【大纪元2021年09月18日讯】（Caters News Agency报导／朱莉编译）一位英国母亲为了减肥而放弃了外卖，每月节省了四百多英镑（约合550美元）。
27岁的艾米‧耶茨（Amy Yates）来自德比郡（Derbyshire）切斯特菲尔德市（Chesterfield），当她看到自己18个月前去土耳其旅行的照片时，感到难以置信。
她在2016年生下女儿后，体重增加了很多。最重的时候，体重达到210磅（95公斤），只能穿16号XL码的衣服。
在加入“瘦身世界”（Slimming World）并减少吃外卖后，耶茨成功地减少了5个衣服尺码、70磅（31公斤），她承认此前她每周会吃五次外卖，每月花费超过550美元。
她现在的体重为140磅（64公斤），适合穿6码衣服。
耶茨说，减肥后，她现在坚持记录自己的饮食。
她补充说：“我们节省了很多钱，因此能够生活得更舒适。我们可以在周末外出，并带女儿参加更多的户外活动。”
回顾她减肥前的饮食习惯，她说，“我每周有五天叫外卖。包括披萨、中餐、印度餐，以及其它我们喜欢的东西。”
“我每周会花100英镑（约140美元）点外卖。”
“2019年的土耳其之行给了我减肥动力，因为我认不出照片中的自己，我必须做出改变。”
耶茨说，她很难报名参加减肥组织，因为她在生完女儿后患上了产后抑郁症。
她说：“我有点像个宅女，但这是我做过的最好的事情。我从吃外卖、三明治、微波炉餐到自己做饭，在家里做自己的‘外卖’。”
“现在，如果我想吃印度餐，我会做一个鸡肉卷；如果我想吃比萨饼，我会做只有一半卡路里的比萨皮。”
“有很多方法可以减少热量和脂肪；你只需要把食材换掉。”
她补充说：“我努力坚持节食，迫切地想做出改变，不想再看起来像老样子了。是那张照片促使我做出这种改变。”
在放弃外卖，改吃家常菜后，耶茨看到她的身心都有了改善。她说，花了10个月的时间才减掉70磅。
“我感觉棒极了，在成功减到目标体重后，我简直有点不知所措！”她说，“我不做任何运动，我只是接送女儿上学。”
她接着说：“目前，我对自己的体重很满意，我仍然可以出去喝几杯酒，玩得开心，但我通常会在外出就餐时尝试更健康的食物。”
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耶茨开了一个Instagram账户来跟踪她的减肥进展，并成功收获了2万名粉丝。
她说：“我刚开始减肥时就开设了Instagram账户。我把它作为一个视觉化的食物日记。这只是为我自己设计的，但人们喜欢它。”
“我每天都收到信息，说我很有亲和力，我只是想帮助和激励其他需要减肥的女性。”
原文：Mom Sheds 70lb and Saves Nearly $500 a Month After Ditching Unhealthy Takeaways刊于英文《大纪元时报》
责任编辑：韩玉#◇
