成功教养历程:解救沉迷电子产品的孩子

作者:徐安廷(韩国知名亲子教育网站的讲师)

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许多家长从孩子开始上学以后,就面临该在何时买电脑、智慧型手机给小孩,以及使用频率、时数等问题。其实真正的问题在于孩子如何利用闲暇时光 ─ 因为往往拥有电子产品以后,孩子就很难再发挥创意有效运用时间,只会整天埋首在电脑游戏或智慧型手机里虚度光阴。

犹记三个孩子还小时,经常可以从书中、文章里看见专家们建议,至少要等孩子满三岁以后再让他们接触电子产品,因此,一心想把孩子养好的我,一直都暗自期许恪守这项原则。

孰料,我在大女儿尚未满月的情况下就怀了二女儿,面对每天的严重孕吐,意志力自然备受考验,我当时吐到全身无力,根本再没有多余的体力为大女儿念故事书、陪她玩,所以最后不得已,我还是在大女儿未满周岁前就让她接触了电子产品,但是我做了很多努力去降低相关副作用,比方说,我一定会全程陪同孩子一起观看影片内容,也会以她收看的影片为题材,尽量找话题和她讨论。

结果我们家三个孩子都是在满周岁前就接触电子产品,不过由于她们也有充分玩乐、阅读、和父母聊天的时间,所以并没有出现沉迷或其他令人操心的症状。

直到三个小孩都上了国小以后,由于她们需要学习Excel、PowerPoint 等软体操作方式,所以帮她们报名了课后电脑课,但是我万万没想到,电脑课竟然还有附赠各种电脑游戏,所以孩子们自然而然走进了电玩世界 ─《枫之谷》、《魔法千字文》、《天翼之炼》

等各式各样的线上游戏。一开始,我允许她们每人一天玩一小时电脑游戏,但是问题来了,我们家有三个孩子,最后竟演变成就算还没轮到自己,却凑在电脑桌前观战,换言之,孩子每天眼睛盯着电脑萤幕的时间至少三小时以上。

我听了一场主题是大脑发育的演讲后,才知道就算孩子每天只玩电脑游戏三十分钟,也比一周玩四到五小时游戏的孩子更容易出现成瘾等负面影响,因为“每天”玩游戏会变成一种习惯。

于是我下定决心,要调整孩子们坐在电脑前的时间。我索性禁止她们在上学期间玩游戏,但只要每逢寒暑假,就会让她们每天玩一小时,并与她们分享我从演讲中听到的资讯 ─ 每天打电动对大脑发育无益。所幸孩子们没有出现太大反弹,欣然接受了我的新规定。

订下玩游戏的协议

耶!放假了!终于可以玩电脑游戏了。一开始,孩子们都有严格遵守每天只玩一小时的规则,但是后来又出现了和以前一样的情形 ─ 明明还没轮到自己,却坐在电脑前看其他手足玩游戏 ─ 也就是又变成一天紧盯电脑萤幕三、四小时的状态。尽管如此,她们还是不停抱怨一小时太少,央求着要加长时间。

为期一个月的假期虽然稍纵即逝,却也频繁到来。我看其他孩子放假期间都是在补足学习进度,把日子过得既充实又有趣,只有我们家的孩子逐渐变成夜猫子,一天坐在电脑前四、五小时,看在我这母亲眼里也不再觉得可爱。

既然都已经答应她们放假时可以玩电脑,说好的游戏时间也已经覆水难收,那么至少一天当中剩下的时间要能够有效运用才行,所以我想了一个好主意:每天利用餐桌对话时间,来分享我看到的游戏成瘾案例及其负面影响。

当时韩国有则新闻引发社会轰动,那是一对刚生下一名新生儿的年轻夫妻,因为整天沉迷于培养游戏里的小孩,反而疏于照料现实生活中的小孩,导致婴儿还来不及长大就夭折,令人不胜唏嘘。当我分享这则新闻给孩子们听时,她们摇着头不发一语。

我告诉她们:“妈妈担心的就是这种情形,电脑游戏是虚拟世界,要是过度沉迷,就会不知不觉将现实世界抛诸脑后,进而发生这样的憾事。当然,妈不认为你们会变成这样,但是在普遍的舆论里,一直都在强调电脑游戏带来的负面影响,所以在我看来,我们也没必要去做这些危害自己的行为。不知道你们觉得如何?”

