【大纪元2021年06月03日讯】（大纪元记者李怡雯编译报导）是否可以通过玩益智电脑游戏改善大脑认知？专家说不一定。科学家认为，从事体育锻炼或在现实生活中解决难题更能训练大脑。
一份研究报告指出：科学家在对大规模人群的对比测试后发现，人的认知功能与其是否正在使用大脑训练软件没有关联。
智力游戏不会改善认知力
这项大规模测试由西安大略大学（Western University in Ontario）的认知神经学家鲍比·斯托亚诺斯基（Bobby Stojanoski）和同事完成。他们选取了两组人进行对比，一组是七千五百多名没有玩脑力训练游戏的人，另一组是一千多名使用脑力训练游戏的人。
他发现，两组人在一系列思维能力测试中差异不大。
研究人员通过总部位于多伦多的剑桥脑科学公司（Cambridge Brain Sciences）在全球招募了 8,563名志愿者，参与者在测试前填写一份在线问卷调查，内容包括游戏习惯、对游戏有何好处的看法以及他们玩游戏的计划（如果有）。
通过调查发现，有1,009名参与者平均使用脑训练游戏八个月，其中从短的两周到长的五年多不等。其余7,554人没有使用脑训练游戏。
志愿者完成12项由研究人员提供的测试，包括对记忆、推理、语言技能等的测试。
研究人员由测试结果发现，使用脑训练游戏的人与另一组未使用的人相比，其在注意力、推理、记忆和计划等方面没有表现得更突出。即使是使用1年半以上的玩家，也是如此。
斯托亚诺斯基说，如果用各种分类方法将玩家分组，都能得出一样结论。如按年龄、使用程序类别、教育或社会经济地位等分组后再分析，结果都是一样。
不过他指出，脑训练游戏在特定情况下可能是有益的。但“我们的部分目标是验证脑训练游戏在真实世界中（好处）。”
伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）的认知老化科学家伊丽莎白‧斯汀-莫罗（Elizabeth Stine-Morrow）则提倡在现实生活中锻炼大脑技能：“比起坐在电脑前完成一些小任务，这更好地利用了时间。”
这项研究报告发表在4月份的《实验心理学杂志：综合版》（Journal of Experimental Psychology: General）杂志上。
同样结论出现在约十年前《自然》（Nature）杂志的一篇研究报告中。在对11,430名健康成年人的测试中发现，虽然使用脑训练游戏的玩家在游戏中表现越来越好，但并没有提高他们在日常生活中的思考能力。
专家表示，玩家在一般推理、记忆、计划或视觉空间能力方面没有取得进步。
2010年4月20日，BBC（英国广播公司）的一篇报导指出，游戏制造商任天堂表示，该公司并未声称其川岛博士（Dr Kawashima）大脑训练游戏具备经过科学证明的、能改善认知的功能。川岛博士大脑训练游戏包括一系列挑战，如简单的算术、记忆和阅读游戏。
改善大脑健康的方法
要改善大脑健康状况，专家建议，在生活中注意以下方面将更有益于我们的大脑：
锻炼
发表在healthnavigator上的一篇文章指出，美国研究表明，经常锻炼可以将痴呆症和阿尔茨海默病的风险降低多达40%。一个人越虚弱，锻炼对他们的益处就越大。
健康饮食
哈佛大学健康出版社（Harvard Health Publishing）刊文指出，良好的饮食有助大脑健康，如食用水果、蔬菜、鱼、坚果、不饱和油（橄榄油）和植物性蛋白质的人不太可能患上认知障碍和痴呆症。
多读书写字
发表在《神经病学》（Neurology）上的一项成果指出，在对294名老年人进行六年的跟踪调查后发现，阅读和写作多的人，其记忆力较好。
少喝酒
由英国牛津大学高级讲师托皮瓦拉（Anya Topiwala）领衔的一项对2.5万人进行的大型研究表明，摄入任何一点酒精都会减少大脑灰质密度，摄入的酒精量越多，对大脑造成的伤害越大。
控制血糖
研究发现，糖尿病会加速认知能力下降。发表在《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一份报告指出，与血糖水平健康的人相比，五十多岁的糖尿病患者甚至糖尿病前期患者更容易出现认知能力下降。
保持忙碌
西北大学（Northwestern University）认知神经病学和阿尔茨海默病中心神经病学、精神病学和心理学教授、神经心理学家桑德拉·温特劳布（Sandra Weintraub）说：那些保持敏锐认知力的长者，他们有一个共同点：非常忙碌和活跃。
责任编辑：韩玉#◇
