生活中是否有一紧张、感到压力，就会腹痛、拉肚子或便秘的经历呢？这可能是肠躁症的表现。针对这种会反复发作的疾病，除了药物，中医还可从穴道、饮食进行调理。
压力一来就会腹痛、腹泻或便秘？可能是肠躁症
在扶原中医云林总院总院长郭大维的门诊中，常有因工作或课业压力而拉肚子的患者报到，年纪最小的仅国小一年级。
这名小患者每天上学就会腹痛，放假就不痛。经郭大维耐心细问，发现小孩并不是因为要上学，早餐吃很快才肚子痛，而是父母希望他跟姊姊一样考试第一名，觉得上学压力大才造成腹痛。在经由把脉、看舌苔，小患者被诊断为肠躁症。
肠躁症又称大肠激躁症，是一种慢性、反复发作的功能性肠胃道疾病。目前医界普遍认为，情绪和压力是诱发肠躁症、使病情恶化的因素。
其中，女性容易受到生理期、荷尔蒙起伏、压力及情绪的影响，更容易得肠躁症。男女发生比例约1：4至1：6。
以下为肠躁症的常见症状：
● 便秘
● 腹泻
● 便秘、腹泻两者交替
● 肚子胀痛且在排便后就缓解
● 大便有黏液
同时，患者在过去一年内至少连续12个星期或3个月内曾发生大便形态、排便次数的改变。而且在遭遇压力、规律生活出现变化或女性生理期时，症状会变严重。
目前并没有哪一项检查能直接诊断出肠躁症，主要是根据临床症状，排除其它相似疾病之后，才能确诊。
中医看肠躁症 分为3型
肠躁症属于中医的腹痛、便秘、泄泻、郁证等范畴。郭大维表示，中医也认为肠躁症与自律神经有关，自律神经被归在肝，如肝郁、肝气不舒等。五行中，肝木克脾土，紧张与压力会使肠胃机能变差，导致便秘、腹泻或两者交替。
中医讲辩证论治，把疾病分很多型，依患者临床症状作对应。肠躁症有以下3型：
1. 肝郁脾虚型
因情绪压力导致胸闷、肚子胀痛，排便后就缓解。排便形态为腹泻，或腹泻与便秘交替出现。女性患者则可能随经前症后群出现。
对于郭大维门诊中的那位小学一年级患者，医师给予了舒肝药物，并请父母减少孩子的课业压力，让孩子能开心上学。过了1、2个月，小孩的脸开始恢复圆润模样，症状也好了。
2. 脾虚湿盛型
一紧张就会拉肚子，且一天拉好多次，甚至在大便里看到未消化食物。这类患者会伴随营养不良、体力差，看起来面色不好，弱不禁风，还会睡不饱。
3. 脾胃阴虚型
有口干、舌红，胃口好却吃不胖的情形，排便形态为便秘。这些症状代表肠道好菌少、消化液不足，无法良好的消化吸收。
这类患者出现肠躁症可能比较久，也许是工作压力造成常熬夜、长期睡不好，使阴虚体质越来越严重。
症状加剧时 中医2招安抚激躁的肠道
肠躁症患者在生活中面临压力，例如考试、面试、工作提案等，容易使症状加重，例如腹泻型患者可能一天下来不断跑厕所。中医有2个方法可安抚身心。
第一招：按摩4穴道
1. 百会穴：位于头顶正中央，可提气、镇静。
郭大维举例，韩国选手参与一些国际型比赛时，会有韩医为选手在百会穴针灸，来安神定志，平缓自律神经，缓解选手的压力，帮助他们发挥平时应有的水准。
2. 合谷穴：在手掌第一掌骨和第二掌骨之间，偏向食指侧的凹陷处。
因合谷穴位于大肠经，按摩此处对肠胃道可起到类似肌肉松弛剂的作用。
3. 内关穴：腕横纹向上三横指宽处，手腕两筋之间。
按摩此穴可缓解心中压力，减少肠躁症和伴随的胸闷症状。
4. 太冲穴：脚上的第一脚趾跟第二脚趾中间，往上约一拇指横宽处。
在家可按此穴，能舒肝解郁。
郭大维表示，遇到因考试紧张的患者，会建议他们作深呼吸加按摩这些穴道，能慢慢改善症状、缓解紧张情绪。
第二招：饮食调理
肠躁症患者为避免在重要日子频繁上厕所，当天饮食内容很重要。
早餐以少量、好消化的食物为主，建议吃煮到软烂的粥，来点温热的食物舒缓肠胃。
当天饮食应少吃烤、炸、辣等料理，以及比较燥热的炒饭、炒面，并避免难消化的糯米类食物。
● 腹泻的患者：不要一早就喝冰牛奶，因为牛奶属蛋白质，不好消化。
● 便秘的患者：多吃高纤维的食物增加肠胃蠕动，例如红藜麦、笋子及黑木耳等菇类。也可吃芝麻糊来润肠。
● 腹泻、便秘交替的患者：多与压力有关，饮食不要吃太多快，应空出吃饭时间，放松且专心的进食。
有些女性患者是生理期来时症状变严重。会拉肚子的人，经期来之前可喝姜母茶温胃；容易便秘的女性在经期前一星期，可多喝水、挑选好消化的食物，还可吃黑木耳、香蕉，帮助润肠通便。
无论是哪一型的肠躁症患者，平时可喝四神汤，有助健脾、利湿、止泻。并少喝咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料，以免让交感神经兴奋。水与饮料也以常温为主。
肠躁症是经年累月忽视肠道健康的结果，往往是患者发觉症状持续很久还没好，才想到要找医师，因此药物调理也需要3至6个月较长的时间。郭大维建议患者服药的同时，也要调整生活步调、饮食内容及睡眠时间，否则问题仍会再出现。
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责任编辑：李清风◇
