【大纪元2021年05月07日讯】什么是健康使用屏幕？这是指以积极平衡的方式使用屏幕设备，例如电视、电脑、平板以及手机。这与使用目的、时间和时长有关，是在生活中平衡好工作、社交、休闲和数字活动。
父母使用屏幕的方式会对孩子产生影响
当孩子看到父母以健康的方式使用屏幕时，他们也会以同样的方式、态度对待屏幕使用，养成健康的使用习惯。作为父母，你只需为自己的活动和家庭活动，例如散步、阅读、进餐和聊天，留出固定的无屏幕时间，便可以产生榜样的力量。当你这样做的时候，就是在向孩子传递两个关键信息：
1）休闲娱乐的方式有很多，不仅局限于屏幕。
2）家人在一起的时间是非常重要以及珍贵的，不应该被屏幕打搅。
如何成为孩子的好榜样
父母可以利用以下一些健康使用屏幕的方法，为孩子树立良好榜样：
1）每天留出一些无智能手机时间，这样你就可以与孩子一起享受“当下”。例如，孩子放学回家后或你下班回家后和孩子在一起的时光，家人一起用餐的时间，观看孩子体育运动的时候，以及与孩子一起在公园玩耍的时候等等。
2）如果你在与孩子交谈时收到短信或社交媒体通知，请等到对话结束后再查看。
3）晚上不要将手机、平板电脑或笔记本电脑放在卧室。你可以在客厅为这些设备充电，并教孩子也这样做。
4）家人一起用餐时请关掉电视，不要让电视成为用餐的背景音。你可以尝试播放一些轻松的音乐。
5）和孩子一起制定一个家庭屏幕使用计划。你可以添加诸如在用餐时不使用手机的准则。然后确保你自己也遵守计划中的准则！
6）以积极的方式使用屏幕。例如，通过短信、视频通话或社交媒体与家人或朋友保持联系，而不是沉迷于手机游戏或短视频。
7）使用屏幕期间，请注意定时休息、起身活动，并以正确良好的姿势使用屏幕，例如将设备摆在视线高度。
8）避免在长途旅行或等待预约等情况下长时间用屏幕来娱乐孩子。你可以带几个纸牌游戏、记忆游戏、阅读绘本或画册之类，让孩子保持有事可做。
责任编辑：瑞木悦
