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吃冰湿气重 带来10大伤害!中医3招补救

文/Amber Running Green

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中医常说:“女生尽量不要吃冰”,吃冰对身体有哪些伤害呢?炎炎夏日,想吃冰凉的东西,又该怎么办?台湾御绒中医诊所医师廖婉绒分析女生吃冰十大伤害,再教大家三招补救妙法,减少冰寒伤身,还能祛湿、消暑。

湿由内生!女生吃冰有10大伤害

冰吃到嘴里,再到胃后不就变常温了吗?廖婉绒表示,中医强调气”冰品入口,寒气就入里了,长期吃冰品、寒凉食物、喝冰水,首先影响脾胃功能。

“脾胃运化的功能失调后,就会产生水湿状态,湿气长久停留体内,就变成脾湿水肿的体质,长久下来会损伤五脏六腑的阳气,造成代谢循环功能下降。”廖婉绒说。

吃冰让湿气往下沉,首先造成的伤害就是女性最在意的:

1. 小腹跟下半身肥胖肿胀
2. 粪便排不干净或拉肚子
3. 精神易倦怠
4. 关节僵硬、肿胀
5. 过敏:鼻过敏、气管过敏及湿疹、汗疱疹等皮肤过敏。

吃冰造成的宫寒及子宫收缩,还会引发一连串妇科问题:

6. 白带量多
7. 阴道发炎感染 (白带量多连带引发)
8. 经痛
9. 经血减少
10. 易小产

孕妇、子宫肌瘤体质者 不宜吃冰

与普通女性相比,孕妇、子宫肌瘤体质者更不适合吃冰。

廖婉绒指出,孕妇需要足够阳气,提供孕育胎儿的环境,长期吃冰容易阳气不足。妇产科医师也发现,虚寒体质孕妇在怀孕初期吃冰,容易小产。

而子宫肌瘤体质者,吃冰可能造成经血量骤减,让经痛加剧。

但为何西方女性常喝冰品冷饮,连医生也建议女性产后吃冰呢?这是因为,冰能让子宫血管收缩,减少产后出血,而西方女性因为爱晒太阳、爱运动,饮食高油脂、高热量,有足够阳气可以抵御冰的寒冷。而东方女性体质则不一样。

吃冰吃出湿气?中医生教你三招补救

第一招:医生补救食疗——四神汤

调整水湿体质,廖婉绒首推“四神汤”。由山药、芡实、莲子、茯苓等比调配的四神汤,能够健脾胃、袪湿气,是女性排湿的最佳食补。廖婉绒说,薏仁也能加强祛湿,还可添加大肠,“以形补形”,用来强健脾胃功能。

如果觉得大肠有高胆固醇的疑虑,廖婉绒建议,用冬瓜做汤底,不但增加祛湿效果,而且热量更低,炖煮一锅,一周吃个2~3天就足够了。(推荐阅读:教你煮“四神汤” 学会一定要给家人做 

第二招:消暑改吃蔬菜瓜类

瓜果是夏季消暑的最佳选择。“但是西瓜、哈密瓜、香瓜甜度高”,廖婉绒提醒,“对于想瘦身的朋友,可用苦瓜、丝瓜、冬瓜、瓠瓜、小黄瓜等蔬菜类瓜果代替。”

蔬菜类瓜果同样有去湿、清热消暑的效果,若担心瓜果寒凉,可在烹煮时加入姜丝、蒜头,以去除寒性。

第三招:冰品凉饮最佳时机

如果真的很想吃冰,该怎么办?建议:

1. 冰饮放凉,等杯子外缘出水后,再喝为佳。

2. 暑邪盛时做户外运动:对于在阳光下做户外运动的人,因阳气旺盛,喝一点冷饮能帮助消暑气,也比较不易中暑

但针对常坐办公室吹冷气的上班族来说,还是少吃冰品凉饮为佳。

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责任编辑:郑桦

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