网路虚拟世界容易让人沉迷。图为年轻夫妻沉迷于手机,忽略了幼儿。(shutterstock)

“嗯,我觉得妈妈说得有道理,但是一天只玩一小时,应该不至于沉迷吧?”

“当然,妈也认为这样的时数安排没有问题,不过你们应该也心知肚明,那只是你们真正玩游戏的时间,当姊姊和妹妹在玩时,凑在一旁观看的时间又该如何计算呢?几乎每次一待就是四、五小时,不是吗?”

“……”

“妈希望你们可以做一些对大脑有益的事情,来弥补长时间观看游戏画面所带来的负面影响。”

“那我们知道了,以后会这么做的。不过,有哪些事情是对大脑发展有益的呢?”

“嗯……比方说,阅读?”

“好,那我们以后每天读一本书。”

于是,接下来的学校假期,孩子们不再只是玩电脑游戏,还会阅读书籍。然而,用这种方式执行了几个假期以后,对于本身就很享受阅读的大女儿来说没有任何问题,但是对于不爱阅读的二女儿来说,反而成了困扰,当时她刚升小学高年级,所以我们经过一番讨论之后,决定改以解《思考力数学》、《MENSA 数学小天才》、《Mensa Puzzles》等习题来代替阅读。

一脚踏进智慧型手机世界

从国小低年级开始,大女儿一直嚷嚷着想要一支手机,国小六年级时甚至还请班上同学参与“请买手机给妍秀!”的连署活动,将签有同学姓名的纸张拿给我看,最终,在小六暑假快要结束之际,我买了智慧型手机给她。但是以我个人的立场,不建议求学前就让小孩拥有手机,假如难以坚持这样的信念,不得已必须买给孩子的话,父母一定要以身作则,先养成良好的手机使用习惯才行。

智慧型手机其实就像一把双面刃,光是成人都不容易克制自己使用手机的欲望,经常沦为智慧型手机的奴隶了,更何况是正值好奇心旺盛、思想单纯、自制力不足的小朋友,成瘾的可能性更是远高于大人。

我起初买智慧型手机给孩子的目的,也是为了让他们可以顺利进行学校分组作业、维持人际关系,而且职业妈妈还可以透过智慧型手机经常与孩子保持联系等,基于上述各种理由,我买了手机给孩子,但是自从孩子一脚踏进智慧型手机的世界以后,各种问题便接踵而至。

我听过的案例包括:一名母亲发现儿子竟然刷了两、三千块购买游戏金币,令她震惊不已,甚至还引发一场不小的家庭革命;另外一名母亲则是因为发现孩子偷用手机观看成人影片而头痛。每每发生这些情形时,家长们就会怀疑自己是不是做了错误的决定,不应该买智慧型手机给孩子,开始懊悔自责,并投入很大力气去矫正孩子的手机使用方式。

我们家大女儿是在国小六年级夏天、二女儿是在国中入学时拿到智慧型手机的,但是小女儿在国小四年级就有了手机,隔年春天也换成智慧型手机。本来我也打算让小女儿和姊姊们一样,等上了小六或国一左右再买给她,但是小女儿为此向我提出了严正抗议。

经过一番曲折后,最终还是在小四学期末时买了智慧型手机给她,但在那之后,我也经历过好几次天人交战、悔不当初。

一开始,小女儿还算遵守智慧型手机的使用规范,知道要顾好自己该做的事情,但是自从我正式投入工作以后,问题就开始一一浮现。随着她一个人待在空无一人的家中时间变长,愈来愈难忍受孤寂时光,于是也愈来愈依赖智慧型手机,再加上当时我开始出去工作赚钱,同时寻求内在自我成长,大女儿也正值难搞的青春期,三者恰巧都重叠在一起,导致无暇照顾小女儿,因此当时的她,只能将大量时间投注在随手可得的智慧型手机上。

