【大纪元2021年09月12日讯】（大纪元记者凌霄澳洲悉尼编译报导 ）有时一句“你还好吗？”或许会让身心疲惫的人卸下心防，走出阴霾。
9月9日是R U OK？Day（“你还好吗？”日）。这一天旨在倡导人们关怀身边的人，与有自杀倾向的人交谈，帮助他们走出负面情绪。尤其疫情爆发导致的封锁，令越来越多澳洲人面临严峻的心理健康问题。
统计局2020年发布数据显示，澳洲每天有8人自杀。
非营利性预防自杀的机构“R U OK？”今年传递的信息是：“他们真的好吗？今天就问问他们。”
该机构表示，生活的起起伏伏会发生在我们每个人身上。您身边的人可能正挣扎于痛苦之中，无论他们面临什么，您真诚的支持都会有助于他们。他们真的好吗？今天问他们。您的谈话可能会改变生活。
据Couriermail报导，“R U OK”的首席执行官凯瑟琳．牛顿（Katherine Newton）建议对待不同的人应采取不同的办法。牛顿表示，倾听他们的心声很重要，而不是试图解决他们的问题。
年迈长者
牛顿说，对于年长者而言，可能会担心公开自己的心理健康问题会造成家人、朋友的负担，或者家人、朋友可能会因此区别对待他们，或者觉得正经历的感受是可耻的，又或者是这让自己看起来很软弱。
因此对于年长者，“R U OK”的交流指南建议，如果对方不愿敞开心扉，尊重他们暂时不想开口的决定。
* 不要指责他们或强迫他们做什么事情；
* 把注意力集中在他们更喜欢谈论的事情上（例如，“我知道你最近失眠且注意力不集中，我们可以谈谈这个吗？”）；
* 强调你的提问是因为你的关心，并且真的很担心；
* 提醒他们如果想聊一聊，你愿意倾听。
儿童与青少年
作为寻求支持的第一步，年轻人最有可能在遇到困难时与朋友或家人交谈。
18岁的沙玛（Kailash Sharma）去年完成HSC考试后失去了最好的朋友，当他被父亲问到是否还好时，他常常随意给父亲一个答复。
但一次，父亲重复问题并问“你真的还好吗”时，他开始敞开心扉。
沙玛说：“当我父亲采取不同的方法问我时，我开始认真回答，因为我意识到这个不是一个常规又笼统的问题。”
“R U OK”的交流指南建议，首先确保您处于良好的状态，勿分心或带着压力。
* 找到适合你们交谈的时间与场所；
*不要马上深入探讨沉重的问题，从一个一般性的话题开始；
* 以开放的心态聆听，先不要加入判断；
* 如果对方沉默，请耐心等待（当有人第一次分享自己的内心感受时，可能需要一段时间才能找到合适的词来表达）；
* 鼓励行动——例如这样问：“你认为现在什么会对你有帮助？”
朋友们
如果你担心你的朋友，凯瑟琳·牛顿建议找大家个理由去看望一下他们。
“以借东西或还东西为由去看看他们的情况如何。”
“R U OK”的交流指南建议：
和他们放松友好的相处；
让朋友知道你注意到了他们的变化；
不要打断他人，给他们倾诉的时间；
让他们知道你的提问是因为你担心他们；
几天后跟进询问，看看朋友的情况如何。◇
责任编辑：刘颂恩
