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长期防疫抗战好累?身心灵3秘诀助放松

除了提升身体防护力,更可搭配舒压香氛小物。(屈臣氏提供)
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【大纪元2021年06月22日讯】(大纪元记者郑宜芬台湾台北报导)疫情升温、全民同心防疫,但无论工作或生活中的压力接踵而来,心情也跟着每天更新的确诊案例数字高低波动,说好的假期延了再延,居家办公更要同时面对身边的家人和云端的主管,工作与生活界线越来越模糊,这样的日子不禁让人感到“心好累”!

屈臣氏分享三个有助于身心抗“疫”的健康秘诀,建议除了提升身体防护力,更要搭配舒压香氛小物来减低疲劳感和压力,以最好的状态持续面对防疫新生活。

⦁食补提升免疫力

防疫期间提升身体的免疫力显得更为重要!自从三级警戒开始民众为了防疫,民众大多时间都关在家,不仅外出运动的机会减少,居家办公的日常也比起过往更长时间缺乏走动。

专业药师建议,设定闹钟定时做简单的伸展运动,同时在三餐多增加蔬果补充维生素。

另外,也可以适时地藉由保健食品补充身体所需的营养素,像是能增强活力的综合维他命,或提升晶亮保护力的叶黄素都是优质又必备的保健品,有健康身体才更有气力面对紧绷繁忙的生活。

⦁香氛沐浴和保养

许多民众在转换成居家办公之后,因为家庭、工作双重压力,似乎反而比在公司上班还忙碌,建议在结束一天后,别忘记留些时间给辛劳的自己。

选用喜欢的香氛好好享受沐浴时光,用舒适芳香的润肤保养品来按摩肌肤,再放上一段Lo-Fi音乐,在夜晚让心情沉淀下来,让疗愈香气带自己进入属于一个人的弛放时光。

⦁居家舒压小物

使用香氛产品不仅能让一成不变的居家空间焕然一新,更有舒压或舒眠的效果,除了扩香瓶之外,也能选择香氛蜡烛,更能添加一点浪漫的好心情。

另外,蒸气眼罩也是相当热门的舒压选择,尤其居家上班和远距上课长时间接触3C产品,适当的让眼睛放松更能帮助睡眠品质。◇

责任编辑:王愉悦

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