【大纪元2021年09月12日讯】（大纪元记者陈俊村报导）大陆浙江省杭州市一名妈妈为了让13岁的女儿长高一点，每天要求她跳绳3,000下，结果导致她膝盖出现剧痛，经医生检查才知道，她罹患了“胫骨粗隆骨骺炎”。
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据大陆媒体报导，这名13岁少女身高158公分，体重将近60公斤。她妈妈认为她还有机会长高，于是要求她每天要跳绳3,000下，以期突破160公分。
这名很听话的女孩每天都依照妈妈的要求，在早上、中午和晚上各跳1,000下，但不久前突然感到左膝疼痛，一走路就会隐隐作痛。
妈妈原以为女儿是想偷懒才装病，所以还是要求女儿继续跳绳，直到她痛到受不了，才带她到医院检查。医生检查之后发现，她是罹患了“胫骨粗隆骨骺炎”，应该先休息，避免剧烈运动，并藉由热敷、按摩来缓解，必要时还得服用消炎药物。
医生表示，从事跳绳运动要控制运动量，一天跳1,000至2,000下为宜，而且在跳绳时要穿着抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，以避免受伤。
跳绳有助于燃烧脂肪
据NBC电视台报导，美国心脏协会（American Heart Association）建议说，成年人每周应该从事75分钟的激烈有氧运动，例如跳绳。
心脏胸腔外科医生欧曼（Roy Oommen）指出，跳绳这项运动在燃烧脂肪方面非常有效，尤其是核心部位的脂肪。
依据骨科医生科瓦尔斯基（Marc S. Kowalsky）提供的数据，跳绳每分钟可以燃烧15至20卡路里的热量。
健身专家说，选购跳绳的最重要因素是长度和重量。跳绳的长度应该比身高长3英尺（0.9公尺），而重量则可分为基本型、加重型和速度型三种。
基本型适合初学者，因其绳索有点粗，比较好掌握。加重型的握把有增加重量，其绳索适合跳绳高手或想改善强度训练的人。而速度型的绳索既轻又细，很适合跳得很快的人。◇
责任编辑：茉莉
