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大学生如何平衡学习和休闲时间?

作者:IAURAROSESMITH/编译:温婧

合理安排学习和休闲时间,对要想取得好学习成效的大学生来说,是很重要的。(ROBYN BECK/AFP via Getty Images)
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【大纪元2021年07月16日讯】作为学生,有的时候很难决定什么时候该学习,什么时候该停下来休息。没有人告诉你应该学习多长时间,这就造成有的时候你可能对着电脑学习了一整天,连午餐都错过了。尤其在疫情期间,学生不得不在家上网课,合理安排学习和休闲时间就变得更重要。这里分享四个方法,帮助大学生平衡学习和休闲时间。

一、照顾自己,掌控自己的时间

大学学习是压力和焦虑的来源之一,请记得照顾好自己,保证身心健康才能更有效的学习。另外,主动掌控自己的时间也很重要,不要被各种事情所支配。最有效的时间管理方法就是制定日程表或待办事项清单。

平衡的一天不仅包括学习,还要有休闲时间,做自己感兴趣的事。你可以把一天分割成几块,包括学习、社交、兴趣爱好以及休息。你可以按照需要或喜好安排每块时间的长短。你可以在有些天学习时间多一些,在另几天学习时间少一些。重要的是你的生活中既要有学习也要有休闲。

二、专心完成计划的事宜

不要在学习的时间想着娱乐,也不要在娱乐的时间想着学习。如果你安排了一个小时的学习时间,那么请在这段时间关闭你的手机,移除所有会让你分心的东西。同理,如果你计划今天和朋友出去玩,那么请不要试图回复大学同学发来的电子邮件。界限不清会降低你的效率,让你感觉没有达到期望,并且沮丧。

三、安排有规律的休息

花大量时间连续学习实际上会降低学习效率。有规律的运动或休息可以减轻疲劳,提高学习效率。你可以利用午餐时间或者课间休息出去走一圈,呼吸一下新鲜空气,吃点健康又有营养的午餐或零食,你会发现这样做可以让你保持身心健康。不吃饭会增加疲劳感,降低认知能力,对于要专心听讲的学生来说是非常不利的。

四、利用大学提供的服务

保持平衡的学习和休闲生活并不容易,不过你可以利用大学提供的一些服务帮助你保持生活平衡。例如,参加学校组织的时间管理培训,心理健康教育,以及如何避免拖延症。

希望以上四个方法对于正在寻求保持生活平衡的大学生们能有所帮助。

责任编辑:瑞木悦

 

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