【大纪元2021年08月25日讯】（大纪元记者钟又淳报导）身高168公分的台湾艺人舒淇，体重一直维持在大约50公斤。令人好奇的是，食欲颇好的她曾透露，因自己不爱运动，让她摸索出了一套“懒人减肥法”，既能品尝丰富的美食也不发胖，包括在黄金时间吃甜品，也不会担心身材发福。
舒淇日前登上时尚杂志封面。没有修饰，没有华服，头发散落、举手投足间，体现出她真实和自信的模样。
受访时被问及：“曾经历风浪，但个性中的尖锐部分如何一点点变少，甚至活得更开阔呢？”她分享的人生哲学是“没有什么非此不可”的执念，而是要不断适应变化与落差，“喝不到曾经喝过的卡布奇诺（意大利咖啡），那就改喝美式咖啡”。
在舒淇看来，如果人遇到矛盾与困境时能转念，往往就能过得很开心，即使不一定是自己原本想要的。
前不久，舒淇晒出了庆45岁生日的一组照片。照片中的她，身着白色大条纹T恤，扎着麻花辫，双手举着可爱的生日蛋糕，透露出满满的少女感。常在IG分享美食照的她，身材一直维持的与出道时一样好。那么，她究竟是用什么方法，既能享受美食又不长胖？以下是她维持身材的四大招：
一、早晚饮一杯麦草汁。舒淇会避开不健康的加工食品，早餐以燕麦片搭配低脂牛奶，会早晚饮一杯麦草汁。加上苹果、番石榴等水果，既有助于维持身材，也有饱腹感。
二、吃饱不坐下，睡前不进食。舒淇在饭后至少会站立20分钟。站立时小腿用力收紧并缩小腹，除了能练习小腿肌，同时防止脂肪在腰部以下位置堆积，可谓一举几得。此外，被戏称为“吃货”的她，虽然晚餐都会照常吃，但绝对遵守“睡前5小时不进食”。
三、吃甜食把握黄金一小时。尤其喜爱甜点的舒淇，都会在运动结束后的一小时内吃完雪糕、蛋糕等食物。按照她的经验，如果吃甜点时能把握好这黄金一小时，就可趁肌肉细胞胰岛素敏感性最好时补充蛋白质等食物，糖分不会堆积到其它地方，不会破坏减肥计划。
四、7天排毒减肥餐。按照惯例，一些女星有时为了出席典礼活动，不得不采取一些“极端手段”快速瘦身。舒淇试过“7天排毒减肥餐”，就是七天内只吃新鲜有机蔬菜，而且不烹调直接生吃三种以上的蔬菜，确保身体能摄取足够的营养。同时每天早晚喝一杯水麦草汁，也可以每隔三小时吃一些含甜量低的水果减少肌饿感。不过，舒淇提醒，如此快速瘦身的方法，不宜长时间采用。
责任编辑：杨明
