【大纪元2021年12月31日讯】（大纪元记者站报导）
面对瘟疫流行，世界各国政府在极力推行疫苗政策，第一剂、 第二剂、第三剂……，甚至有的国家还要推行疫苗护照，然而却未能阻止瘟疫蔓延。那么除了疫苗之外，还有没有其它方法对抗瘟疫呢？
英疫苗接种率高感染人数却仍居高不下
英国目前已有超过80% 12岁以上的人口接种了疫苗、而且有超过90%的人对原始的新冠病毒产生了抗体，然而由于变异病毒的出现，英国又成为阿尔法（Alpha）和德尔塔（Delta）变种病毒大爆发的源头和重灾区。
今年7月至10月期间，英国新增300万人被感染，这与英国2020年底受到严格封锁时的情况相当。与其它国家相比，这个期间英国的感染率也是在高位，比如在10月17日至23日的7天内，西班牙每100万人中有286人感染，德国为1203人，而英国是4868人。英国百万人口的感染人数约为美国的三倍。
11月中旬，伦敦大学、英国公共卫生署的科学家在《柳叶刀》（港译 《刺针》）发表论文称：新数据显示，“疫苗针对Delta变种病毒的有效性可能大幅下降，需要开发‘二级疫苗’。不仅如此，还需要采取其它方式来防疫。这样才能避免病毒在压力下进一步变种、发生抗原飘移和因为国际上的人口流动引起疫情进一步爆发。”
研究还发现，疫苗的保护作用在六个月后大幅下降。如今英国政府又开始大力推广第三剂疫苗的接种。
疫苗的普及并没有带来原来科学家描述的全民免疫的情况出现，疫情还在蔓延，于是寻找疫苗之外的抗疫方法，就逐渐成了人们关注的热点。
疫苗之外的抗疫方法
新唐人电视台的健康1+1节目，11月18日采访欧洲病毒学专家、生物技术公司首席科学家董宇红博士，她从免疫学的角度，介绍了抵抗病毒的一些方法。
人体防病毒五屏障
董宇红博士谈到，人体的免疫力对付外来的病毒、细菌等等，有五道屏障。
第一道屏障：皮肤，能够物理性地抵御基本的外来入侵物；第二道屏障：上皮细胞和干扰素屏障。整个呼吸道、消化道的上皮，都有产生干扰素的能力，而干扰素是病毒的天敌；第三道屏障：血液或组织液里的自然杀手细胞、吞噬细胞，它们如同身体的巡逻兵，是一支强大的军队，碰到病毒、细菌就会吞噬掉；第四、五道屏障：T细胞和B细胞，在病毒更深入一层时会开始起作用，T细胞在消灭病毒的同时也在激活B细胞，打个比方，T细胞是直接携带武器与病毒对打，而B细胞则会制造“炮弹”等武器发射出去。
为此，董博士针对这五道防线，给出了人们自己可以做的增加免疫力的11件事：
可增强免疫力的11件事
1. 补足营养
除了基本的蛋白质、脂肪、淀粉类等营养素，身体中还有很多的微量元素、维生素。比如维生素C：是免疫细胞最喜欢的东西之一，可以从蔬菜、水果中摄取。维生素D：能增强人体抗病毒能力，除了从食物中摄取，也可以多晒太阳来补充。矿物质锌：有助于让人体的天然免疫细胞发挥更强的吞噬功能，亦能帮助伤口的愈合。可以从菠菜、坚果等食物摄取。
2. 不饮酒、不抽烟
抽烟直接破坏呼吸道上皮细胞产生干扰素的能力，也会伤害皮肤结构，加速皮肤老化，喝酒则会伤害自然杀手细胞、T细胞、B细胞。
3. 低盐饮食
过多的盐分不仅增加罹患高血压的机会，还会破坏肠道的好菌，比如乳酸杆菌，从而导致肠道慢性炎症，不利于抗病毒。
4. 低糖饮食
吃太多糖不仅损害吞噬细胞，也会使肠道的菌群恶化，导致肥胖，增加心理压力、慢性炎症。此外，过量的糖分对上皮细胞干扰素分泌，以及自然免疫细胞、T细胞和B细胞的抗病毒功能都有危害。
5. 维持体重适中
过重能引发慢性炎症状态，抵消身体抗病毒的能力。
6. 少用非甾体类消炎药
少用非甾体类消炎药（NSAIDs），如阿斯匹灵、布洛芬等药物。耶鲁大学研究发现，这些药物能够抑制发烧、疼痛等症状，但同时它们也降低身体的抗病毒水平。
7. 规律作息
人关灯休息的时候，身体里的生长激素和褪黑激素会修复T细胞和B细胞的数量和功能。
8. 情绪平和、善于舒压
人一发脾气，血压跟着升高，身体也会分泌压力激素，而这些激素就会降低身体的免疫力。而善于舒压的人，往往身体也比较好，这与身体中的催产素有相关。
9. 接触大自然
大家在工作疲劳之余往往都要度假，而人们又喜欢到山清水秀之地，因为大自然充满生生不息的正能量。发表在《自然》杂志的研究表示，绿色空间越多的地区新冠病例也越少；多接触自然可以加强人体免疫系统的抗病毒能力。而另一个研究发现，森林绿地可以提升免疫系统自然杀伤细胞数量。自然杀伤细胞在人体第三道免疫屏障中的作用之一就是抗击病毒。
10. 打坐
打坐能够减轻身体的慢性炎症，保持细胞年轻化。最近许多神经精神免疫学的研究成果也发现，打坐的人身体产生干扰素的水平高。
11. 做善事、保持利他心态
做一些小小的善举，也可以提升体内的催产素，而催产素的分泌又能促进免疫细胞能力的增强，减少压力激素释放。
研究也发现，保持正面思维、为他人着想，维持一个良好的群体的社会关系，能够减轻身体炎症，提高抗病毒干扰素的水平。
董宇红博士强调，人的积极乐观的态度，有助于增强免疫力，她说：“在新的交叉学科‘精神神经免疫学（PNI）’看来，人的身心是紧密关联的，不同精神状态会给神经系统带来不同的作用，从而影响免疫力，比如在压力下人的免疫力就会降低。”
加州大学心理神经免疫学教授科尔也发现，不同幸福观的人，会导致不同的免疫能力，那些喜欢物质享受的人，他们体内促进细胞发炎的因子增加，对抗病毒的干扰素降低，抗体减少，也就是他们的免疫力下降；而那些关注精神提升、乐于帮助别人的人，他们的免疫力就在增强。◇
责任编辑：陈彬
