【大纪元2021年08月06日讯】（大纪元记者朱丽娅悉尼编译报导）虽然人们在卧室里花的时间比家中任何其它房间更多，但在实用设计和周到的装饰方面往往最易忽视的就是卧室。仅仅因为卧室是客人看不到的私人空间，并不意味着衣服就可以随意堆放，充满杂物和破烂装饰。
为了改善卧室的外观，并获得更安稳的睡眠，建议将以下九件物品从卧室中清理出去。
1、不能回弹的枕头
枕头是否已经过期？检查是否应该更换枕头，只需把它折成两半，如果不能弹回原形，就可能已经过了黄金使用期。只保留那些新的、蓬松的、舒适的并能使你容易入睡的枕头。请根据你的睡眠情况，了解如何购买最好的枕头。
2、日常垃圾
事实证明，当你的母亲曾经让你打扫凌乱的卧室时，她是有道理的，房间没有理由杂乱无章，不整洁的空间会导致焦虑和睡眠不佳。请把你的旧的小玩意、不需要的纸张、其它没有用处的物品扔掉。
3、读过的书
有时精装书是很好的谈话起点，但卧室并不是与客人聊天的地方。把书本分成几类，供朋友、聚餐时使用，其余的扔掉。
4、旧化妆品
梳妆台和抽屉里是否塞满了旧的化妆品、香水和洗漱用品？你知道再也用不上，但又不忍心扔进垃圾桶？伦敦城市大学（London Metropolitan University）的科学家们测试了已经过期的产品，发现其中80%都含有有害细菌，这是必须将过期化妆品扔掉的另一个原因。把每天使用的香水和化妆品摆放整齐，使用装饰盘和储存器皿收纳好。
5、不再穿的衣服
把衣服分为可保留的、不合适的和可扔掉的三类。所有破损的、变形的、缩水的、旧的、发霉的、发臭的或有污点的衣服都直接扔进垃圾箱。所有太大的、太小的或不合时宜的衣服都可归为不合适的，即使曾经喜爱但已不再适用的衣服都应处理掉，只保留能以最美好的方式展现自己的衣服。
6、旧电子设备
十年前的手机、过时的笔记本电脑、坏掉的闹钟等，如果目前不使用它，就请扔掉，不要让这些物品在衣柜中收集灰尘。
7、满满的洗衣篮
脏衣服不要堆在卧室里，应放入浴室的篮子里或者洗衣房，以便每天都能集中放置，这意味着再也不会在卧室看到大堆的衣服了。
8、依偎的宠物
在这种情况下，只需要在你的四条腿的朋友面前轻轻关上门。为什么呢？一项研究发现，与宠物一起睡觉的受访者中，30%的人因为宠物而半夜醒来，63%的人睡眠质量差，5%的人很难再睡着。而且，无论你的宠物有多干净，沾满宠物毛的羽绒被都不是一个美好的景象。
9、手机
禁止在卧室里使用手机，它们简直比厕所的座圈还脏。用手机阅读也使你在晚上更难入睡，导致睡眠质量下降。此外，它使你暴露在辐射中。不用手机也可以避免卧室里的电线，因为不再需要在床边插上手机充电器。
责任编辑：简玬
