【大纪元2021年07月19日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）在炎热的天气中，要注意热伤害的发生。根据卫福部统计7月到7月6日止，因为热伤害就诊为70人次，卫福部国健署提出三个预防口诀，分别为：保持凉爽、身体降温及散热、提高警觉，呼吁民众做好防护。
邮差、快递、外送员等，长时间曝晒在太阳底下，如果没有适时作好防护，就可能因大量流汗造成脱水，进而引发热衰竭甚至中暑，若处理不当，更会导致器官衰竭，甚至死亡。
卫福部国健署署长吴昭军提供“预防热伤害3要诀”，以提前预防热伤害的发生：
要诀1：保持凉爽
装备选择：
穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。选择使用国家标准检验合格防晒或凉感产品。选购太阳眼镜时，应挑选具有商品检验及完整标示的产品；护眼防晒系数分为5、10、25三类，数字越大效果越佳。另开车时请勿佩戴颜色过深的深色太阳眼镜，避免天色昏暗时影响行车视线，才能确保行车安全。
身体降温及散热：
避免长时间高温曝晒，应适当安排时间至阴凉通风处或有空调地方，让身体适度降温及散热。可适时在身上喷洒冷水及搧风，加速身体降温。
要诀2：补充水分
户外工作者可每小时补充2～4 杯冷开水（一杯为240c.c.），少量多次补充水分，大量流汗时，可喝加少许盐的冷水。不可补充含酒精及大量糖分的饮料。可透过检查尿液颜色来初估喝水量是否足够，分别代表不同情况：
1透明无色：体内水分可能过多，不需要补充水分。
2透明黄色（浅黄色）：体内水分充足，可正常补充水分。
3黄色：可能有一段时间未补充水分或有持续出汗之情形，需要持续补充水分。
4乌龙茶色：身体可能已出现缺水状态，要立即补充水分。
5浓茶色：可能已1～2天完全没有水分摄取，此时喝水可能对于肠胃吸收速度已经太慢，建议寻求医疗单位协助，以吊点滴的方式补充水分。
要诀3：提高警觉
应随时留意自己及身边同事的身体状况，如有不适切勿逞强，应先休息并尽快求助或送医。雇主应加强宣导认识热伤害的症状及预防，以提升员工自我保护力。
疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；若体温持续上升、呕吐、或意识持续不清，请以最快的速度就医。◇
责任编辑：李悦
