睡觉时肌肉抽搐? 睡眠专家:正常现象

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【大纪元2021年02月08日讯】(大纪元记者陈俊村报导)你曾经在入睡时出现肌肉抽搐的现象,进而感到担忧吗?有睡眠专家表示,这种情况很普遍,很多人都有过相同的体验。这是人体的正常反应,不用担心。

据NBC电视台报导,美国佛罗里达州睡眠研究所(Florida Sleep Institute)医学主任科勒(William Kohler)说,有多达70%的人曾在入睡时出现入睡抽动(hypnic jerk)或睡惊(sleep start)的情况。

这是指在即将入睡、半睡半醒时,身体肌肉发生不自主的抽搐或迅速收缩,有点像从高处落下的感觉,很可能会让人惊醒。

圣路加睡眠医学与研究中心(St. Luke’s Sleep Medicine and Research Center)执行主任暨资深科学家沃尔什(James K. Walsh)指出,这涉及整个身体的肌肉收缩,所以人们的四肢会抽搐,或身体会抽动。

沃尔什说:“它们通常发生在介于清醒与睡着之间。所有这些事情都非常短暂,只会持续半秒或更短的时间。”

当人们在睡觉时,身体会经历几个阶段,而且伴随着不同的运动。非自主的抽动通常发生在快速动眼期(rapid eye movement,REM),而入睡抽动则发生在做梦之前。

专家称,入睡抽动的确切原因尚不清楚,研究人员在这方面所做的研究也很少,但这种情况对人体无害,是正常的。

尽管大多数人曾经经历过入睡抽动,有少数人体验过“爆炸头症候群”(exploding head syndrome),这种名称很吓人的症状是,在睡觉时感觉头部里面或附近发生爆炸,或是听到雷声。

“爆炸头症候群”很罕见,目前只有少数个案。虽然这种症状会令人苦恼,但科勒和沃尔什都强调说,这是正常情况,并非生理或心理上出现问题的迹象。◇

责任编辑:茉莉

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