【编者按】当不幸中风，面对失能等后遗症，要怎么复健？一位工程师中风后，虽然错过复健黄金期，但后续的居家复健方法，让他渐渐重拾自理能力，提升生活品质。
险为植物人 工程师奇迹苏醒后的复健旅程
阿丹是一位工程师，工作的压力加上时常加班熬夜，有天他倒下了，喜宴上喝的酒，可能是压倒骆驼的最后一根稻草。
医生告诉阿丹的家人：“这是脑干出血，很危险，也没办法开刀，若是没醒来，可能就是植物人。”
之后，他在加护病房住了一个月，奇迹似的醒来了！身上装的一堆管路在转出加护病房后，慢慢拔到剩下鼻胃管，开始能发出声音，但只能说很短的句子。后来换到复健病房，开始日复一日的练坐、站、抬手抬腿、发音训练、吞咽训练，大概所有中风病患做过的器材，阿丹都练过一轮又一轮。
日子很苦，阿丹说他睡前有时会想：“明天起床是不是一切就会恢复正常？”几个月过去，他的情况渐渐好转，轮椅从高背轮椅换成轻便型的普通轮椅，终于可以拿拐杖慢慢走，但体力还是很差。阿丹说：“一方面也是有偷懒的想法，总是叫外劳用轮椅推着他去复健，回到病房又缩在床上不想动。”
辗转在不同医院住了十个月的复健病房，最后还是面临要出院的那一天。阿丹回家了，但家人没办法载他去医院复健，只能自己在家里练走，就这样只练走的日子又过了几个月。
渴望增加生活能力 重回医院复健
阿丹后来自己搬出去住，能走的距离很短，也没办法骑乘任何交通工具，只能住以前念书的学区里，因为商店的密集度很高，所有的生活需求都可以在同一条路上解决。
天气变冷的时候，就开始担心会不会发生第二次中风，怕自己活不过冬天。天气回暖时，朋友开车载阿丹来医院安排复健时间。被诊断中风已经是两年前的事情，早过了恢复较快的黄金期，阿丹很明确地告诉我：“我希望可以增加自己独立生活的能力。”
另一方面，为了不造成朋友帮忙接送就医的负担，他上网买了三轮车，打算自己出门复健，但这时他连走平地都还是非常摇晃。
生活琐事都是复健 错过复健黄金期仍可进步
阿丹问我，他租屋处的大门很重，进出都非常吃力，该怎么训练？在家里可以怎么练习平衡能力？因为必须自己出门，如果在外面跌倒很麻烦。我分析了阿丹现在生活会遇到的困难跟隐藏的风险，告诉他训练的方式和强度，同时也好奇阿丹在家都在做什么事情。
他的答案让我很惊讶，我从来没听过中风病患这样做。他会一边看电视，一边扶椅子练蹲下和起立、洗衣服故意不用烘衣机、晒衣服一边练上肢的力量、外出买三餐当作练脚力、一边举哑铃一边玩电脑、添购了瑜珈垫跟固定式脚踏车，下雨的时候在室内也能运动。
因为一个人住，所有的事情都要自己来，一开始很累很累，但做久了，也渐渐习惯。他用身体领悟到，体力是要靠自己练出来的，事事都是复健，而生活，就是复健。
经历过坐轮椅、拿拐杖、装鼻胃管的生活，阿丹现在已经可以练习高难度的核心运动了。
阿丹的目标很明确，也能准确掌握自己的状况，虽然过了复健黄金期，但却感觉能力一直在进步，这令他非常惊讶。我给阿丹的回馈是：“像你这样每天不懈怠的勤练基本功、随时跟职能和物理治疗师讨论该怎么应对或训练、也将生活大小事当复健，不进步也难。”其实他的进步一点都不奇怪，因为他的努力我们都看在眼里。
摘自《中风复健这样做，提升自我照顾力》 原水文化出版
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责任编辑：李清风◇
