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月经第一天超级痛?3大穴位 快速缓解经痛

讲述/胡乃文(中医师) 孙凯丽整理

按摩三阴交穴等三个穴位,缓解经痛。(健康1+1/大纪元)
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有人月经来的时候,第一天超级痛,白天坐立难安,半夜痛到睡不着,第二天起床后更全身酸痛、背痛。怎么办?按摩穴位就缓解。

3穴位快速解经痛

按三个穴位:三阴交、血海、太冲,可以快速解经痛

● 三阴交穴

三阴交穴:小腿内侧,脚内踝尖往上四横指宽处,胫骨后缘凹陷中。(健康1+1/大纪元)
三阴交穴:小腿内侧,脚内踝尖往上四横指宽处,胫骨后缘凹陷中。(健康1+1/大纪元)

三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交汇的位置,这个穴位与内分泌即荷尔蒙系统有关。在中医看来,它是治疗妇科疾病的关键穴位。

● 血海穴

血海穴:膝盖骨上缘内侧端上2寸,大腿内侧肌肉隆起处。(健康1+1/大纪元)
血海穴:膝盖骨上缘内侧端上2寸,大腿内侧肌肉隆起处。(健康1+1/大纪元)

血海,听名字就知道跟女性月经一定有关系。其实它跟所有的血中物质的循环都有关,如同血液汇聚的海洋。它有清血的作用,能够改善血浊的状况。按摩血海穴,不仅可以改善经痛,还能清血、改善血浊,治疗月经失调等问题。

● 太冲穴

太冲穴:脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。(健康1+1/大纪元)
太冲穴位置:脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。(健康1+1/大纪元)

太冲穴是肝经的穴道,跟生殖泌尿、腹部疾病都有关。“冲”指要冲,因其血气盛而名。按摩太冲穴能缓解经痛、腹痛的毛病。

按压着三个穴位,或者拿吹风机温热的风吹一吹,都可以改善经痛。

暖暖包放1处 缓解经痛

在头顶的百会穴跟上星穴之间,离百会穴比较近一点的位置,用热风吹一吹,或用暖暖包温热,也能缓解经痛。

如果没有吹风机又没有暖暖包,刚好来月经又痛的不得了,你可以把手搓热了,温热这个位置。

有许多人习惯将暖暖包放在肚子上,这样做是可以缓解子宫的寒和痛,但对于想怀孕的人不建议这样做。肚子上有关元穴,再往上一寸有一个穴位,叫作石门穴,古书里讲,假如石门穴被针被灸,很可能会让人终生不孕,所以要小心。

远离手摇冷饮或冰品类食物

许多女性天天喝手摇冷饮、吃生菜沙拉或是久坐不运动,年轻的时候,身体都没事,可是等30几歳以后,就开始月经不规律,痛经、手脚冰冷等都来了。

建议尽量少吃手摇冷饮或手摇冰之类的东西,如果已成习惯没办法一下子改掉,可以暂时一个礼拜减少手摇饮料1次,然后减少2次,慢慢越来越少。这样做的结果是,不但痛经不会找上门,连吃冰所引起的皮肤病也会变好。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

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责任编辑:李清风◇

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