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夏令时即将到来 要少睡一小时 最好提前适应

北美地区2021年的夏令时3月14日到来,这一天 要少睡一小时了 。 ( SEBASTIAN KAHNERT/DPA/AFP / Getty Images)
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【大纪元2021年03月04日讯】(大纪元记者王兰多伦多报导)北美推行日光节约时间已有百余年,2021年的夏令时从3月14日(周日)凌晨2点开始,这意味着大家在这天要少睡一小时了。

美加大部分地区将改成夏令时,凌晨2点变成3点,很多人会因生活起居要提早一小时感到难以适应,今年的夏令时要到11月7日凌晨2点结束。

据《新英格兰医学杂志》的研究报告,夏令制调整会造成人们减少睡眠时间,释放压力荷尔蒙,增加炎症的概率,这可能使得已经有心脏病发作风险的人会引发更严重的并发症。在夏令时实施后的第一个星期一,心脏病的发作率增加24%。

准备夏令时的最好方法是在夏令时到来之前,逐渐调整晚餐时间和就寝时间;避免深夜看电视及其它电子设备;白天让大量的自然光线进入屋内,这些都有助于调节身体健康。

安省省议员10月7日正式提出私人法案,寻求安省取消每年两次调整时钟,并且全年采用日光节约时间,也即是普遍称为的夏令时间,在省府的支持下,法案已经通过二读,但即使安省议会通过法案,还需要等待魁省和美国纽约州相关做法落实之后,安省才可以实施。

责任编辑:严枫

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