了解孩子沉迷手机的理由

一名母亲曾于演讲结束后跑来找我,她的孩子当时就读国小二年级,但还不会认字,也无法专心上课,表达能力不是很流畅,学校说她的孩子有注意力不足过动症(ADHD),她也认为孩子的大脑好像出了点问题,所以带着孩子去医院做了进一步检查,但是检查结果显示大脑没有任何异状。

后来我和那名母亲进一步详谈后才发现,原来孩子出生后,这位母亲就经历了一连串痛苦煎熬的事情,都自顾不暇了,自然是无力照顾孩子,所以那段期间她是用智慧型手机带小孩的,也就是在孩子最需要父母照料的时期,反而未能得到适当的陪伴。

在教育和精神医学领域已有多位专家指出,十二岁以下儿童如果对智慧型手机成瘾,不仅会有碍记忆力、专注力、思考力等大脑发育,还有很高的概率会出现睡眠障碍问题,导致体力下滑、乌龟颈、忧郁症、强迫症等。

除此之外,还容易引发社会适应不良症,以及长时间暴露在声光刺激下,导致暴力行为等各种负面效应。根据美国德州大学奥斯汀分校的实验研究结果显示,光是把智慧型手机放在一旁,就能明显看见孩子的认知能力下滑。

许多家长就是基于这些原因,想要延迟满足孩子的智慧型手机需求,但是现实又不允许我们这么做,因为孩子上了小学之后,就会发现周遭同学都已经人手一支智慧型手机,学校作业、准备用等公告,也都是透过聊天群组通知,还有分组报告也需要透过聊天软体随时讨论,如今早已是不得不使用智慧型手机的年代。

我同样也是买了智慧型手机给大女儿以后,与她磨合沟通了一整年,每次和她起完冲突,我都会尝试制定规范、发脾气、说服、沟通,直到某一刻,我才终于看见了彼此的矛盾点、需求点与担忧之处。

以我来说,最担心的事情是智慧型手机会不会破坏孩子至今累积的良好习惯,孩子则是担心自己要是没有使用聊天软体或社群媒体,会不会从此和朋友脱节,于是我们交换了彼此内心深处的隐忧,对此进行沟通,才了解双方的顾虑点,然后共同寻找可行的方向。后来我就变得可以慢慢放手相信孩子,孩子也变得会自行调整使用手机的时间。

因此,与其强制禁止孩子使用手机,不如试着去了解孩子沉迷于手机的真正原因,并想出解决对策。最终,孩子何时能使用智慧型手机、可使用多长时间,还是要看父母对孩子的容许范围到什么程度。

就算是再营养的东西,只要不适合自己,吃下肚也一无是处,没有意义。因此,不妨试着问自己,我可以用什么样的立场来面对孩子使用智慧型手机这件事?

放手相信自己的孩子会遵守任何约定,并从中观察。让孩子学习自律也是父母的一门重要功课。(shutterstock)

善用智慧型手机的方式

不论父母多想要提供孩子最好的教育,只要孩子还没准备好接受,父母就无法强行提供,这是我养育三个孩子领悟到的心得。尝过智慧型手机甜头的孩子,早已对于我想要提供给她们的更好环境与工具无感。为了挽回她们的心,我试过各种努力,但是随着孩子们日渐长大,那些方法也变得愈来愈没意义。最终,我只能虚心接受孩子目前所处的状态,并尝试从那个状态重新出发。

以下是我运用智慧型手机的几种方法:

1. 透过聊天软体传递心意

当你和小孩因意见分歧而彼此都感到内心受伤时,虽然面对面把话说开是个好方法,但有时候透过聊天软体传递真实心声反而容易奏效。

“妈对于昨天没能完全接受你的意见感到抱歉,只好传这封讯息给你。希望我们可以解开这个心结,重新相亲相爱过日子。妈一直都很爱你,昨天的事情对不起哟!”

