【编者按】胃痛不要用力揉肚子、感冒别乱吃药？做错8件事可能伤害你的胃，甚至引发胃病或让胃病恶化。
1. 胃痛揉肚子，可能让胃病恶化
产生腹痛的原因很多，可能是消化系统不好，或是妇科、泌尿生殖系统的问题，随便揉按有可能会导致更严重的后果。
例如胃溃疡、十二指肠溃疡患者，在饮酒过量时可能会导致胃穿孔、血管破裂，出现腹痛，这时如果用手去揉，会导致溃疡面积扩大。急性阑尾炎患者病发时，如果用揉腹部的方法止痛，也会起到反效果。还有其他肠胃方面的疾病，像胆囊炎、肠扭转等也都不宜揉肚子。
2. 乱吃药物，增加胃负担
感冒、发热时许多人都会服用成药。但若是选用不当，这些药物极易造成胃部损伤，引发胃病。
有些治疗感冒的药物会刺激胃黏膜，造成溃疡发生。据统计，中国近五年来，接近10％的胃病是因错误用药所致。胡乱服用药物，或自行增减用药量，都会加重胃部不适。
身体出现不适后后应到医院进行治疗，而不是盲目自行用药。尤其是本来就有胃部疾病的患者，在用药上更要多加注意，避免加重病情。
3. 冰箱使用不当，易致胃病
冰箱已经成为日常生活中不可少的家用电器之一。炎热的夏季，大多数人习惯直接食用冰箱中的冷冻食物。但冰箱使用不当很容易导致冷冻的食物携带大量病菌，一旦这些致病菌随着食物进入胃内，就会引起胃肠疾病。
冰箱并不能杀灭食物中的细菌，而是通过低温来抑制食物中细菌的生长速度，以延长食物的保鲜时间。同时，很多细菌都耐寒喜冷，长时间贮存在冰箱中，只会加快部分细菌对食物的破坏。因此，使用冰箱贮存、收纳食物时，首先要将不同食物进行隔层包装，避免不同食物中的细菌交叉感染。熟食在放入冰箱的时候，一定要密闭保存。
另外，一定要定期清理冰箱，以避免冰箱内细菌的滋生和繁衍。从冰箱冷藏取出熟食食用前，一定要加热十分钟以上。
4. 经常熬夜会伤胃
罹患胃病的原因中，有近一半以上都是压力大，缺乏适当的运动和充足的睡眠所造成。
胃在晚上会产生一种伴随生理节奏而自动调整含量的蛋白质，这种蛋白质可以修复胃损伤，预防溃疡。
若超过午夜入睡，就会错失胃部排毒修复的最佳时期。到了假日，若睡到中午，将早餐和中饭一起吃，会加大胃的负担。长期如此，胃得不到充分休息，就不能及时修复胃损伤，患上胃炎、胃溃疡疾病。
5. 睡姿不良，诱发胃病
大部分睡觉时并不注意姿势，但睡姿不良其实很容易诱发或加重胃病。
有一病例是睡眠过程中，若采用向左侧卧的姿势会出现呼吸困难；若采用向右侧卧的姿势又会引起胃部不适。这是因为其心脏和胃部代谢功能不健全，并犯有胃病和心脏病的缘故。
向左侧卧压住了心脏，易造成呼吸困难； 向右侧卧的时候，食道和胃部的位置受到影响，使胃部高于食道，胃酸很容易回流到食道，引起喉咙酸痛、咳嗽、气喘等症，长期如此，易引发食道癌。
6. 长期姿势不对，易患颈胃综合症
许多长期伏案工作的人，生活规律，平时也很注意保养胃部，却还是患上胃病。这主要是因为这些人患有颈椎病。颈椎病看似和胃病毫无关系，但其实颈椎生病也会对胃造成影响，引起胃胀、胃脘疼痛等胃部不适症。
医学上将颈椎病引发胃病的症状称为“颈胃综合症”。颈胃综合症主要是指颈部副交感神经兴奋的时候，反射导致胃部副交感神经功能增高。幽门括约肌受影响，处于紧张状态。长时间的紧张，会导致幽门括约肌舒缓，促使胆汁反流到胃内，损伤胃黏膜。同时，副交感神经功能增高后，胃蠕动降低，胃液分泌减少，引起恶心呕吐、食欲不振、胃扩张等症状。
针对颈胃综合症，医师都会通过牵引等方法改善颈椎病，胃部不适就会逐渐消失。长期伏案工作的人，一定要注意保护颈椎，建议在日常生活中可适当做一些轻缓的颈椎操。
7. 太干净也会导致胃病
为了不让孩子被病菌侵扰，会不遗余力的仔细清洁家中环境。但正是这些过分清洁的举动，使得孩子更易患上胃病。人体的免疫系统需要适当接触少量细菌，才能产生相应的抗体。在过于干净的环境下成长的孩子，从小接触的细菌太少，导致免疫系统缺乏锻炼，容易引发各种胃部疾病。
从小就应该让孩子多接触大自然，比起清洁环境，养成饭前洗手的习惯，才是预防患病的根本之道。
8. 催吐解酒，对胃伤害很大
工作中多少会碰到应酬，为了解酒，有时会用催吐的方式，但这种粗暴解酒方式对胃造成的伤害很大。
催吐看似让酒精离开身体，其实并没有达到彻底解酒的作用。酒精进入人体后，少部分是通过呼吸、汗液、尿液排出体外，大部分都是经过肝脏的代谢清除。催吐会使得食物逆流，胃酸混着食物被呕吐出来。这样会打乱胃部正常的生理消化功能。甚至因为腹内压升高，胃部血脉怒张，大量微血管充血破裂，引发胃出血。
解酒宜吃新鲜水果、喝果汁、蜂蜜水等。催吐过程中，胃酸会刺激食道黏膜，引发食道炎、咽喉炎等。另外，呕吐时若不小心有呕吐物误入气管会有窒息的危险。
摘自《胃也可以很舒服》 世茂出版
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
· 胃癌大多是吃出来的！少碰3种食物 不让癌上身
· 这些水果、茶饮别在饭前吃！中医4招养好胃
· 不吃早餐肾虚、伤胃 养胃早餐和吃喝时间大公开
责任编辑：李清风◇
