲是一名护士，也回应了这一警告。
他的祖父和多个叔叔都死于心脏病，托尼很害怕。
同时，当他躺着时，那400磅的身躯压迫着肺部，他还患上了危险的睡眠呼吸暂停症。他被迫戴上了“持续性正压呼吸器”（Continuous positive airway pressure, CPAP）。
托尼的未来看起来很黯淡。直到他的宝贝儿子莱德（Ryder）出生。
“当他出生时，我就想，‘我不能成为一个肥胖的父亲。’”托尼说，“我做了一个噩梦，梦到去学校接儿子放学，他的朋友们嘲笑他有一个胖爸爸，就像童年时孩子们嘲笑我那样。我不想让他经历这些……这是我开始减肥的主要动力。”
托尼设定一个目标：在100天内减掉50磅（22.7公斤）。然而，他很清楚，光靠节食是不行的。
“如果你有406磅，你不是要节食，你要的是改变生活！”托尼在为《积极的力量》制作的视频中说，该视频的浏览量超过20万。
托尼将他的最爱——比萨饼、饼干、酒精——换成有机食品、瘦肉、绿叶蔬菜和复合碳水化合物。
他每天凌晨4点起床，4点30分在健身房开始两小时的锻练，早上9点开始工作。
从高强度的有氧运动到瑜伽，他每周锻炼六天，并超过了他的目标，在100天内减少了61磅（28公斤）。
受到前所未有的激励，托尼开始在社交媒体上分享他的健身之旅。托尼的“最大妖怪”（biggest demon）YouTube视频得到大量粉丝的支持。
虽然“减掉300磅（136公斤）一件很了不起的事情”，托尼说，真正的行动是在6个月后开始的，那时快速减重的速度放慢了。他将注意力转移到体能挑战上，并于2020年12月报名参加了26英里的马拉松比赛。
尽管疫情大流行限制了5公里和10公里的练习赛，但托尼不气馁，并决定自己去跑。在雨中、黑暗中、寒冷中，在海滩上完成10公里练习赛——成为托尼最自豪的时刻之一。
“我太兴奋了，太高兴了……我尖叫起来。”他说，“那尖叫声是真实的、发自内心的；每当想到这一点，我就热血沸腾。”
“我感到势不可挡。”他回顾说，“如果我可以减掉160磅，从病态肥胖变成跑马拉松，还有什么我做不到的？我只是感觉到一种强烈的自我价值感和自信，这是我一生中一直在假装的。
“如果说我从这个过程中学到了什么，那就是如果你自己不想，没人会劝服你减肥。”他反思道，他的成功鼓励了家人采用更健康的生活方式，希望有一天他的儿子也能明白这一点。
“他刚满3岁。”托尼说，“也许有一天当他成为父亲时，他会明白为什么我作为一个父亲会如此积极地做我所能做的一切，以便活得更长，看着他成长。”
托尼继续在Facebook和Instagram上分享他的减肥过程、技巧和见解。他希望其他人能受到启发，与自己进行“真实、开放、诚实和原始的对话”，并“做好长期准备”，因为健康的生活方式是一生的承诺。
托尼仍然觉得自己势不可挡。他的下一个目标是完成铁人三项全能，他觉得“百分之百肯定”他能完成。
这位斗志昂扬的父亲的理念依然是：“当我最终死亡时，我要达到自己的最高潜力，即使我永远达不到。”他澄清说，“但是，我要尽力而为。”
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