有时我也会用手机,把自己在书上看到觉得不错的段落随手拍下来传给孩子们,或者沉浸在感性的情绪里,向孩子们细数往事。

2. 开设家人群组聊天室

虽然我会和孩子一对一传讯息聊天,但是有关家庭成员一同参与的活动,会透过家人群组公告。

随着孩子们日渐长大,会让我觉得好像和她们相处的时间愈来愈少,但是像透过家人群组传讯息,可以不定时确认彼此的存在,等快乐的回忆累积到一定程度,便会发现家人才是彼此最可靠的后盾,也会为平淡无奇的日常注入新活力。

3. 随时随地的资料分享

由于二女儿没有特别接受先行教育就直接进入科学高中就读,所以刚开学时她经常会拿自己和同学的学习量做比较,然后灰心丧志、倍感忧郁。一心想成为数学教授的她,希望自己至少能在数学一科出类拔萃,但是放眼整班同学,她发现自己的数学实力也没有特别突出。为了提升数学实力,她倾心尽力,却又发现自己忽略了物理、化学、生物、地球科学等科目,使她无限惆怅。

我当时想到的方法就是将最新科学消息及动态,透过聊天软体分享给她,不论是科学杂志还是科学新闻,抑或是关于数学的报导等,我都会随时传给她看。

4. 一起玩手机游戏

有段时期,三个孩子很爱玩一款手机游戏─“Candy Crush”,只要按照游戏规则排列五彩缤纷的糖果,相同图案的糖果就会爆破消失,分数也会随着爆破数量提升,每当她们开始玩这款游戏时,就会彻底与世隔绝、聚精会神。看不惯她们如此沉迷于手机游戏的我,尽管不断在一旁叮咛玩游戏的时间已超过、老是不遵守承诺以后要如何再约定其他事项等,软硬兼施也都无效。

于是某天,我决定亲自尝试这到底是款什么样的游戏,竟能让三个孩子都如此着迷,最终,我的灵魂也失守了。

尔后,我们发生了许多意想不到的趣事,我以Candy Crush 为媒介,询问孩子们有没有什么技巧可以让我快速晋级,看着她们轻松破解我老是卡关的那个关卡,也发自内心地给予称赞。

更意外的是,我竟然会为了玩这款游戏而延迟准备演讲、写书稿等,最后反而是孩子们替我操心。藉由此事,我们开始认真讨论游戏对日常所带来的影响及伤害,并重新制订待办事项的标准与优先顺序。

5. 发送惊喜优惠券

有时,我会趁孩子们考完试或者和同学一起去看电影时,抑或是她们自行去看展览、表演时,用聊天软体传送简短又充满爱意的讯息给她们,并附赠优惠券做为礼物。比方说,“考试辛苦啰!”、“今天就尽情去玩吧!”先传送诸如此类的简短讯息,再附上便利商店或咖啡厅礼券送给她们,此时,孩子们往往会喜出望外。⊙

作者简介:徐安廷,韩国知名亲子教育网站Purmi.com的讲师。为了把孩子教育好,作者阅读超过一千五百本书,自行思考并尝试套用书中方法的结果,是培养出三名没补过习却能历经重重关卡,进入韩国专门培育菁英机构“英才教育院”的女儿们。十七年来,她在Purmi.com担任讲师,与家长分享生活教育、游戏学习等实际教养案例,并曾接受电视节目等媒体采访,不藏私分享如何培养出聪明又幸福的孩子。

《爱孩子之前,先练习爱自己》书封。(采实文化提供)

本文摘自:《爱孩子之前,先练习爱自己:当父母的内在成长,孩子的学习也会突飞猛进》,采实文化提供。

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责任编辑:伊芙◇

 

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