【大纪元2021年05月13日讯】（大纪元记者郑宜芬台湾综合报导）随着本土疫情案例再起，间接促使“静态生活”型态人口增加。除了个人防护不能松懈之外，透过走路保持适当、基本的活动量，有助增强自身免疫力。
A.S.O足医健康中心顾问、南港复健科诊所院长李佳诚建议，若能达到日行7千步以上的运动量更佳。
世界卫生组织（WHO）指出，活动量不足已成为全球第四大致死因素。根据国外最新研究发现，缺乏运动与中共肺炎重症或致死的风险息息相关。
尽管运动如此重要，但根据卫生福利部国民健康署调查统计，截至2020年为止，台湾仍有近六成七的民众没有规律的运动习惯，尤其是对于需要待在办公室工作的久坐族或足不出户的老年人，长期处在静态的工作与生活型态下，恐增加罹患心血管疾病、下背痛、肥胖、骨质疏松等慢性疾病的风险。
李佳诚表示，很多人都认为自己没时间运动，但往往忽略了每天走路其实就在运动，不过台湾民众每日行走的步数在世界排名并不理想，建议若能达到日行7千步以上的运动量更佳。为响应防疫，鼓励全民多走路多健康。
选择一双好鞋善待双脚，才能走得省力也走出健康。李佳诚指出，想要透过走路来培养运动习惯，首先要有正确的“步态”，才不会因为错误的走路姿势反而培养出运动伤害，建议民众可以寻求专业的步态检测来帮助挑选鞋具。◇
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