睡觉时是否有容易打呼的情形呢？很多人误以为打呼是太累所造成，是一种熟睡的表现，其实可能是患有阻塞型睡眠呼吸中止症。如果放任不治疗，会造成身体长期慢性缺氧，增加日后罹癌的概率。
打呼可能是一种病 自我检测是否有睡眠呼吸中止症
为什么人在睡眠时，会有打呼声呢？北医附医睡眠中心检查室主任徐上富解释，打呼就是睡觉时，上呼吸道变狭窄，气流通过扰动的声音，就像风吹过细小的峡谷会发出呼呼声。
几乎人人都有打呼的经验，例如在感冒鼻塞时，但只要感冒痊愈就可改善。有些人则是长时间都如此，例如：过敏性鼻炎造成慢性发炎导致夜间鼻塞、鼻中膈弯曲、睡觉时舌头后倒使口咽的呼吸道变狭窄。
这些人因上呼吸道的某一段或某几段，出现功能或结构的异常，导致呼吸道变狭窄或完全塌陷，使气流几乎无法通过且时间超过10秒以上，产生阻塞型呼吸中止。医学上称为“阻塞型睡眠呼吸中止症”。
徐上富指出，睡觉会打呼不一定就是睡眠呼吸中止症，一小时出现5次以上呼吸中止才是。以下表格可简单自我检测，看你是否有睡眠呼吸中止的问题：
总分如果大于或等于8分，可能就有睡眠呼吸中止症，建议就医检查。
症状严重程度以每小时呼吸中止的频率来判断：轻度是每小时呼吸中止5到15次，中度是15到30次，重度是超过30次。同时，还会合并观察体内缺氧的严重程度。呼吸中止造成的间歇性缺氧，有时一晚甚至可高达300至400次。
放着打呼不管 严重可致癌、猝死
只是睡觉一直打呼而已，不理它不会怎样吧？如果这样的想法不改，伤害的是自己的健康。
睡眠呼吸中止症若不治疗，身体长期处于慢性缺氧状态，容易引发多种疾病：
● 脑血管疾病。早上起床感到头晕或头痛，严重可能会脑中风或早期失智。
● 心血管疾病。常见有高血压、心律不整、心悸，严重会心肌梗塞。若发展至重度睡眠呼吸中止症，严重夜间缺氧又不治疗，甚至可能猝死。
● 新陈代谢疾病。并发糖尿病、脂肪肝。
● 癌症。增加罹癌概率、大幅提升癌症患者的死亡率。睡眠呼吸中止症涉及的癌症有很多种，但相关研究较常提起的是黑色素瘤、肝癌、肺癌及乳癌。
徐上富指出，这几年的回溯性研究，发现睡眠呼吸中止症与癌症有关，但具体怎么发生仍不明，仅从动物实验推测到2种可能原因：
第一种：夜间缺氧增加体内氧化压力，造成细胞发炎，甚至使细胞内的DNA基因被破坏、突变，使细胞进一步癌化。
第二种：因不明原因，缺氧的情形会启动细胞内转录因子的活化，引起某些特定基因的表现而呈现癌化的病变。
幸好，睡眠呼吸中止症患者只要治疗，就可减少细胞癌化，降低罹癌概率。
运动、侧睡等4方法 改善睡眠呼吸中止症状
一旦确认患有睡眠呼吸中止症，无论病因如何，都可以通过以下4种方法得到改善：
1. 减重：根据过去的观察性研究，肥胖者减掉体重10％以上，睡眠呼吸中止症可改善2至3成。
2. 运动：有氧、无氧运动皆可，即使体重没有明显下降，但能使肌肉张力增加，不容易松驰，就不易在睡眠时产生呼吸中止。另外，做舌头运动，用舌头在口腔内画圈、往上贴上颚等动作，也有助舌头减掉脂肪而变薄。
3. 侧睡：中、重度患者有舌头后倒的问题，侧睡可以改善。有6至7成的人在侧睡后，较不容易发生呼吸中止。
4. 避免晚上喝酒、服用安眠药：两者都会使症状恶化。
鼻喷剂、正压呼吸器 轻度至重度患者的优先选项
针对不同患者的病因与严重性，治疗上还有各别的处理方式：
轻度患者：轻度患者若没有肥胖问题，则多是夜间鼻塞造成睡眠呼吸中止，原因有慢性过敏鼻炎、鼻窦炎、鼻中膈弯曲。过敏患者只要规律的使用含类固醇消炎型鼻喷剂，就可达到很好的疗效。
鼻中膈弯曲可做鼻中膈矫正小手术，若担心麻醉及术后并发症风险，可改做影像学检查，看是否还有下鼻甲肥厚、发炎的问题。徐上富解释，鼻中膈弯曲可能是小时候曾受外力撞击或有过敏体质，如果只是轻微的鼻中膈弯曲，通过鼻喷剂改善下鼻甲肿胀，也有治疗效果。
中度、重度：正压呼吸器为最优先选择，不具侵入性且一定有效。
但并非人人都能戴着机器睡觉，无法适应的患者只能选择替代的治疗方式。例如，轻度至中度患者可改配带止鼾牙套治疗。
重度患者则只能做上呼吸道手术，包含悬雍垂颚咽整形术、扁桃腺摘除手术、鼻中隔整形术、下鼻甲部切除术、正颚手术、舌头划开抽脂等。问题在于重度患者的病因往往不只一个，若施行两种或两种以上的手术，成功率也不到7成。因此，手术仅能是重度患者的替代方案。
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责任编辑：李清风◇
