英国女弃食外卖 减重70磅 月省近五百美元

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【大纪元2021年09月18日讯】(Caters News Agency报导/朱莉编译)一位英国母亲为了减肥而放弃了外卖,每月节省了四百多英镑(约合550美元)。

27岁的艾米‧耶茨(Amy Yates)来自德比郡(Derbyshire)切斯特菲尔德市(Chesterfield),当她看到自己18个月前去土耳其旅行的照片时,感到难以置信。

她在2016年生下女儿后,体重增加了很多。最重的时候,体重达到210磅(95公斤),只能穿16号XL码的衣服。

在加入“瘦身世界”(Slimming World)并减少吃外卖后,耶茨成功地减少了5个衣服尺码、70磅(31公斤),她承认此前她每周会吃五次外卖,每月花费超过550美元。

她现在的体重为140磅(64公斤),适合穿6码衣服。

耶茨说,减肥后,她现在坚持记录自己的饮食。

她补充说:“我们节省了很多钱,因此能够生活得更舒适。我们可以在周末外出,并带女儿参加更多的户外活动。”

回顾她减肥前的饮食习惯,她说,“我每周有五天叫外卖。包括披萨、中餐、印度餐,以及其它我们喜欢的东西。”

“我每周会花100英镑(约140美元)点外卖。”

“2019年的土耳其之行给了我减肥动力,因为我认不出照片中的自己,我必须做出改变。”

耶茨说,她很难报名参加减肥组织,因为她在生完女儿后患上了产后抑郁症。

她说:“我有点像个宅女,但这是我做过的最好的事情。我从吃外卖、三明治、微波炉餐到自己做饭,在家里做自己的‘外卖’。”

“现在,如果我想吃印度餐,我会做一个鸡肉卷;如果我想吃比萨饼,我会做只有一半卡路里的比萨皮。”

“有很多方法可以减少热量和脂肪;你只需要把食材换掉。”

她补充说:“我努力坚持节食,迫切地想做出改变,不想再看起来像老样子了。是那张照片促使我做出这种改变。”

在放弃外卖,改吃家常菜后,耶茨看到她的身心都有了改善。她说,花了10个月的时间才减掉70磅。

“我感觉棒极了,在成功减到目标体重后,我简直有点不知所措!”她说,“我不做任何运动,我只是接送女儿上学。”

她接着说:“目前,我对自己的体重很满意,我仍然可以出去喝几杯酒,玩得开心,但我通常会在外出就餐时尝试更健康的食物。”

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耶茨开了一个Instagram账户来跟踪她的减肥进展,并成功收获了2万名粉丝。

她说:“我刚开始减肥时就开设了Instagram账户。我把它作为一个视觉化的食物日记。这只是为我自己设计的,但人们喜欢它。”

“我每天都收到信息,说我很有亲和力,我只是想帮助和激励其他需要减肥的女性。”

原文:Mom Sheds 70lb and Saves Nearly $500 a Month After Ditching Unhealthy Takeaways刊于英文《大纪元时报》

责任编辑:韩玉#◇

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