【大纪元2021年04月15日讯】人的命，天注定。天，在医学的层面上，意味着人的健康、寿命由与生俱来的先天因素决定着，也就是现代医学所指的基因、DNA、染色体。
有一句话，“江山易改，本性难移”， 有人脾气急，有人性子慢，有的善思，有的好动。每个个体的本性也是与生俱来的，而且会陪伴人的一生。
不仅如此，遗传还左右着人的健康，遗传相关的疾病在不同的年龄阶段会如约而至，如同种子发芽，比如过敏、哮喘、肥胖、近视、色盲、糖尿病、高血压、老年痴呆、骨质疏散、抑郁症、癌症等等，都逃不出基因的掌控。
肾精与命门
中医认为，人体先天所携带的一切密码都收藏在肾的精气之中。
“肾为先天之本”，这种先天之精受之于父母，是人体生长、发育、生殖、健康、长寿的根本，主宰着人的一生，而且代代相传。
“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。”人体先天充足，则肾脏精气旺盛，体壮形健，故多长寿；先天薄弱，表明禀赋不足，肾脏精气衰弱，体弱多病，故多早亡，不能长寿。
“腰为肾之府”，这里有一个重要的穴位，被称为“生命之门”──命门。
命门有培元固本的作用，“元”和“本”指的都是元气。元气，是人的原始之气、本原之气，是人体维持正常生命活动的基本能量。这种先天之气，秉承于父母，表现在遗传和免疫等各个系统中。
“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”命门穴蕴藏着肾阴和肾阳之根本。
命门穴位于腰后部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。它的位置相当玄妙。
第一，它平脐，和肚脐在同一水平线上。
肚脐又称为神阙穴，是人体生命隐秘而关键的要害穴窍，胎儿就是通过脐带接受母体的营养。它蕴藏生命的原始信息与能量，是人体的长寿大穴。神阙是阴脉（任脉）上的要穴，命门为阳脉（督脉）上的要穴，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。
两穴前后相连，阴阳和合，决定着生命成长变化中的元气盛衰。
第二，命门穴位于督脉上。
督脉，起着督率阳气、统摄真气的作用。命门穴一旦瘀滞，会导致督脉不通，全身循环受阻。如果命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充足。
第三，命门穴位于两肾之间。
肾是人的先天之本，所有先天禀赋──遗传物质，以肾精的形式藏于肾中。肾精通过命门穴发挥作用。
平时经常按揉、轻叩命门穴，或艾灸命门穴，对健康长寿益处多多。
长寿与端粒
先天禀赋还决定了我们的寿命，的确如此。科学家在长寿老人的身上发现了长寿基因。
染色体末端有一个端粒，它的长度就影响着人的寿命。细胞每次分裂时，染色体末梢都会遗失一小段DNA，每分裂一次，端粒的长度就缩减一些，直到大约第50次分裂时，细胞将失去端粒，就不能再分裂出新的细胞了，身体的更新能力越来越差，最终走向衰老。
决定人的寿命如此重要的信息竟然是在遗传物质的末梢上。看似不起眼，但是非常关键，千万不要小看了它们。
想长寿 练四梢
中医讲人体内有气血阴阳，外有筋脉骨肉，气血精津在筋脉骨肉中运行，周而复始，永不停息。
有一种说法：“想长寿，练四梢。”
1、搓揉筋之梢
手脚是筋脉的末端。先搓热双手，再按摩双手、双脚的每一个指趾头、手足心、手足背。手心的劳宫穴对着脚心的涌泉穴搓按，涌泉穴是肾经的起始穴，刺激涌泉穴可以提升肾的机能，劳宫穴是心经要穴，两者相按，水火相济，益于养生。
双手还可以搓揉头部的末梢──双耳。耳朵有人身体的全息影像，按摩双耳可以刺激整个身体。
睡前用热水泡手、泡脚，不仅能让身体发热，促进末梢血液循环，还有助睡眠。
2、搅动肉之梢
每天早起、睡前“搅舌吞津”。用舌头抵住上颚和下颚，左右各转36圈，然后咽下津液。
中国古代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五脏、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核，都能生津。
3、梳理血之梢
每天梳头按摩。发为血之余，气血足头发乌黑亮泽，气血衰头发就会发白稀疏。每天用手梳头发300下，从前往后，同时按摩头皮，促进血液循环，使头发得到滋养，牢固发根，减少脱发。
头部也是中枢神经所在，每天梳头能缓解头痛，健脑提神，缓解疲劳。用手梳头的同时，还能改善手部血液循环。
4、轻叩骨之梢
每日叩齿。老话讲“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”，牙齿是骨之梢，晨起或睡前叩齿，先叩大牙，再叩门牙，各36次。
这些小动作很简单，不费时，不费力，也不费钱，就看能否坚持。长寿是一个远期工程，它是建立在健康的基础上，做对健康有益的事情，是每天的必修课。谁的功课做得好，谁就将是个老寿星。
冼慧
中医师，三十余年临床经验，主治各种中医疑难杂症。
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责任编辑：赵明月◇
